SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1 cykl Cypionat solo pomoc

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1657

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

91

Wzrost

197

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

114

Obwód uda

Obwód talii

90

Staż na siłowni

5 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Nie liczę kalorii ale staram się czysto jeść , brak fast foodow itd

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Żaden

Opisz swój plan treningowy

FBW kalistenika tenis ziemny

Cel cyklu

Siła masa mięśniowa regeneracja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

0

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

17-19

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Chudnięcia

Stan zdrowia

Hormony morfologia wątroba tarczyca wszystko idealnie badania robione tydz temu

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Porost włosów

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Klatka 125 martwy 175 przysiad 115
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 267
Który lepszy arimidax czy symex ? Czy coś jeszcze trzeba zakupić ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Symex lepszy. Bardziej nowoczesny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 267
Dzięki .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 141 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2426
Clomid na odblok jeszcze będzie potrzebny i większa ilość hcg, lepiej mieć już przygotowane żeby potem nie było niespodzianek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 267
Zamierzam ciągnąć testa dluugi czas.wiec nie ma sensu już kupować clomidu. HCG kupiłem 3x 5000ui narazie starczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 141 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2426
Co do suplementów, musiałbyś dietę podać ale tak typowo to dałbym omege,wit d albo komplet,kreatynę i ewentualnie białko chyba ,że z diety dobijasz całe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 267
Dieta jak narazie . Dni treningowe I. Jajecznica z 5 jaj, 3 plasterki boczku, pomidor
II. 300 łososia lub śledzia z oleju , 300 g ziemniaków pieczonych, warzywa 250g ( sałata lodowa, pomidor, papryka, biała rzodkiew, szczypiorek) 5g oliwy z oliwek
III. 170g tuńczyka z puszki, 50g ryżu, warzywa 300g ( kalafior, brokuły, czosnek, feta , kefir )
IV.Wędzona noga kurczaka, warzywa 300g ( do wyboru z II lub III posiłku

Dni nietreningiwe I Jajecznica z 2 jaj na maśle, pomidor
II. 200g łososia lub śledzia w occie, 200g ziemniaków pieczonych, warzywa 250g ( sałata lodowa, pomidor, papryka, biała rzodkiew, szczypiorek) 5g oliwy z oliwek
III. 170g tuńczyka w oleju z puszki, warzywa 300g ( kalafior, brokuły, czosnek, feta , kefir )
IV.Wędzona noga kurczaka, warzywa 300g ( do wyboru z II lub III posiłku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 267
Ogólnie walalbym brać strzał ew testa . Zda to egzamin ? Czy muszę jeden co 5 dni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 141 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2426
Nie za mało kcal tam siedzi jak na masę przy tej wadze ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 267
To jest aktualna dieta . Na teścia chce wejść w następnym tyg wiec modyfikacja diety pójdzie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początki Gino? Proszę o porady.

Następny temat

Doping, odblok

forma lato