Cielkawe jak u nas otworzą |-) /SFD/2020/6/18/9cd25909549d4fc290fd4cd0fd663b83.jpg Takie coś to pewnie na siłowni gdzie się płaci $300 miesięcznie za kartę członkowską :-P
[...] W ramach rozrywki dodam, że od kilku dni męczy mnie suchy kaszel (:)) ) Pewnie wyobrażacie sobie, jak wycieńczona się czuje osoba, która schodzi z 2,200 kcal do 200/300 dziennie... Dziś miałam w sumie dobry dzień, rano wpadło pół tosta z dżemem 100%, później ryż, polędwiczki, warzywa stir fry i plaster buraka, no i teraz zjadłam pół [...]
no ale to byl atomic zapakowany w folie nowa wersja 300 z z logiem atomica widocznym od srodka kodem kreskowym hologramem itp .. zapomnialem napisac ze 1 flakon poszedl w ilosci 250 mg co 5 dni silowo na klatke z 15 kg poszlo na konczacej serii flakoniki wygladaly tak [...]
[...] FBW : pn, Sr, pt HIIT: wt, cz Dzienne zapotrzebowanie , przy zalozonym wsp. aktywności 1,25 wychodzi mi około 2500kcal Jako ze robie redukcje obcielem 300 i dieta jest na 2200kcal w 6 posiłkach z czego 2,7g/mc bialko 0,8g/mc tluszcze 2,1g/mc wegle Pytania: 1. Ladowanie będę robil w sobote, czy przez cala sobote w tych 6 [...]
[...] fazie a bialko trzymac min na 2,5 g/kg przy treningu i aerobach o ktorych pisalem+ 1,5 godziny w terenie bedzie dobrze.... wydatek energetyczny aerobow 30 minut-to ok 300 kcal 1,5 godziny w terenie to ok 800-1200 kcal trening silowy to ok 500-600 kcal ciezary +300 nie robisz codziennie ani co drugi dzien-a raz w tygodniu zrobic cos [...]
Chyba niewiele miales do czynienia z prawdziwym trojbojem ;). Juz w 3-4 tyg. ciezary w bojach glownych sa zblizone do ok 300 kg 2/3 razy w tyg, a 200-250 tez robi swoje. Dla mnie ciezko bedzie +300, a dla innego + 200kg. Po takich treningach...ciezko wyrobic z regeneracja do kolejnego dnia treningowego. Przypominam, 3-4 dni treningowe gdzie [...]
[...] gr. czyli maksymalnie wychodzi 220 gra nie 340 zwierzecego bialka z jedzenia. i tyle w zupelnosci wystarczy jak na twoja wage. zacznij od 4000 kal i zwiekszaj co tydz o 200-300 w zaleznosci od tego co sie bedzie dzialo. kolejne co sie rzuca w oczy- przeladowany trening. dieta tez liczona w caly swiat.jak ci wychodzi 130 gr wegli ze 100 gr ryzu i [...]
[...] sens , ale trzeba wypróbować na sobie , osobiście nie sprawdzałem jeszcze jesli milaby pic prze ,po i po bialko to tak przed bcaa z min.200ml wody na treningu kolejne 200-300min wody czy czegos tam co pije - po pic musi podcza zaraz po kolejne 200min z bcaa po 40min kolejne 200ml z bialkiem = ok.1000ml plynu w ciagu 60-90min a to zagryzione [...]
[...] się w Polsce coraz bardziej popularne. To tzw. turnieje vale tudo, czyli brutalne pojedynki w klatkach między mężczyznami. Organizowane są w klubach, gdzie wchodzi najwyżej 300 osób. Pozwala to ominąć przepisy ustawy o imprezach masowych. Mniej niż 300 widzów oznacza, że nie trzeba starać się o zezwolenia u władz samorządowych i zawiadamiać [...]
Śniadanie 7.00 ( 28 w 38 b 4 t) – 300 kcal Owsianka 40 g ( 25 W 5 B 3 T) + 300 G białka z jaja (33 B 1 T 3 W) II Śniadanie 9.30 (10 W 29 B 5 T) – 201 kcal 10 g ryzu brazowego (1 B 0 T 8 W) + 150 g indyka (27 B 1 T ) + pomidor (1 B 2 W) + 4 g oliwy (4 T) II Śniadanie 9.30 (10 W 29 B 5 T) – 201 kcal 10 g ryzu [...]
Jacquess... To co podałem... to jest bez nadwyżki... czyli jeszcze jakies 300 - 400 kcal... sugerujesz że te 300 kcal powinny w większości stanowić węglowodany?
Dieta jak narazie . Dni treningowe I. Jajecznica z 5 jaj, 3 plasterki boczku, pomidor II. 300 łososia lub śledzia z oleju , 300 g ziemniaków pieczonych, warzywa 250g ( sałata lodowa, pomidor, papryka, biała rzodkiew, szczypiorek) 5g oliwy z oliwek III. 170g tuńczyka z puszki, 50g ryżu, warzywa 300g ( kalafior, brokuły, czosnek, feta , kefir ) [...]
[...] bcaa - warto w to wbiac, jadl bym tylko przed treningiem? wyglada to tak: zapotrzebowanie / stosunek kalori z produktu kal - 2 5000 bialko - 144/27 tłuszcze - 80/15 węgle - 300/58 realizuje wszystko plus/minu 110-130% wiec chyba ok biorac pod uwagę możliwość zanizonego wspolczynnika aktywnosci (podalem 1,3 - 2-3 x na tydzien silownia, 2x aeroby [...]
Otóż to i ten ceny z kosmosu 250-300 zł miesięcznie . Piotrowicz też ładne miliony zarobił na tych szkoleniach teraz o dopingu i tłuszczowce. Nawet online materiały po kilka stow sprzedawał lol
[...] przegrać złoty medal). Jarymbasz już w Nymburku na MEJ próbował wycisnąć ok. 295 kg. Zabrakło mu wówczas 1/3 ruchu. W Kościanie do czwartego podejścia początkowo zgłosił 300 kg, ale udało nam się przekonać jego trenera, żeby podwyższył na 300,5 - byłby to nowy rekord świata seniorów. Tego ciężaru nie docisnął do końca. Niemniej, ramiona były [...]
DT Julietta
