300

Liczysz wszystko przed obróbką, ważysz surowy i taki wpisujesz w dziennik traci wodę ale btw zostaje podobne, odwrotna sytuacja jest z ryzem surowy waży 100g i wpisujesz w dziennik 100g a po ugotowaniu jak nasiąknie wodą waży ok 300.

[...] 3X8-10 szrugsy 3-4 serie po 12 brzuch wykonuj 2-3 razy w tygodniu- spiecia klasyczne 3X30 i odwrotne 3X20 dieta posilek 1 100 gram platkow owisanych+50 gram musli+mleko 300 ml posilek 2 70 gram chleba ciemnego+ 100-120 gram tunczyka +lyzka stolowa oliwy z oliwek polsiek 3 100 gram ryzu +100 gram piersi z kurczaka+warzywa trening posilek 4 [...]

za 100 to masz 2 wyjścia: 1: kupujesz tanie białeczko np ostrowia 80 i gainerk np treca etc lub 2. ćwiczysz na maxa z dobrą dietą i odkładasz kaskę tak do 200-300 pln i kupujesz cuś więcej zalecam opcje nr 2 (na razie) Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-06-14 14:24:50

300 nie za malo..mi przynajmniej wystarczylo zamiast prowironu wzalbym tamox 10mg ed od 3go tyg do konca cyklu, a od 13go tyg clomid

Tzn ja jeszcze bym nawet poredukowal bo wróciłem 2 tyg temu do treningów po wakacjach i cały czas utrzymuje 200-300 kcal Deficyt. Ja już liczyłem kiedyś swoje zapotrzebowanie w tamtym roku i wychodziło mi ono na poziomie około 2000-2100. Aktywność w tygodniu średnia, wzrost 166 waga w tej chwili około 63kg. Nigdy nie mogę właśnie dopalic tych [...]

Hmm... moja "dieta" póki co to weglowodany - tylko złożone, odstawienie cukrów prostych, i dzienny bilans zmniejszony o 300 kcal. Nie ukrywam - jestem laikiem ;)

NOWA CENA- TYLKO 300 ZŁ ZA CAŁY ZESTAW !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, pod to ułóż sobie dietę dodając lub odejmując 200-300 kcal w zależności jaki jest Twój cel. Dietę wsadź sobie w tabelki na potreningu.pl i wrzuć tutaj to się oceni jak wyszło. Odżywek na razie nie potrzebujesz.

Nutrend wychodzi taniej (109 zł za 300 tabsów).

no jak chcesz aż 300 tab/kap to nutrend sie bardziej opłaci, patrz tylko eby termin miał dobry bierz 3-4 tab przed treningiem /20-30min/

Cena katalogowa za 300 tabletek inozyny Nutrenda (z ich strony) to 148 zł, więc jeśli masz gdzieś po 109 zł to kupuj śmiało, tylko sprawdź datę ważności czy się nie kończy lub skończyła.

Hehe, 300 tabsów za 109 zeta jest w sklepie SFD. A tak wogóle to jaki termin przydatności może mieć taka Inozyna Nutrendu (może ktoś ma) ? Bo jeśli n.p. jest to 3 lata, to jest mała szansa że się skończy termin przydatności zanim ją zjemy. W końcu w magazynie ciągle się zmieniają te paczki - ktoś to przecierz kupuje.

to juz ,,pudzian182,, Ci podał adresy. Na żeroma(ul.żeromskiego) jest najlepsza siłka w mieście(kuźnia talentów(po 300 na klate bierą)). ta nieopodal sądu to syrenka,tam jest też judo-klub budowlani ten dobry.na ul.andersa jest siłka,tam jest jeszcze klub karate. inna dzielnica to zagórze-chyba z 3lata temu tam powstała siłka. Na hali [...]

ile masz pkt?? jesli masz powyzej 300 to biore nawet do 1000 pkt moge wziac przy racjonalnej cenie moje gg 3101316

[...] i wydzielanie insuliny) przez 5 tyg, potem robie 4 tyg. przerwy. Nie jedz nic przez 30 - 45 min po wzieciu kretki i nie zapijaj mlekiem. Ten anabolics co pisałeś to są węglowodany jak zakładam, jeśli tak to ok 30 - 50 gram na 300 ml wody do 30 min po treningu, po 30 min zjedz cos co ma bialko w weglowodany, najlepiej ryż z kurczakiem. Pozdro!

No właśnie bo udusiłem sobie 1.2kg piersi co kiałem mieć na 2 dni a po obróbce wyszło mi 600g mięsa wiec po 300 na dzień to na pewno będzie ok? W tych 300g bedzie 100g białka?

Podsumowujac po ugotowaniu 1200g piersi zostaje jakies 600g miesa rozbijam to na 2 dni po 300g i te 300 na 5 posiłkow i bedzie ok?

Ile ma filiżanka to tego nikt Ci nie powie, nie wiemy jak ją robisz, jaki to rodzaj kawy itp. ta kofeina podana przez TomQa http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html ma 200mg w tabletce Kazdy ma inną tolerancję na kofeinę, ja np po 600 mg jednorazowo się już źle czuje, dla mnie idealnie to ok 300-400 mg przed treningiem.

[...] : 100kg Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesjonalna siłownia Dieta : 250 g białka ,300 g węglowodanów ,100 g tłuszczu Przeciwwskazania medyczne : Poza torbielą brak Zażywane suplementy : Białko,Kreatyna,hmb

Jedno czego się nauczyłem to po treningu malutko albo nawet bez błonnika i ja jem bez tluszczy Posiłek. Można owoców troche , ja np 300 400 g czasem , do tego worek ryżu białego/ makaron bez glutenowy i można do chrupania corn flakesy . Do tego wpc i dla mnie bomba. Ale ja po treningu mam ok 170 ww. Ale tak jak chłopacy wyżej, jednym posiłkiem [...]