300

[...] lub "najsilniejszy człowiek" itp. itd. Założę się, że jakbyście się zabrali za porządny trening to nikomu z Was by się nie chciało pisać, że ktoś wyciska 300 kg a inny 400 kg bo na sam widok sztangi uciekalibyście do domu. Rozpiszcie sobie konkretny trening i realizujcie choć przez trzy miesiące bez żadnego odpuszczania i bez [...]

A DLACZEGO MIAŁBY MNIE USUNĄC!JA TYLKO NA POCZATKU NAPISAŁEM ZE KOVACS JEST SILNIEJSZY BO SPROWOKOWAŁA MNIE PIERWSZA WYPOWIEDZ ZE SAPP BIERZE NA KLATE 300!TO WSZYSTKO!A KAZDY MA PRAWO DO WYPOWIEDZI!A WY Z TEGO ZROBILISCIE TELENOWELLE!WIEC WAM ODPOWIEDZIAŁEM!I KOVACS TUPASUJE DO TEGO TEMATU BO JEST SILACZEM I ZAJMOWAL SIE STRONGAMI! FLEXXXXX

[...] z ciekawości policzyłem ile by musial Kovacs zrobić w przysiadzie aby pokonac Stanaszka oczywiscie formuła Wilksa Stanaszek gdy robił rekord świata ważył 51.200 a wstał 300 kg co dało w mu 299.25 pkt aby Kovacs chciał z nim wygrać to przy wadze jaka podałeś czyli 195 kg musiał by wstać 562.5 kg ciekawe czy tyle by zrobił jak nie to nie pisz [...]

[...] że jest jednym z najsilniejszych ludzi świata, mimo że ma 120 cm wzrostu. Greg nie wyciska nawet dwukrotności wagi swojego ciała, u Andrzeja ta różnica jest większa niż 300 procent. O czymś to przecież świadczy. Poza tym formuła Wilksa jest jednym z najbardziej obiektywnych wyznaczników siły człowieka. Aha FLEXX jeszcze jedno: mam nadzieję, [...]

[...] na Saskiej, odbęda się zawody. Będzie pewnie i Stanaszek. Masz okazję mu przedstawić swój punkt widzenia odnośnie jego osoby. Będą też i inni zaowdnicy, możliwe że niektórzy podejdą pod 300 kg w wyciskaniu lub spróbująje przekroczyć. Masz okazję powiedzieć im co sądzisz o ich wynikach i sposobach dojścia do nich. Tylko... CZY STARCZY CI ODWAGI?

[...] JEST NAJSILNIEJSZY ITD!ALE JEDNAK COS W TYM JEST!JA NAPISAŁEM NA POCZĄTKU TYLKO ZE KOVACS JEST SILNIEJSZY OD SAPPA I WOGÓLE NAJSILNIEJSZY NA KLATE BO PISAŁO ZE SAPP BIERZE 300 NA KLATE A WY TAK JAK CI WSZYSCY PLOTKARZE Z MUSCLETECH I RESZTA NA SWIECIE CO UWIELBIA PLOTKOWAC I OBGADYWAC ZROBILISCIE Z TEGO NIEWIADOMO CO!I KTO TU JEST NIEDORZECZNY [...]

[...] na realizację filmu (a na ten z Kovacsem na pewno poszło więcej) a zrobię Ci pokaz jak wyciskam 450kg zza karku, 700 na klatę wrzucam i robię uginania na modlitewniku z 300 kg... człowieku!!!!!!!!!!!! Film z dodkonaniami to nie ŻADEN dowód - takie coś może nakręcić każdy kto ma odrobinę kasy...JEDYNĄ weryfikacją czyjejś siły są zawody [...]

[...] jest jednak najważniejsze. Siła to pojęcie względne i bardzo niejednoznaczne. tak naprawdę niemożliwe jest obiektywne stwierdzenie, czy silniejszy jest facet który wyciska 300 kg na klate, czy gość który gania z oponą 360 kg. Dwie zupełnie różne sprawy i dwie zupełnie różne definicje siły. Rzetelne porównanie jest możliwe, gdyby wymyśleć jakąś [...]

[...] nie potrzeba 2 treningów na ramiona, nie będziesz nadarzał się regenerować a co za tym idzie nie będziesz miał efektów Pyt 8 Wylicz sobie kalorie a następnie dodaj do tego 300 - 500 kalorii z tego wylicz 40% białka 40% węgli i 20% tłuszczy. Ogólnie przyjęte jest że 2 gram na kilo masy mięśniowej białko trzeba. Pyt 9 30 min przed treningiem i od [...]

Wieeeeeelki, lapa miazdzy ! 300 lbs ohohohoho

Wyglada swietnie. Przy tej formie waga 81kg, a jeszcze 6kg do zrzuczenia. Bez urazy dla Jerzego Pisulskiego, ale nie wiem jak mogl z nim przegrac. Mysle, ze stac go na zloto, przynajmniej w swojej kategorii. Dla mnie osobiscie to jest zawodnik, ktory pokazuje, ze mozna w klasyku wygladac jak.. kulturysta, bo przyznam ze wczesniej troche inaczej na [...]

[...] zacznij redukcję. Do lipca zdążysz... Tyle moim mało fachowym okiem... no 3 tys na obecną chwilę, dodaję kalorie stopniowo tak jak pisałem byłem już nawet przy 1600 więc 3000 to już dla mnie troszkę więcej, staram dodawać się 300 kcal co tydzień 150ww i 150 t a z tego co wiem to nie polega nagle na dodaniu 4/5k i wszystko bd okej :D No [...]

[...] Jedyne co zrobiłem to zmieniłem w trakcie źródło w którym się zaopatrywałem i rodzaj Cypionatu. Miałem Testo-Cypmax 250 mg / 1 ml ( Ma-Xtreme Pharma ) teraz mam Cyta-Med 300 mg / 1 ml ( Bioniche Pharma ). Nawet nie zdążyłem skończyć tego słoja. Przybiłem chyba ze 4 razy i poprawa. Przy tak kosmicznej Prolce i Estro co utwierdza mnie w tym co [...]

kiemlicz przestan sie osmieszac Sila nie zalezy od tego czy wydasz na suple 200 zl miesiecznie czy 300 zl Sila zalezy przede wszystkim od genetyki, treningu i odzywiania, suple tez maja jakas role, ale smieszy mnie to jak widze na silce jak gosc wyciska powiedzmy 180 kg na 1 raz leżąc, a gowniarze szepczą miedzy soba nie "ciekawe jak [...]

Niech ktoś wrzuci zawadiackiego Brusa Łilisa. Proszę %-) W pracy siedzę i nie mogę fotek przeglądać. Ja też w pracy %-) Ale masz, może być? :-D http://cbsphilly.files.wordpress.com/2013/02/a-good-day-to-die-hard-movie.jpg?w=300

Ja kupuje takie że dwa ważą 300 właśnie. No kij, bez off topu już.

Zredukuj to, wylicz sobie dzienne zapotrzebowanie odejmij od tego 200-300 kcal na początek i ułóż dietę.

zrób to stopniowo, rozłóż to na 3-4 tygodnie i dokładaj stopniowo po 250-300 tygodniowo, wpierw w okresie okołotreningowym, takiej roznicy nie odczujesz w jedzeniu i nie musisz się tez martwić o zalewanie, tym bardziej ze dołączysz trening silowy

[...] moj trening rozgrzewka 15min rowerek 10 min orbitek cwiczenia na rece i plecy na 4 przyrzadach na bardzo malym obciazeniu! 4 serie po 12 razy potem robie brzuch - okolo 300 brzuszkow skrety na twisterze 200 skretow cwiczenia na nogi na jednym przyrzadzie dwa cwiczenia czyli 4 serie po 12 powtorzen potem znowu rece z ciezarkami 3 serie po [...]

[...] rację. 50 min marszu a potem 20 roweka - chyba bym na smierc sie zanudziła, chyba że gazety czytasz??? Piszesz że jesz obiad skłądający sie z kuraka - xx kcal i warzyw - 300 kcal. Z tego co mi wiadomo to kalori z warzyw nie liczymy do bilansu. Do kury daj ryżu lub makaronu. Jak ktoś juz pisał masz zmasakrowana przemiene materii. Im mniej jesz [...]