No to jestem po kilku dniach ECA... generalnie nie czuję za bardzo tego zestawu, ale efekty są... biorę już 50 mg inj efki + 300 mg kofeiny + 450 mg Acardu z rana i taki sam zestaw po południu... Nie wiem, czy zwiększać aż poczuję, że choć trochę mną potarga, czy cieszyć się efektami bez skutków ubocznych :) Efkę biję podskórnie w brzuch i trochę [...]
No to jestem po kilku dniach ECA... generalnie nie czuję za bardzo tego zestawu, ale efekty są... biorę już 50 mg inj efki + 300 mg kofeiny + 450 mg Acardu z rana i taki sam zestaw po południu... Nie wiem, czy zwiększać aż poczuję, że choć trochę mną potarga, czy cieszyć się efektami bez skutków ubocznych :) Efkę biję podskórnie w brzuch i trochę [...]
[...] Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz od tego Ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]
[...] chociaż podciąga sie tyle samo, jak ważący te 20 kg mniej. Czyli by za samą masą coś szło wiecej, niźli tylko masa. Bo co to jest masa? Nie od dziś wiadomo, że można ważyć i 300 kg, wiec nawet te 130 kg to pestka. Chodzi o to, by to miało ręce i nogi, jakiś sens. Niech tym SENSEM będzie estetyka, proporcje czy nawet ekektywność tych mięsni. A nie [...]
[...] ilości kawy zakłóca gospodarkę mineralną organizmu. Zwiększa ona wydalanie moczu, a poprzez to wydalanie wapnia z organizmu. Wypijanie 3-5 filiżanek kawy dziennie (ok. 300 mg kofeiny) jest już uważane za dolną granicę nałogowego picia kawy. hehehe ja piję najmniej 5 Wskazane jest picie kawy z chudym naturalnym mlekiem (nie polecane są [...]
[...] w tym przypadku rozpuszczalnikiem jest CO2. Sprężony dwutlenek węgla przechodzi przez wilgotne, zielone ziarna kawowe (ciśnienie w naczyniach zawierających kawę osiąga 250-300 atmosfer). W takim wysokim ciśnieniu dwutlenek węgla jest bardziej użyteczny jako rozpuszczalnik, bo uzyskuje szczególne "nadkrytyczne" właściwości - ma gęstość [...]
[...] ich jako skladnika? Juz nie mowie o k-r-ala bo wiem,ze drogie ale r-ala - iles tam razy skuteczniejsze od ala. Nie lepiej zamiast ladowac potezna dawke (600mg) ale dac 200-300 r-ala? choc sam produkt mysle fajny i napewno kupie ze dwie puchy do kreatyny. Na naszym rynku zaledwie 2-3 produkty majace vdzialac podobnie wiec u mnie duzy plus [...]
powtarzam pytanie: mam pytanie czemu nie daliscie jako skladnika r-ala? Juz nie mowie o k-r-ala bo wiem,ze drogie ale r-ala - iles tam razy skuteczniejsze od ala. Nie lepiej zamiast ladowac potezna dawke (600mg) ala dac 200-300 r-ala?
Wkurza mnie, że nie można nigdzie w necie znaleźć cen produktów i ich kaloryczności... albo źle szukam... Tak siadłbym kilka godzin i poogarniał co warte kupienia a co nie... Ciężko będzie się w 200 - 300 zł zmieścić nawet z dietą redukcyjną a co dopiero masa później?
a jest jakas duża róznica cenowa pomiedzy allegro a sfd ? jak mozesz mi powiedziec jakie ilosci mam kupic WHEY PROTEIN COMPLEX 100% ile Vita-min Plus i ile Gold Omega 3 zebym sie zmiescil w kwocie 300-400 zł i zeby mi sie wszystko w jednym czasie skonczylo. dzieki ;] Zmieniony przez - Malaka_Hor w dniu 2008-10-23 23:26:19
[...] kase oddają.Nie powiem,bo mnie też zrobili w bambuko (nie chodzi akurat o odchudzanie w moim przypadku).Pisało,że wrazie niewidacznych efektow można odesłać cały produkt,pół opakowania lub puste opakowanie i napisać przyczyne odeslania.Ja odesłalam puste i oddali mi kase.Straciłam tylko koszt przesylki (10 zł),ale całe 300 zł.było spowrotem moje.
[...] łatwiejsza wersja stąd >http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html / źle liczyłam? a wg podanego tutaj wychodzi: 1926,96> rozumiem, że jakieś 300 na redukcji odejmuję czyli 1626,96 lub 2248,12 > 1948,12 załóżmy nawet te 1600, ale jak ja mam tyle zeżreć? w czekoladzie może by wyszło :P, ale jak mam tyle kurczaka [...]
[...] : 80x24 = 1920 kcal Nasz osobnik trenuje 3 razy w tygodniu stąd też : 1920x1.2 = 2304 kcal Po szybkiej matematyce wyszło nam że nasz "model" musi zjeść minimum 2300 kcal na dobry początek Po obliczeniu naszego zapotrzebowania kcal czas przejść do kolejnego etapu " nie licz z tego dokładniejszego następnie odejmij od [...]
[...] to napewo nie przez to ze zbyt mało kcal odejmujesz bilans zostaw ale na Twoim miejscu zrezygnowałbym z nabiału i absolutnie podbił tłuszcze (!) 47 g to za mało, zrób sobie rozkład, 2g białka, 1-1.5 g tłuszczu a reszta węgle uczysz sie i dajesz -700 kcal, to jakas totalna demolka, daj -300 kcal ale trzymaj diete jaką napisał kolega powyzej
[...] hydrolizatu wynosi ok. 45 %! Glukozaminą nie da sie go zastąpić. Ta również ochrania stawy, działa jednak zupełnie inaczej. Z 1 g hydrolizatu klagenu pobierasz ok. 300 mg hydroksyproliny - substancji, która poza kolagenem nigdzie indziej nie występuje. Hydroksyprolina działa antykatabolicznie i przeciwzapalnie na tkankę łączną - [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50fa2a87d0484356b64109677fc1b6fa.png zapomniałem wspomnieć o lodach, które mi się dzisiaj trafiły, ok. 300 ml}:-( Rower: https://www.endomondo.com/workouts/388572335/17595612 Zmieniony przez - afsmme w dniu 2014-08-10 20:16:13 Zmieniony przez - afsmme w dniu 2014-08-10 20:17:09 Zmieniony przez - afsmme w dniu [...]
oczywiscie jak najwiecej ale powaznie, to trzymalbym sie limitu 500-750. nie zauwazylem duzej roznicy miedzy 700 a 1000. zacznij od tych 300 na tydzien. i tak bedziesz lecial co najmniej pol roku (chcesz solidnie odswiezyc forme), to bedzie miejsce do zwiekszania dawki. zrob sobie 2 tygodniowe wejscie w trening, opracuj sobie swoj plan 531 i [...]
[...] u mnie chec zamordowania kogos, rotacja weglami wydaje mi sie byc optymalnym sposobem na redukcje i zachowanie zdrowia psychicznego hcg co 6-8 tygodni. 200c5d to wlasnie ok 300. o aromatyzacji sie nie wypowiem, bo mi dopiero na gramie geba przypuchla ostatnio, ponizej tej granicy nie widac zadnych wiekszych oznak aromatyzacji - wiec sila rzeczy [...]
Cutler vs. Coleman - Dyskusje na argumenty!!!
