300

moje BMR wg dwóch różnych kalkulatorów jest na poziomie 1886 kcal / dzień. Jeżeli odejmę od tego te 300 kcal to da nam około 1500 kcal ! strasznie mało, zakładając fakt, że trenuję często i ciężko. nie wiem czy to dobre wyjście ten wskaźnik BMR który nie uwzględnia aktywności fizycznej, ani termiki pokarmów, ani nic... tylko wiek, wzrost, waga... [...]

Raczej do UFC już za późno :D ja kolega wyżej ok 3-4 stów plus jakiś bonus za wygraną. Za moją ostatnią walkę dostałem 300 + 200 za wygrana + telefon warty ok. 400 zł.

[...] jezeli idzie o side'y... myslicie ze np prosi - tacy z olimpic games np - robia rozpiski z netu ? to że funkcjonuja sprawdzone rozpiski g**** znaczy... ja np ni ****a nie kumam dlaczego na******lac 300 clomifenu pierwszego dnia... nie kuamam i w zyciu nie skumam to jest ****a trucie sie poprostu. Zmieniony przez - om w dniu 2008-02-12 08:53:44

modlitewnik 150 laweczka 150 ciezat 300 zestaw gryf lamany + 2 male gryfiki 100zl to i tak jest niska cena za wszystko dawalem prawie 1000zl

Żeby się wypowiedzieć - trzeba się na niej położyć. Podają, że maksymalne obciążenie to 300kg - ale w jakiej pozycji ławki? Bo może się okazać, że w poziomie wytrzyma 300, a przy skośnej pęknie przy 150 czyli ćwiczący 75 plus sztanga 75.

[...] formach kreatyny... 2. Właśnie waham się między CF i TCM. Jakie dawkowanie obu tych supli proponujecie? TCM to wg producenta minimum 12 kapsów dziennie, w opakowaniu jest 300, co daje 25 dni - krótko. Chyba dobrym pomysłem byłoby kupienie 2 opakowań, co dałoby 600 kapsów i 50 dni wspomagania - czy to dobry pomysł? Wychodzi znacznie taniej, niż [...]

Za dużo masz na minusie Obetnij 300-400kcal Za mało wyszło makroskładników daj 2,2g-białka 1g-tłuszczy i 3-3,5g-węgli na 1 kg masy ciała

2 xpandy + zma apteczne około 300 zł wychodzi. Jeśli z diety niedostarczasz ww i białka to geinera (jesli jest ci to potrzebne to 150 zł musisz doliczyc) . Dokup jakieś Omega-3( około 30 zł) i może carbo po treningu (około 25 zł za kg). Jesli z diety tego nie dostarczasz to mozesz zmienić np xpanda na cp i zamiast drugiej tej samej puchy cp alo xp [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dieta-f333.html i oczywiście wrzuć koniecznie swój rozkład posiłkÓW (wszystkich) do tematu wtedy będziemy mogli pomóc. A mieć kostkę na grubym brzuchu to jest opcja taka w telewizji przy filmach używają takiej technologi np. w filmie 300-stu gdzie aktorzy mieli domalowane kratki na brzuchach :-)

1-12 300 mg/wk Tren e 1-14 500 mg/wk Susta 1-6 30mg/ed meta

[...] się ważyłem no i moja waga to: 102kilogramy. W czerwcu było ponad 106, więc chyba coś zaczyna się dziać. Mój plan treningu jest taki: Podbiegać i rozgrzać się Wykonać 300 podskoków na skakance (z licznikiem mam). 50 pompek, 50 przysiadów, 50 brzuszków, 20 podciągnięć. 30 minut boksowania w worek potem pobieganie sobie z piłką jakąś [...]

Jakich 6 sekcjach chłopie :D Klub działa cos na podobnej zasadzie jak xtreme couture ze w 1 klubie pare sekcji + siłownie mamy to po pierwsze po drugie dla zaowdników 80 zł miesiecznie ;p a suplementacja no powiem Ci drogo 300 zł miesiecznie, Zmieniony przez - barti01 w dniu 2012-12-25 01:39:36

8:30 - 9:00 Musli 100 g Mleko 200ml Banan Trening 10-11;30 Po treningu 3 wafle ryzowe. 12:00-12:30 Ziemniaki 300 g Piers z kurczaka 150g Szparagi/inne warzywo 14:00-14;30 Ryż biały 100g Tunczyk w oleju 100g 16:30-17:00 Makaron 100g Serek wiejski 100g Marchew cała 19:00:19:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Tuńczyk w oleju 100g 22:00-22:30 Twarog [...]

Jezeli to te stojaki co maja do 157cm jak pamietam to wezme je razem z ławeczka za 250-300 zł ??

BTW SA Z DZIENNIKA VITALMAXA KTORY SAMI POLECILISCIE W-230,T-100,BIALKO 300 PONIEWAZ WIEM ZE LEPIEJ JEST PRZYJMOWAC 3G NA KG. A JESLI CHODZI O WEGLE PO TRENINGU TO WLASNIE PRZY MOJEJ WADZE I ILOSCI TLUSZCZU DO ZRZUCENIA POWINNO SIE ODSTAWIC PO TRENINGU I TO ROWNIEZ JEST RADA WASZA(CZYLI EKSPERTÓW FORUM) KAZDY PISZE CO INNEGO

Master a primka totalnie inaczej działa bynajmniej na mnie u mnie też 300 primy trzyma e2 a master 200 mg co 2 dni i test 250 mg co 2 dni i szło exe

[...] możesz masować , bf akurat pod masę Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła [...]

- Zalezy od laboratorium u mnie 20-30zl za jedno. - Powiedz tak jak lodzianin napisal nie powinno byc problemow zbijasz prolke duza dawka wit. b6 (300-600mg) - Jak nie zawysoko prolka bedzie powinno pomóc. Jak prolka bedzie wysoko to wtedy Cabaser/dostinex Zrób badanie wtedy doradzimy.

Chcesz minimalizować sajdy to daj więcej teścia od npp i jakieś dht jak master( nawet 200-300 tydz) albo proviron a reszta to już genetyka

Ja osobiście jestem bardzo wrażliwy na deke/npp nawet w ratio 1:2 i trzymam PRL/estro a fajka niestety miękka i nawet viagra nie pomaga I to mówię o dawcę 1g testa i 500mg deki lub 300-400mg NPP a jak ktoś leci 1g deki lub więcej to ja nie wiem %) Zmieniony przez - spejson94 w dniu 2023-12-18 11:49:39