300

O jakich foliach mowa ? Sory za dociekliwosc ale 300-350zł piechota nie chodzi, a nie ogarniam czy patrzeć na rozmiary w standard fit czy tight fit ? /SFD/2016/10/5/03bef34d90cc402b8fdbfaeffc58b822.png

1-10 100mg propa E2D 1-4 20mg metki ED 5-10 50mg silabolinu E2D 1-10 10mg nolvy ED 11-13 clomid 300/100/50 11-13 20mg nolvy ED

W promocji masz chyba 300 kapsów po 500 mg. za 16 zł plus pokaowanie 100 kapsów po 350 mg za darmo.. może coś myle bo pisze z głowy ja z tej promocji akurat nie korzytałem, w każdym razie to obecnie bezkonkurencyjne o-3 na rynku tylko problem jest ze zlokalizowaniem miejsc gdzie promocja obowiązuje.. i nie wiem czy sie już nie kończy.. pzdr.

skoro z 1000zl zszedles na 800 to poczekamy jeszcze tydzien aż bedzie 300 :D

300-500

Wg.kalkulatora kalorii moje dzienne zapotrzebowanie kalorii wynosi 3312 kcal czyli na sam poczatek moge odjac te 300-400 zeby ustanowic poczatkowy deficyt kaloryczny taki bezpieczny abym nie mial obaw przed zbyt duza utrata wagi w krotkim odstepie czasu ? Zmieniony przez - maly91 w dniu 2013-07-10 11:59:20

300-400 powinno być ok

Jesli chcesz zainwestowac to prosze na miesiac: Prolab Whey Protein 2,25 kg - 225 zl Kreatyna na cykl ok.80-100 zl Glutamina 300 gr - 160 zl HMB - 150 zl To i tak mało do tego dochodza witaminki mineraly, i przede wsztstkim mięcho i ziemniaki.

utnij z tego ze 300 - 400kcal i zobacz czy waga będzie spadała, jeżeli nie to będziemy myśleć dalej. Wiem, że na studiach czasem nie ma czasu żeby podrapać się po du... ale spróbuj znaleźć czas na siłownię i/lub interwały 2-3x w tyg. Cynk, magnez i b6 według mnie nie ma potrzeby. olej kokosowy możesz spróbować, wstaw go zamiast innego źródła [...]

Przerwy 150-300 sec w podstawowych ciężkich ćwicz.,przy pozostałych 90-150sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania ugiannia itd) -progresja cięzaru -przykład dla 5 serii: 10,8,6,4(3),2(1) (bez zapasu) -4 serie 8,6,4(3),2(1) (bez zapasu) 2.ćwiczenia izolowane powtórzeń- 8 stały ciężar ( z zapasem 1) [...]

[...] przypadku Ryż brązowy/makaronik/kasza i czasem ziemniaki dla pociechy + do kazdego posiłku oprócz śniadania 200 g warzyw. Mleko 0,5 %- 1,5 %. bananów nie jedz za dużo, lepiej nawet wg. Jak chcesz białko to pij na śniadanie ale wtedy z 300 ml mleka zjedź do 200 a shake z wodą i 2 shake jako 8 posiłek przed samym snem (ZAWSZE PRZED SNEM Z WODĄ)

[...] jak po Pumpie, uczucie rozgrzania mięśniowego też całkiem przyjemne. Z wydolnością cięzko powiedzieć bo teraz powoli mi wraca więc i tak jest progresia a trening w formie 300 i tak jest do zaj**..... Co do formy treningu dzielonego na pumpie dałem znajomemu instruktorowi z wieloletnim doświaczeniem zrówno suplementacyjnym jak i treningowym [...]

[...] zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

WItam I posiłek 9.00 . Płatki 50g 3/1/41/189 . Mleko 3,2% 300 ml 9/10/14/180 . Rodzynki 20g 0/0/14/60 brak zrodla bialka,wiecej platkow,daj orzechy,pestki jako zrodlo tluszczy 12/11/69/429 II posiłek 11.30 . Chleb razowy 100g 6/1/40/198 . Poledwica 100g 20/4/0/112 . 4 jajka 38/0/3/450 . Majonez 1/79/4/650 majonez wywal, 65/84/47/1410 [...]

to czas nabrać nawyków żywieniowych i zrobić coś z sobą. Masz nadwagę, skonstruuj dietę, z bilansem kcal -300 /-400. Do tego odpowiedni trening na siłowni + aeroby min. 3x w tyg

Ok a w Dni nietreningowe ucinac węgle czy zostawić jak jest i obciąć na początku 300-500 kcal ?

[...] duzo wody wysokomineralizowanej i skurcze ustepuja. Thx za pomoc:) a zadam pytanko tu...jak ide do pracy to moge 3 posiłki mieszac w 1?:) robie sobie 450g szpinaku 300-400g piersi z kurczaka 30g oliwy z oliweki 3 cale jajka i slonecznik podjadam miedzy posiłkami. dziele to na 3 posiłki mimo ze jest wymieszane razem w 1 puszce:)(oprocz [...]

to dlaczego goscie ktorzy biora po 200-300 mg anapolonu na dzien nie wysrali jeszcze? do anapolonu mam zamiar dorzucic sporo essentiale. na anabolexie proponowali 150 mg antka + 100 mg mety ED,a ja i tak kilkakrotnie zjechalem z dawek nie upieram sie przy tym antek + meta,ale na kilku zachodnich forach spotkalem sie ze chwala polaczenie atek + [...]

[...] wiem po co Ci rodzynki... Glikogen to raczej nimi nie uzupełnisz mają dużo błonnika. Co do węgli to bym uważał. Dieta boksera to nie dieta kulturysty zwłaszcza jak jest limit wagi. W domu polecił bym Ci jakieś chude mięsko z warzywami. A w trakcie treningu popijaj jakiś izotonik ok 400 ml 100 ml co 10 min. Po wysiłku ok 300 ml 150 ml co 15 min.

hm 400 ml w trakcie i 300 ml izotoniku po treningu wątpię żeby zaszkodziło. Nie ja jedyny tak pije z dobrymi rezultatami.