300

[...] fosfatydyloserynę, która po zmianie surowca ze zwierzęcego na roślinny stała się 20-30 razy tańsza i teraz miesięczna suplementacja do koszt 20-30 złotych, zamiast 300-400. (Co prawda suplementacja fosfatydyloseryną pochodzenia wołowego nadal kosztuje tyle samo, a badania na pubmedzie zdają się różnicować działanie wersji zwierzęcej, od [...]

[...] Kcal lekko na plus, z 3700-3800 robię DO 4000 kcal. Waga wczoraj była 77, 2, czyli właściwie od 1-2 tyg w tym samym miejscu. Teraz dochodzi i trochę więcej aero, więc 200-300 kcal jest po prostu uwzględnieniem dodatkowego wydatku kalorycznego. Teraz dochodzi kreatyna, czyli trzeba będzie mieć na względzie, że mogę złapać w ciągu 2-3 tygodni [...]

[...] zamiast ucinać kcal i węgle, dodam trochę delikatnego rozruchu. Serio liczę na jakiś rekomp- waga stoi w miejscu, a wydaje mi się, że takie 30-40 minut ruchu to jakieś 200-300 kcal, więc powinno coś od tego tygodnia ruszyć. Na treningu znowu wszystkiego po trochu, fronty lekko zrobiłem (może za lekko zrobiłem dzisiaj). Na rwaniu na wysoko po [...]

[...] póki jestem bez pracy (jest cień szansy, że coś na sierpień się znajdzie), to staram się jak najmniej nadwerężać kieszeń rodziców, a samemu oszczędzać. Stąd mięcho max 200-300 g dziennie, jeden dzień w tygodniu bez + jeden dzień na podrobach. Postaram się też jakoś ogarnąć kwestię zdrowych tłuszczy, bo wiem, że to jest element do naprawy. Sry, [...]

Jeśli ci się nie śpieszy, dodaj 300, po tygodniu sprawdź wagę/miarkę i pomyśl co dalej

[...] pas (wysokość pępka) i okazało się, że jeszcze trochę spadł – na chwilę obecną jest 77 cm (na wynik wpłynęło jeszcze pewnie spore odwodnienie). Od jutra już dokładam 300 kcal/dzień, krótkie aeroby po treningu zostają, do tego planowo 2x20-30 min. w dnt, chyba, że wypadnie piłka (jutro najprawdopodobniej sobie pogram), to wtedy bez aero. [...]

[...] - 5 vs 5 na orliku to już naprawdę sporo biegania. Jutro nogi, także trzeba będzie trochę się doedukować o żurawiu i MCNPN. Jeśli chodzi o michę, to niby wpadło te dodatkowe 300 kcal, ale mimo upału chętnie zjadłbym jeszcze więcej. No ale jak się nie chce ryzykować szybkiego przyrostu fatu, to trzeba być cierpliwym. Nuta na dziś: [...]

Argh, pierwsze zdanie w poście wyżej miało być bez "ja". Miałem 2100/2400 w odpowiednio dnt/dt, podbiłem o 300 kcal/dzień i tyle wychodzi. Ale fakt, jeśli wziąć pod uwagę mój apetyt, to jest dość mało, nawet przy przegryzaniu warzyw między posiłkami. Na szczęście z obserwacji widzę, że trzeba będzie dorzucić troszkę do pieca w przyszłym tygodniu. [...]

Nie wiem czy to taki super pomysł budownictwo, chyba że masz pewność że znajdziesz zatrudnienie czyt. ktoś z rodziny/znajomych pracuje w branży i załatwi prace. Obecnie z praktycznie każdej uczelni technicznej co roku 100-300 inż., mgr inż. przybywa a pracy jak na lekarstwo. Zmieniony przez - Smok89 w dniu 2012-08-12 13:55:49

[...] jeszcze pomiary, i, tak jak się spodziewałem, wahania są minimalne w stosunku do zeszłego tygodnia (waga 67,1->67 kg, pas 77->78 cm), także od jutra będzie wpadać dodatkowe 300 kcal. Momentami czuję domsy klatkowe, więc musiałem wczoraj coś konkretniejszego zdziałać z tą partią. :) Za chwilę pora spadać na kolejną noc, ale jako, że gotowanie na [...]

[...] pokręciłem sobie cardio w niedzielę - 45 minut biegu (miało być krócej, ale dałem sobie trochę luzu ze względu na widoki). Dieta trzymana jak należy (wychodziło około 3000 kcal przy b/t/w: 165/125/300, uzupełnione działkowymi jabłkami i śliwkami). Soundtrack do Mierzwic: http://www.youtube.com/watch?v=y4ZyNoHwC1k [...]

[...] odparowaniem w wyparkach. Procesy mikrofiltracji służą oddzielaniu od rozpuszczalnika dużych cząstek o wielkości od 0,02 do 2 m, albo masie cząsteczkowej większej niż 300 000 Da, takich jak mikroorganizmy, komórki, substancje mineralne, pigmenty. Proces ultrafiltracji umożliwia oddzielenie substancji o masach cząsteczkowych od 500 do 300 [...]

ja 300 siódemką jechalem , szkoda ze takie auta w automacie wychodza 300 koni tez budzi respkt. najbardziej mi podchodzi a4 2.5 tdi 150hp quattro , lepszego samochodu nie ma dla mnie

[...] w parterze”. Jesse Glover - “Moc jaką miały ciosy Lee były niewiarygodne. Gdy trenowaliśmy u Bruce’a na worku dla footballistów ważącym 300 funtów (ok. 135 kg), a w treningu uczestniczyło wielu uznanych mistrzów i czarnych pasów, z których wielu było bardzo silnych i ważyło nawet około 140 kilo, czyli 2 razy [...]

[...] coś co będzie mogło stanowić pewien drogowskaz dla przyszłego pokolenia, coś co bezie w pewnym sensie stanowiło Twój przekaz dla innych za 50, 100, a może nawet 300 lat. tak, ładne słowa... ale gdyby tylko w ten sposób mozna było wyrazic swój patriotyzm do kraju to hmm... ilu mielibysmy tych patriotów ?? warto sie nad tym [...]

2,5-2,8g to skromnie ? Nie ale tu za cholere tyle nie ma. Chyba ze pijesz 0,5 kg gainera i jesz 300 g sera żółtego dziennie. Gainerami michy nie zastąpisz a brak warzyw i owoców to kardynalny błąd. Zakwasisz się w końcu o brakach wit/min nie wpominając. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-20 18:15:29

haha...wiesz...zależy czy i co pójdzie... ale jak poniżej SQ 250 WL 180 i MC 300 to nawet bym się nie bawił w takie masowania :P

SQ 250 WL 180 i MC 300 eee? a już wiem:D tu chodzi o długość sztangi jaką preferujesz przy tych bojach:D pójdzie 15kg wagi to niech po 20-30kg "chociaż" dojdzie w bojach i będzie fajnie:) trzymam kciuki i licze że zbliżysz się do tych liczb:) ps. zrób koniecznie zdjęcia! Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-05 00:16:46

nawet nie zobaczylem jakie to ćwiczenie ale jak zoabczylem 300 x 1 to reakcja "o kur*a" ;) ale masz moc stary:)

wkoncu do 300 dojdziemy