300

na poziomej nie robilem jakis rok %-) 10reps to nie dla mnie ....a sos to ze sloika jakis + grzyby o taki http://www.approvedfood.co.uk/tt50/lg_images/Knorr_Chicken_Tonight_Creamy_Mushroom_Sauce_500g.jpg&w=300&h=300&zc=2 Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-11 17:18:21

Essentaile Forte (Aventis Pharma/Rhône-Poulenc Rorer Nattermann & Cie) – kapsułki 300 mg (50 szt.), niestety drogi – około 41 zł. Tańszy jest Esseliv (Aflofarm Fabryka Leków) – kaps. 300 mg, 50 szt (około 29 zł). esseliv na cyklu 6 kaspulek dziennie po cyklu 3 kapsulki dziennie silimarol 2 kapsulki [...]

[...] - mam na nie zarowno czas jak i mozliwosci, a o 11.30 dopalam sie znowu jakims drobnym posilkiem. Jeszcze nie czulam sie glodna w tym czasie, a i kalorie oscyluja wokol 300-400 (z przewaga ww). a pierwszy konkretny posilek o 14 to juz naprawde przesada. Nie pierwszy konkretny - a tak naprawde pierwszy , ktory jest cieply i dla mnie [...]

[...] /SFD/2019/8/1/e2d25eb3c1b649e893db135d601a58de.jpg /SFD/2019/8/1/676ca58e963143029182f663f877c0f1.jpg Dieta cały czas ok. 120-130 białka, 50-60 tłuszczu i 250-300 węgli w zależności od treningu. Dziś waga pokazała 59,3 więc jest lepiej :-) Dziś w planach trening grupowy, taki jak we wtorek. Musze ćwiczyć bujanie, latanie, skakanie [...]

[...] w miejscu |-) Inna sprawa, że jestem w stanie to narzędzie tortur rozpędzić głównie rękami, bo w nogach nie mam siły. A jak jeszcze zacznę za szybko to już wogole dramat, bo po kilku sekundach to walcze, żeby nie spaść i się nie udusić |-) Sądząc po czasie, to jakieś 300-400W. Jak sprawny rower, to rozpędzam do 1700W ;-) a na interwałach 1000+

[...] sprawa, że jestem w stanie to narzędzie tortur rozpędzić głównie rękami, bo w nogach nie mam siły. A jak jeszcze zacznę za szybko to już wogole dramat, bo po kilku sekundach to walcze, żeby nie spaść i się nie udusić |-) Sądząc po czasie, to jakieś 300-400W. Jak sprawny rower, to rozpędzam do 1700W ;-) a na interwałach 1000+ 88-O da się tak?

[...] rękami, bo w nogach nie mam siły. A jak jeszcze zacznę za szybko to już wogole dramat, bo po kilku sekundach to walcze, żeby nie spaść i się nie udusić |-) Sądząc po czasie, to jakieś 300-400W. Jak sprawny rower, to rozpędzam do 1700W ;-) a na interwałach 1000+ 88-O da się tak? Kwestia treningu :-)) to mój ulubiony przyrząd treningowy :-))

16.04 czwartek Planowałam trening siłowy, ale jutro jestem sama z Młodym i nie dam rady nigdzie wyjść, więc dziś był marsz 5km. Przez to nie wiem czy sie wyrobie z 3 silowymi w tygodniu. W domu rolowanie i rozciaganie. Lewą nogę mam mocno spiętą, boli przy rolowaniu. Wszędzie mówią, żeby nie przekraczać tętna 130, max. 140 a ja idąc pod górkę mam [...]

[...] większe zanieczyszczenie środowiska -więcej prądu, większe zanieczyszczenie środowiska -ogromne ilości wody, większe zanieczyszczenie środowiska Wynikiem powyższego cena 300% w górę, choć wątpię czy to by się skalkulowało. Różnice dla konsumenta -wątpliwej jakości mięso, więcej paszy równa się większej ilości antybiotyków -trudniejsza [...]

[...] wyszło słońce, więc zrobiło się cieplej, nawet bluzę można było ściągnąć. Większość dnia przesiedziałam na plaży, zaliczyłam mały "spacer" w poszukiwaniu toalety. Jakieś 300-400m w jedną stronę, dla mnie to dużo jakbym 3-4km zrobiła %-) Przynajmniej przeszłam chociaż kawałek ścieżką NW ;-) Na zegarku 1300 kroków. Denerwuje mnie fakt, że [...]

Szczerze mówiąc to w tym sezonie miałam postawić na biegi krótsze, tak do 10km. Trasę w Wiśle znam, to jest ciężkie 13km po górach, z długim odcinkiem w rwącym potoku, oczywiście pod prąd, wszystkie "wodospady" trzeba pokonać i tylko te najwyższe mają liny lub siatki. Rozsądek podpowiada, że jednak za wcześnie na takie wyzwania. Pamiętam jak długo [...]

[...] mieć na treningi. Chodziło mi ogólnie o to, że brakuje w książkach informacji skierowanych do osób mających ograniczone możliwości czasowe. Czytając większość ma się wrażenie, że to nie dla zwykłych ludzi. Stąd takie 300 km robi wrażenie a wg autora to wcale nie jest dużo. No zależy jak dla kogo. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-02-25 12:18:16

Ja mam ustawiony dzienny cel na 5 tys, muszę zmienić na 10 tys. bo teraz więcej się ruszam. Jak mi czasem brakowało wieczorem 200-300 kroków do celu to chodziłam w kółku po mieszkaniu %-) Dziś pobiegane z rana. Spokojne 3km na rozgrzewkę a później 10x przełamanie dolne, czyli zbieg i od razu mocny podbieg. Podbiegi wchodziły podobnie w 13,4-13,9 [...]

Składka zdrowotna jest warta tylko w przypadku konieczności skorzystania z ambulansu żeby nie dostać po wpisaniu ze szpitala rachunku na 300 koła. Mimo wszystko lepiej niż w USA, gdzie umierający ludzie nie chcą wsiadać do karetki bo jak przeżyją to i tak zabiją ich długi po leczeniu. Plus nasze medicovery i inne luxmedy nie są już luksusem tylko [...]

Tomasz Garmin ma odznaki i comiesięczne wyzwania, np. 300 tys. kroków w danym miesięcu, 80km przebiegniętych np. we wrześniu, x km przejechanych na rowerze, x km spacerowania, 5h treningów siłowych itp. Dla niektórych to może być dodatkowa motywacja żeby się ruszyć :-) 5.09 niedziela Wolne od biegania. Trochę pochodziłam z wózkiem, kilka stromych [...]

[...] ja się bardzo mocno zapalam nawet do wirtualnych i darmowych odznak :D Tylko widmo przetrenowania zmusiło mnie do odpuszczenia tych 15 km we wrześniu :D A jak mi przykro, że nie nadrobię już kroczków i nie dobiję do 300 tys. do końca miesiąca :D Jakbym nie miała tyle pracy to bym rozważyła robienie po 20 tys. dziennie przez tydzień, byle dobić XD

Paatik różnie to wychodzi, zależy jakie zniżki ma drużyna i jaki pakiet badań wybierasz. Mniej więcej cena to 200-300 zł. Nie jest to tanie, ale ja jestem ciekawa jak wypadnie to badanie w porównaniu do poprzedniego. I strefy tętna sobie ustawie pod wynik badania.

Adidas wypuścił w zeszłym roku taką serię do ćwiczeń zimą i były legginsy w pięknym, intensywnie żółtym (takim słonecznikowym) kolorze. Ależ mi się to podobało. Tylko kurcze 300 zł chyba, a ja biegam w takich najtańszych z Decathlonu :D

[...] się zorientowałam, że mi się film skasował to na koniec zrobiłam drugie podejście do rwania #-P Garmin chyba przeczytał dyskusję i się wystraszył %-) bo dziś naliczył prawie 300 z siłowego przy średnim tętnie 118. A w sumie ten trening to nie był jakiś ciężki w porównaniu do innych. I zauważyłam że ja w siłowym mam zupełnie inne strefy tętna niż [...]

[...] więc dobiłam na kolację węglami i nawet nie chce wiedzieć ile tego wyszło %-) W każdym razie tłuszcz zmniejsze do 70g łącznie ze wszystkich produktów, a węgli podbiję do 300-400 w zależności od treningów. Zobaczmy co będzie ;-) I taka ciekawostka. Odstawiłam twaróg, nie jem już jakieś 2-3 tygodnie. Białko nadal wysoko, ilość mięsa bez zmian, [...]