300

Teź mam sporo fotek 300 moge pare wrzucić

[...] na redukcij bym bolda nie brał wolał bym go przechodząc na mase. Jak już dwa środki to test i master. Albo jeszcze lepiej test + t3. A jak musi być bold to zacząłbym od 300. Test np 500-600, bold 300. Zbadał i wtedy podbijał ewentualnie lub nawet dodał coś mocniejszego w małej dawce np. tren (nie wiem jak bardzo jesteś zaawansowany i jak go [...]

[...] bierzesz w Pays as you go "favourite place" i z wybranego kodu pocztowego dzwonisz za darmo do innych na O2 i na stacjonarne (tel zaczynające się od 01 i 02) (ok 300 min w miesiącu, warunek to topup za 10 funtów co miesiąc), w praktyce w mieście 85 tys ludzi mam zasięg w większej części miasta i ciągnie mi jako favourite place czyli [...]

[...] odzywki, a później w pracy zeżarłam puchę tuńczyka, 200 g twarogu półtłustego, cała czekoladę 90%, 2 plastry żółtego sera i ok 40 g oleju z pestek z dyni, także tłuszcze <300 g....no comment. mam ten problem, że nie umiem improwizować z miską. jakoś przetrwałam nockę, w niedzielę wpadł z Czikitą i z moim kolegą trening. uderzyłyśmy w maksy, [...]

[...] ale warto było ;dd Jak tak stałem w tej kolejce, z tymi kilkoma perfumami w koszyczku to jakoś biednie wyglądałem przy innych co mieli full 2 koszyki :)) Transakcje obok od 300-700£ /SFD/Images/2016/3/8/3ef6630a81e54940be01d3a7702a4787.gif W sumie raz na rok taka akcja. @Pabloo:Szary Hugo Bossa był taniocha, bo nawet za 200ml butle byl chyba po [...]

[...] jest mniej lub bardziej niebezpieczne... A nas kobiety najbardziej właśnie gubi podjadanie. to tu się skubnie, to tam trochę i nawet nie wiesz jak gratisowo dostarcza się +300 kcal. Myślę, że z lepszą pogodą i większą ilością słońca humory nam się wszystkim poprawią :-)) A jak potrzeba to po prostu zluzuj i się zresetuj };-) Trzymam kciuki za [...]

[...] :-P. ogólnie to nie wiem jak liczyć te warzywa, bo jem sporo, ale...one zżerają strasznie dużo białka. jak ich nie liczyłam to potrafiłam zjeśc pój kilo miesa, a teraz ledwo 300 g styka. no, to w poniedziałek poszłam na rurkę. tym razem z instruktorem i ćwiczyliśmy parę ruchów. a wczoraj z kolei wyskoczyłam na rolki :-) no, tak więc dieta po [...]

[...] 80/0/0 Jaja 7szt 45/35/0 Udziec 150 30/5/0 155/40/0 Kokosowy 30 0/30/0 M orzechowe 30 0/20/0 0/50/0 ryz 300 0/0/240 zelki 30 0/0/20 banan 80 0/0/20 platki 130 0/0/80 wafle 50 0/0/40 0/0/400 155/90/400 tyla, na [...]

13/11 obudzilem sie rok starszy bylem w pracy potem po pracy drinki dziewczynki takie tam 8-) ZARTUJE diete nawet przytrzymalem B~160 T~110 WW~300 14/11 wolne od pracy, dzis tak zerwalem sie skoro świt koło 11%-) pomknąłem na siłewnie zrobiłem klatke i bicepsika a po interwał jutro plecy moze nagram cos, fona wyczyscilem i chodzi w miare jedno [...]

[...] nie lubie ich przedstawicieli \-) /SFD/2016/11/16/8b139a1c3191425e9903f35c6a177eba.jpg szama dzis okolo /SFD/2016/11/16/08c8845726a44a28b727539a8bba5ced.jpg B¬160 T¬100 WW¬300 no suchy indor na patelni, ale polałem keczupem i wszedł \-) kurak tak jakby bardziej soczysty po co wrzątek do szejkera? bo chciałem umyc z dnia poprzedniego zaschłą [...]

[...] 2000 kcal (btw: 125/90/160) Carb back loading 5 posiłków: 25/30/0 Np. 3 jaja, 20g wiorków 25/20/20 Węgle z warzyw Np.90 g tłustego indyka/serc indyczych/wątróbki, cebula, 300 g fasolki szparagowej, 10g masł 25/20/20 25/10/50 25/10/70 + owoc po intensywnym treningu W przypadku zastojów(2tyg. Bez zmian) obcinamy o tłuszcze o 10 g TRENING: siłowy [...]

[...] DT wrocilem z pracy o 15, szama kawa i nogi zrobilem siad 5x10 wypychanie 4x10-12 wykroki 4x10-15 grzyby 4x12 suwnica wasko 5x15-20 lydy brzuch dzisiaj pojedzone sporo%-) 300 owsa 400 ryzu owoce 500+WW kura 500 jaja 7 60g wpc oliwa 15 kokosowy 35 orzechowe 20 a tak sobie wspominam stare hity popuri \-) [...]

[...] wąsko 3x15 rozpiętki 4x12-10 https://www.youtube.com/watch?v=1XPJpWJ2J2w reszte nagram kiedy indziej 8-) szama# http://i.imgur.com/iUDBHk1.jpg http://i.imgur.com/pOCQEdE.jpg 300 ryz 100 gryczana 130 owsiane baton owoce 550 kury 7 jaj 40 wpc 30 kokosowy 15 oliwa High Whey Protein Bar smak kawowy http://i.imgur.com/EapNq5p.jpg [...]

[...] górny wasko 4x12 narciarz + pull face 3x15 biceps mlotki siedzac 4x12-10 12/10kg sztanga prosta 3x15-12 25/20kg https://www.youtube.com/watch?v=Wicp-nmEFd8 szama# ryz 300 owsiane 130 wrapy 3 gryczana 100 owoce 600 kury 8 jaj 40 wpc oliwa 15 orzechowe 15 kokosowy 30 + baton na mase potreningowo /-)_ co do treningu to spoko, tylko nie wiem [...]

[...] triceps pompki 5x8cc francuz sztanga 5x10-8 wyciag sznurki/gryf 4x12-20 2jki patrzcie na tą prace 8-) https://www.youtube.com/watch?v=mZqIkikuo9Q mcpn 3s hantle mc 3s szama# 300 ryz 130 gryczana 30 żelki potreningowo 7 jaj 40 wpc 600 kura 15 oliwa + troche alko + 2 cheeseburgery + 2 batony AL @@-) po prostu chcialem byc pewny by wyjsc z [...]

[...] - x10 90 -x8 wypychanie 5x 10-8 + 2 regresy wykroki 3x10kg 15-12 + 1x w miejscu bo sil nie bylo %-) łydy hip thrusty na sucho xD 4x10 rozciąganie na koniec i czesc szama# 300 gryczana 130 ryzu 130 owsiane 35 zelki owoce 40 wpc 600 kury 7 jaj 30 kokosowy 25 wloskie 10 oliwy po silce na shopping maly laczki kupilem jestem hepi %-) ale jeansy [...]

[...] młotki 12,12,12 x12 10 x15 sztanga 20,20 x15 25,25 x12-10 wyciag dolny 4 x15-12 bez cardio, w tym tygodniu ucinam specjalnie xD w nast moze jakis 1-2 interwaly szama# 300 ryz 130 owsiane 150 gryczana owoce zelki 8 jaj 500 kury 35 wpc 250 twarogu 20 kokosowy 15 oliwa ~~ coś w ten deseń \-) ważne by na plus xD chill&peace [...]

[...] plecy wioslarz 8' podciaganie 4x5 + 2x10 odwrotne wioslowanie 5x10-8 50-60 wioslo hantle lezac 4x12-10 sciaganie drazka wasko 4x13-10 narciarz + tyl barku 4x15 allachy o i tak :-D szama# 300 ryz 150 gryczana 130 owsiane zelki owoce kura 600g wpc 40g 8 jaj kokosowy 30 oliwa 25 dzis DNT https://www.youtube.com/watch?v=HqIlpvFn24s pOZDRO ;-)

dobra, poszedłem i dobrze ze jestescie \-) bo dobry trening zaraz po pracy 300 koffy i jazda teraz 2 dni offa planuje wrzuce filmik i tyle nie mam weny do pisania \-) https://www.youtube.com/watch?v=G3bUyHnyebM butt wink trochu jest jak nisko zejde ale coz pasi poprawic %-) takie slabe nagranie, bokiem typowi mówiłem ;s [...]

Moze sie przekonam i zrobie 3msc Dzis nietreningowy Bialko i fat wiecej Wegli moze z 300 Nie mialem ochoty zreszta w ogole aktywnosc zerowa dzis W pracy lajt jedyne miesnie bardziej zaangazowane to miesnie palców przy obsludze joystikow na maszynje %-) Jutro z rana pojde zrobie pull chyba%-)