Witam. 16 dni temu zacząłem odblok po cyklu prolo + meta Dawki wygladały tak: 1-4 meta 20mg/ed 1-7 prolo 300/e5d Odblok postanowiłęm zrobic na wzor tego co Aleks radził kiedys na forum do bardzo podobnego cyklu, mianowicie: 1-3 Clomid 100 4-9 Clomid 50 1-20 Nolva 20 Zostało mi jeszcze 6 tabletek Nolvy, a libido naprawde bardzo słabe... niezle [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 120 mam zamiar sie przelamac i zamiast lykac tabsy wkoncu cos wbic, cel sucha masa co myslicie o czyms takim 1-10 deca 300 e7d 1-12 prop 100 mg ed 7-12 wino 40-50 mg ed lub moze tak 1-6 meta 30-40 mg ed 7-14wino 40-50 mg ed 1-14 prop 100 mg e2 1/2 d 1-14 150 enan e7d prosze o rady:)
Witam wszystkich. Chciałbym abyście mi pomogli w zmienieniu/ulepszeniu mojej diety na mase. Mam 16 lat 173cm wzrostu i ważę ok. 53 kg. 1. -mleko 300 ml -musli 80g W-57 B-19 T-21 2. -twaróg 150g -makaron 60g -oliwa z oliwek ok 25g W-51 B-33 T-41 3.obiad w zależności co mama przygotuje :) przykładowo dam schabowy z ziemniakami. -510 g [...]
[...] czuje sie strasznie sflaczaly ale pamiec miesniowa to jest to co trzyma mnie na duchu :)... troche sie rozgadalem :) zapomnialbym powiedziec ze chce na to przeznaczyc jakies 300-400zl sa to pieniadze na jakies 2-3 miesiace cyklu ... za pomoc z gory wielkie dzieki ... "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go [...]
[...] - to samo co w posiłku III ( 30g B , ok. 60g W 10 g T) V posiłek: - makrela / tuńczyk / jajka ( 30g B) - 130g chleba żytniego (ok. 60g węglowodanów ) - oliwa z oliwek / migdały / pestki z dyni ( 10 g T ) VI posiłek: - 150g ser twarogowy chudy ( 30g B) - 10g oliwy z oliwek W sumie: ~ 142 g białka ~ 300 g Węglowodanów 60 g Tłuszczu 2700 kcal
[...] temu: 169 cm 66 kg teraz niecałe 65 20 lat Ćwiczenia 3 razy w tygodniu, aeroby 3x w tygodniu, praca fizyczna po 8h/6dni, średni wysiłek Zapotrzebowanie:2070 kcal(odjęte 300) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57f2bc62471a4407a441356510405357.png 1. Do posiłku przed treningiem dodaję warzywa, trochę marchewki i mizerię( około 200g ogórków, 2 łyżki [...]
[...] do was o pomoc:) Co byście mogli mi zaproponowac na kolejny cykl? Oczywiscie glownie masa. Ja bym chyba zrezygnowal albo z aminek albo z tego bcaa bo nie odczuwam roznicy z nimi :/ Moze czym innym je zastapic albo nie wiem...zapraponijcie cos tak max 300-400zl max. Tylko podukty sprawdzone i nie za drogie bo nie chce eksperymentowac :)
[...] 3) 122/188 4) miesiąc treningu na siłowni 5) spalenie zbędnego tłuszczu, bycie w dobrej kondycji. Zadowolenie z własnego wyglądu. 6) brak 7) brak 8) brak 9) brak 10) Brak konkretnej diety, po prostu staram się ograniczyć białe pieczywo, ziemniaki, tłuszcze. Piję tylko wodę. 11)200-300 zł 12) Proszę o rzetelną pomoc naprawde mi na tym zależy.
[...] z owocami ( zazwyczaj jedno jabłko i dwa banany ) drugie śniadanie : jeżeli się uda to 3-4 kanapki z białym serem lub szynką obiad: różnie sphagetti ryż z kurczakiem ( ok 300 g + 100 g kurczaka) drugi obiad: W większości nie da rady bo nie mam tyle czas, czasami tylko zdarza się i wygląda tak samo jak pierwszy tylko mniejsza ilość kolacja: [...]
[...] konczyn w stawach ( dzwignie ). Zapraszamy na zajecia do klubu jiu-jitsu : Bractwo Sztuk Walki "Deus Vult" Jiu-Jitsu Treningi: Szkoła Podstawowa ul. Ks. Skorupki, 23-300 Janów Lubelski Treningi odbywają się w każdy wtorek oraz czwartek w salce gimnastycznej PSP Janów Lubelski Grupa młodsza od godziny 15:50 do godziny 17:20 Grupa starsza [...]
Jaxon Atlantis 300 stan ogólny oceniam na 5+ Te bardzo lekkie wędzisko długości 3m. posiada 3 części Cała wędka ma 12 przelotek, ciężar wyrzutowy 5-25g Wędzisko jest koloru ciemno zielonego szczytówka jest żółta w prezencie dodaję jeszcze jedną szczytówkę w kolorze czerwonym. Rączki zrobione są z czarnej pianki długość dłuższej rączki około [...]
[...] je obniża) OBIAD ( po 1 tabletce bezpośrednio po posiłku multi pack.) NITRO (II porcja 30 min przed treningiem) TRENING NITRO (III porcja bezpośrednio po treningu) (AMINOMAX 8 kapsułek od razu po treningu) (do 300 ml wody) KOLACJA+ serek wiejski 250gr a oczywiśćie dieta jako taka zachowana ale nie chce zasmiecać forum;) dzięki z góry za pomoc
[...] opisze co i jak. Siłownia od 2008 roku. Później 2011 sporty walki mma, BJJ. Od roku jakoś połączyłem BJJ i siłownie. Pierwszy cykl w tamtym roku, długi testosteron 250-300 w tygodniu. Przez pół roku. Na koniec odblok HCG, clomid trochę pomocy lekarza urologa i wszystko wróciło do normy. W tym roku w maju zacząłem znów HTZ tym razem z [...]
[...] cwiczyc z samą dietą i moje pytanie czy z samą dietą jestem w stanie osiągnąc to co chce i po jakim czasie??? i czy ta dieta jest dobra ? Śniadanie: 100g płatków owsianych 300 ml mleka 0,5% 80g twarogu chudego Śniadanie 2 90g ryżu brązowego 100g tunczyka z puszki 10g orzechów Obiad: 100g kaszy piers z kurczaka Podwieczorek: 250g pieczywa [...]
[...] z 96 na 92.To chyba dobrze?Troche slabo u mnie teraz z motywacja dlatego zakladam ten temat.I jak myslicie jak moje zerowe zapotrzebowanie to 3200 to od razu zejsc teraz z 300 kcal i robic konkretna redukcje?Dodam ze do przewalenia mam z dobre 10 kg Czuje sie taki wypompowany i "maly" dodam ze to moja 1 redukcja .. Zmieniony przez - MaxFitness [...]
[...] potrwa do końca sierpnia ( chcę wystartować w debiutach, i jestem do tego bardzo zdeterminowany) lecę od początku na test enan 400mg ew i od niedawna dorzuciłem master enan 300 ew. Przechodząc do sedna, moja tarczyca (prawdopodobnie przez redukcję) wpadła w lekką niedoczynność, czy warto dorzucić T3 w dawce 12,5mg ed aby troszkę wspomóc [...]
