300

Witam mam 20 lat waze 90 kg cwicze od 16 roku zycia jestem po 1 cyklu metki ruskiej bralem piramidką 300 tabs 2 miesiace temu przybralem 7 kg na niej. Teraz zamierzam wziac sie za 2 cykl mam 500 metanabolu rosyjskiego 5mg do tego omega 3 + omega 3-6-9 1200 mg , primrose oil na lepszą przemiane materii do tego b12,sylimaron na wątrobe,glutamina [...]

Witam serdecznie, Panowie mam pytanie odnośnie odżywek które kupiłem,czy dobrze zrobiłem kupując taki zestaw. A mianowicie: BCAA MEGA CAPS OLIMPE 300 Kaps HMB VITALMAX 150kap Kreatyna Vitalmax 500g Białko 85% 2 kg Thermo Speed extreme całe opakowanie Omega 3 Zestaw witamin Jestem obecnie na tym i jak dla mnie rewelacja. W przyszłym miesiącu [...]

Witam! Na wstępie mojego postu przedstawię jaki mam staff: KO - około 300-350 g. czyli jakieś 20-23 porcje CP - około 150 g. czyli 15 porcji Nitro II - niecałe 100 g. czyli niecałe 10 porcji Z tego co tu mam chciałbym zrobić następny cykl minimum 6 tygodniowy. Jak polecacie to połączyć, żeby nie było lipy. Do tego jeszcze chcę dodać mono [...]

prosze o pomoc mam 1.shock 440g 2.hi tec ethyl ester 200 cap 3.activita tcm pro 300 caps 4. olimp whey amino 220 tab 5.ostrowia 800g DT rano na czczo 4 tcm i 3 ethylu do obiadu ostrowie (nie mam wplywu na obiad wiec jako uzupelnienie) przed treningiem shock po treningu 4 tcm i 3 ethylu whey amino 3x dziennie po 2 tabl. przed sniadaniem [...]

witam! do dyspozycji mam 300 zl, jaka kreatyne mi polecacie ? i na ile starczy? zalezy mi glownie na masie, wiec moze jeszcze jakis gainer albo bialko do tego lub jeszcze cos? jak tak to co? diete oczywiscie mam. czekam na fachowe rady pozdrawiam

Witam. Jak rozpisac makro w diecie mam 91 kg wagi wzrost 185 i 30 lat. Moje zero wychodzi 3074 odjołem jakies 300 kcal czyli 2774 kcal i mi wyszlo tak jak na zdjeciu . Coś pozmieniac czy jest ok ?? (dieta na redukcje ) /SFD/2022/6/21/2d117572df1a41cda837fda08449c93e.jpg /SFD/2022/6/21/32ec4d3705aa4a67bfb8816469cb66af.jpg

[...] mam mam 17 lat, 188 cm wzrostu i 90 kg wagi. Aktualnie jestem na masie, po jej zakończeniu chcę iść na redukcję, i tu pojawia się moje pytanie. Czy przy jedzeniu załóżmy 300 g białka dziennie, potrzebuje do tego jeszcze dodać jakąś odżywkę czy jeśli chodzi o redukcję to mi wystarczy ? 2 pytanie - Czy warto zainwestować w czasie redukcji w [...]

[...] 35 Ob klatki: 61 Schudłem przez 6 miesięcy jakieś 20 kg. Bez jakiejś szczególnej diety. Teraz też nie stosuje diety,bo mnie na żadną nie stać.Biorę kreatynę, kończę pudełko 300 caps. Cel: Nie wiem,ogólnie to chciałbym sie wyrzeźbić na brzuchy,powiększyć klatę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/711cb3ec318d491cb9ac790f4797e3dc.jpg Jakie odżywki by [...]

[...] czas chodzę z dużym brzuchem bo jem co 3 h i do tego zawsze jakaś słaba kawa lub herbata bo lubię. No i problem jest wtedy z upchaniem jeszcze 3l wody miedzy tymi posiłkami , czytałem że przy 300 kcal optymalne spożycie to 3l i tego się trzymam ale nie ukrywam że ciężko mi przełykać każdy łyk. Co radzicie mądre głowy no bo przecież pić trzeba.

[...] i 800 gram kreatyny QNT, koleś w sklepie kazał mi brać krete rano i po treningu po 5g i w dni nie treningowe rano i na wieczór po 5g oraz przez 10 dni po pięć saszetek gainera (wszystkich jest 50) czy to dobre połączenie i jakich mogę się w miare spodziewać efektów, chyba że ktoś poradzi coś innego, mam jescze 300 gram Cell pumpa i NB energizer.

Dieta na masę dla ektomorfika (70kg, 180cm) Śniadanie: • Płatki owsiane 100g • Mleko 1,5 % 300 ml • Rodzynki 25g Szkoła II śniadanie: • Chleb graham 320g • Jajko gotowane 240g • Jogurt 500ml Obiad: • Wątróbka 200g • Ryż bialy 100g • Surówka Podwieczorek: • Twaróg chudy 100g • Chleb graham 120g Przed treningowy: • Ryż 100g • Twaróg chudy 100g Pod [...]

Sprzedam stojaki widoczne na zdjęciu, stan bardzo dobry. Wysokość stojaków 190cm, więc wysyłka nie wchodzi w grę, odbiór tylko osobisty lub możliwy dowóz po wcześniejszym uzgodnieniu. Cena 300 zł. /SFD/Images/2015/12/30/a0bd95723f1249cfb74283f3d2ef67c1.jpg /SFD/Images/2015/12/30/02588e89e95a45a88e31f60150102dba.jpg

Siemka... Mialem mala przerwe w cwieczeniach itd. Waze 77 (176 wzrostu) a chcialbym powyzej tej wymarzonej 80-tki :D Mam na stanie z 300 gram kreta GNC, przywieziony ze stanow w zeszlym roku. Slyszalem ze nie jest on za dobry, mialme jeden cykl na nim i nie bylo zle ( nie pelny cykl :P ) Skoro jest niech bedzie, przeciez nie wyrzuce :] Chce cos [...]

[...] przytyc tak do 84 równocześnie cwiczac i ta masa była dobra rzeźba i żeby to estetycznie wyglądało :) moje dane to 17 lat, waga 75 kg, 178 cm wzrostu ostatnio miałem 300 gram monohydrantu kreatyny i widzę po tym efekty, sprzęt to sztanga, hantle, wyciąg, ławeczka, drazek do podciagania. I prosiłbym także o tym jak łączyć partie mięśni w [...]

[...] zalewa,cwicze juz 12 lat chyba ,waze 80kg przy 184 cm,,wyciskam 95 kg potym czasie mimo ze ciezko trenuje,moj bf wynosi 22% chybaz wagi aptecznej elektrycznej,mimo ze jem 300 gram bialka a day to sila nie idzie ,co pan poleca?koks? h.tarczycy? tak sie zastanawiam jak taki p.pracownik wazac 68 kg moze wyciskac 195kg???czy stosuje on wg pana [...]

Po zakupie odzywek zostalo mi tylko 60 zl na kreatyne i teraz zastanawiam sie czy kupic sobie 300 gram kreatyny Vitalmaxa i Tauryne z Hi Teca .. czy tez cos innego jak radzicie czy tauryna jest wogole potrzebna ? I teraz drugie pytanko mam do wyboru Gainery : MTC 5 kg SWG 4000 4,5 kg Mass XXL 4,8 kg Gainer 2 4,5 kg I teraz tak diete trzemam [...]

Witam Musze znowu odpuścić treningi z powodów zdrowotnych na 3-4 tygodnie. Kalorie obciąłem o ok 300-400 przy 3300 - żeby otrzymać wagę, gdy wage. Ale pytanie mam o białko.. bo ok 30g białka jadałem przed snem. Czy teraz ma sens gdy nie ćwiczę ? utrzymać taką samą ilość białka w ciągu dnia bez jedzenia przed snem 30-40g białka ? czy nie jest mi [...]

[...] się czy tam jechać, gdyż słyszałem że tylko oprowadzają, rozdają ulotki i na tym kończą a nie chciałbym tam pojechać i tylko to usłyszeć z racji takiej ,że mam tam ponad 300 km a podróż sama mnie wyniesie około 100 zł ale to tylko pogłoski .. wiec czy ktoś był tam może w poprzednich latach ? Czy dowiedział się czegoś nowego o czym nie pisza [...]

[...] to tak ladnie wychodzi przewaznie jest to 4-5 x tygodniu po 1-2h mogli byście mi doradzić jakie odzywki suplementy mozna brać na budowe miesni brzucha robie na silownii po 300-400 brzuszków + cwiczenia na maszynach ale.. chce zeby brzuch nie był taki płaski zdjecie poniżej :p z gory dziekuje za odp :) [...]

Witam wiec jak w temacie zakupilem troche odzyweczek i teraz prosibym o ewentualne rozpisanie tego jak w jakich dawkach i porach i ewenutalnie co dokupic. Kreatyna Vitalmaxa 300gram Glutamina Mega Caps Olimpu 300 tabs Tauryna vitalmaxa 100 tabs Ostrowia 3kg jezeli chodzi o staż no to ćwicze troche ponad 2 lata jest to moj drugi cykl kreatynowy [...]