[...] określono na podstawie tych badań jest umożliwienie udzielenia pomocy w czasie 3-5 minut (czas 1-2 minuty okazał się nierealny, bo wymagałby dostępu do defibrylatora co 200-300 m). Ponieważ najwięcej przypadków SCD miało miejsce na ostatniej mili, dlatego organizatorzy szczególną uwagę powinni zwrócić na ten odcinek biegu i metę zawodów, a [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4005 Data: 2014-08-18 16:00:27 Liczba szacunów: 0
[...] Polski" (pewnie w wojsku w moim przypadku w średniowieczu) czy jakiś dodatek typu "sprawni jak żołnierze"że biegacz długodystansowy powinien na teście siły wykonać min 300 przysiadów z masą własnego ciała, 60 pompek oraz 15 podciągnięć wykonanych na tempo góra raz zatrzymanie ,dół dwa zatrzymanie. Powinien obsesyjnie dbać o siłę i [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4005 Data: 2014-08-20 09:54:03 Liczba szacunów: 0
[...] choć słowo na temat jego złej sylwetki? spytałem poprostu o jakieś filmy które pokazują te wyniki siłowe bo nie codziennie spotyka się osoby które potrafią zrobić mc 300 kg :) czemu zazdrość dla mnie każdy kto szanuje proporcjonalne rozwijanie sylwetki zasługuje na słowa uznania nie patrząc na to czy waży 60 kg czy 120.Forum jest po to by [...]
Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-24 16:49:29 Liczba szacunów: 0
[...] nabijał nagminne w dzienniku z typa, który ma jakieś zaburzenia. Widocznie to jest w Twoim życiu najważniejsze. Pozdrawiam. BTW: Chłopak miał pokazać, że da radę podnieść 300 kg z ziemi, pokazał. Nie ważne jak ale dał radę, ale nie to nie wystarczy teraz, bo technika opłakana, a taka prawdą, że większość z nas na forum nawet połowy z tego nie [...]
Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-04 11:22:21 Liczba szacunów: 0
[...] ze to co robie nie jest zdrowe itp ale łatwiej jest pilnowac sie co sie je i ile jak robic specialnie wielkie diety. Powiem Ci tak dziennie dostarczam do organizmu jakies 1300 kcal z czego 1000 kcal spalam codziennie zostaje (300 kcal)co drugi dzien biegam godzine robie jakies 10 km. 3 razy w tygodniu siłownia codziennie rower tez godzina (15 [...]
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7165 Data: 2012-06-04 17:02:11 Liczba szacunów: 0
[...] panga // rzadko inne mięso warzywa ok 200gr // rózne rodzaje surówek // mrożone warzywa oliwa z oliwek 10 gr + lniany 5 gr po treningu carbo 60 gr ser twarogowy 200 gr 300 ml mleka daj tu maslanke, kefir, jogurt naturalny łyżka smietany 10-20 gr za smietane orzechy wloskie, pestki z dyni, slonecznik, oliwa z oliwek +witaminka Brakuje tu tez [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2006-01-24 12:19:51 Liczba szacunów: 0
Ale ja nie twierdzę, że ich powinni badać...tylko śmieszy mnie p...lenie głupot, że były badania... Ja wolę sobie popatrzeć jak przenoszą 300 kilowe walizki i nie zawracać sobie głowy tym co biorą.... bo jakby nie brali, to by pewnie znacznie mniej efektownie to wyglądało, więc wolę jak biorą... członek-mafia.suple.hardcor.pl
Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-23 23:10:01 Liczba szacunów: 0
[...] sobie kolezko badania testa, wolnego testa i shbg (globulin wiazacych czasteczki steroidowe). mozliwe, ze masz bardzo malo naturalnego tescia (czytalem o przypadku, gdzie 21 letni chlopak mial wynik 90 przy normie 300-900) i dlatego nic nie przyrastasz, a po cyklu tracisz wszystko. zakladam oczywiscie, ze jesz jak kon i trenujesz naprawde ciezko.
Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-09 12:38:15 Liczba szacunów: 0
j/w Przeczytałem tylko końcówkę, ale do jednego się to sprowadza, za mało kcal w diecie i nie faszeruj się tak tymi gainerami, dadzą Ci efekt w postaci tkanki tłuszczowej. Podbij kcal w swojej diecie stopniowo, na początek możesz zwiększyć 200 - 300 kcal. Rozegraj to z głową. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-25 11:31:11
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2013-05-25 11:28:59 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra, czyli 3500 kcal na utrzymanie wagi, obetnę z tego 300-400 kcal i powinno być okej dla diety redukcyjnej, tak? Zmieniony przez - guesswho2603 w dniu 2015-07-06 13:16:37
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2015-07-06 13:15:40 Liczba szacunów: 0
[...] i można według siebie tuningować. 1. Przygotować jakiś litrowy słoik, naczynie lub szejker (ja jestem tradycyjonalistą - słoik po ogórkach 8-)). 2. Do środka 100 ml mleka, 300 ml wody (dałem bardzo schłodzoną żeby w ten upał się schłodzić), miarka białka i łyżeczka gumy guar (wiem, pewnie nie macie ale kilogram kosztuje grosze a często służy [...]
Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-22 11:58:27 Liczba szacunów: 2
[...] to nie za mało? Czasami zdarzy mi się podjeść coś(kabanosy podsuszane, jabłko). Masło orzechowe sante jest tymczasowo. Później będzie samoróbka arachidowe+włoskie(proporcje 300:100-150g) W zależności od dnia białko dochodzi czasem nawet do 3,2g/kg mc. Czy to nie za dużo? Jakie powinny być proporcje? Zmieniony przez - 4move w dniu 2014-04-12 [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2014-04-11 18:39:45 Liczba szacunów: 0
[...] się przydało ;-) Dokladnie :-)) Ostatnio wglebilem sie w temat probiotykow i okazuje sie ze wiekszosc probiotykow dostepnych w aptece mozna sobie o kant dupy... Od 3 tygodni testuje finskie Biolatte i powiem Wam ze jest mega roznica w dzialaniu w porownaniu nawet do vivomixxa. Drogawe przy 3 kaps dziennie 300 zl miesiac, ale jak warto to stestuje
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11749 Data: 2018-02-04 08:03:04 Liczba szacunów: 0
[...] mozna sobie o kant dupy... Od 3 tygodni testuje finskie Biolatte i powiem Wam ze jest mega roznica w dzialaniu w porownaniu nawet do vivomixxa. Drogawe przy 3 kaps dziennie 300 zl miesiac, ale jak warto to stestuje Dzieki, stestuje firmy NOW. Tu chyba nie mozna wrzucac linkow, ale poszukaj dobrze, bo ja znalazlem Biolatte , gdzie za 60 kapsulek [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11749 Data: 2018-02-04 08:44:44 Liczba szacunów: 0
[...] bez pomocy się nie tyje. Oblicz sobie zapotrzebowanie kcal potem jedź na swoim zapotrzebowaniu przez jakiś czas , obserwujesz reakcje, potem obcinaj kcal o 200 jak nic to o 300 dojdź na maks do -500 Zajrzyj w podobne posty. Dobierz odpowiednie produkty, fast foody słodycze biały chleb obiadki mamy :P out I do tego ruch. Połącz aeroby + trening [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2008-01-06 00:24:07 Liczba szacunów: 0