no nie chlopaki to mnie pocieszyliscie, wlasnie mialem sobie zaczac rozpisywac moja pierwsza diete ale widze ze nie ma sensu jak tu kaska idzie od 300 w gore a jeszcze jak mieszkam na zielonej wyspie to euro :/ nie bede mial kiedy na dom odlozyc :D. zostaje mi cwiczyc tak jak do tej pory tylko silka i czasem odzywki...pzdr
mam mega problem.. a czasami juz na prawde jest ciezko az rzygac mi sie chce.wczoraj zjadlem jakos 300 kcal mniej bo nie dalem rady to dzis juz bylo ponad 1 kg mniej
[...] takiego srodka skladajacego sie z 26 roznych ziol, sniadania nie jem bo niemam czasu, pracuje na budowie mam jedna przerwe zjadam wtedy gotowana piers z kurczaka okolo 300-500 gramow plus wazywa-brokuly pomidor liscie jakiejs salaty troche czerwonej papryki, wracam do domu kolo 22 i zjadam albo gotowana piers z kurczaka z jakims wazywem [...]
a powiedzcie mi chłopcy duże sa spadki przy 14 strzałach omki i 300 tab mety w granicach ile kg po cyklu a i po cyklu oczywiscie zabezpieczenie coolm zma i jakis jabłczan kreatyny pozdro
XPand dobrze kopie moze jakiegoś Nitrobolon też byłby dobry Polecam tego Energizera dobry jest <-- jeżeli chodzi ci tylko o powiekszenie obwodu mięśni :P ale to samo ci sie o tak nie utrzyma szkoda dawac na suple 300 zeta i nie miec przy tym diety potrzyma ci sie ile? 2 tygodnie i zejdzie :/ przemyśl troche :D
czyli nie warta swojej ceny? 400 mg week to nie jest mało... ( zależy jeszcze od stażu ). Kiedyś ludzi 200-300 mg week klepało jak należy, a teraz wszyscy narzekają. Czyżby jakość soków znacznie spadła? to samo się tyczy holendra?
warzywami i owocami nie zrobisz masy. Kilka paczek ryżu dziennie + cycki z kuraka, trochę jaj i płatków owsianych. Do tego oliwa oraz twaróg. Obowiązkowo do każdego posiłku trochę warzyw i masa będzie rosła. Na potreningu.pl możesz obliczyć mniej więcej swoje zapotrzebowanie na kcal. Zwiększ o 200 czy 300 kcal i masa ruszy szybko.
Ok, wyszlo mi 3311 kcal. Dieta ma 3 609kcal, wiec 300 kcal jest nadwyzki. Moze tak byc? :D Zmieniony przez - pandaffu w dniu 2018-04-22 15:58:53 Zmieniony przez - pandaffu w dniu 2018-04-22 15:59:08
Wilk podchodzil 3x do 330 kg w siadzie. Gdyby zaliczyl, to od razu mialby dobra pozycje do medalu (Thuresson zaczynal ciagi na 300). Spalono 2:1. Pozniej spalil z winy asekuracji - jeden z nich zlapal go za klatke w czasie przekraczania martwego punktu. Lawka na fula. W ciagach po pierwszym podejsciu i zaliczeniu rekordu Polski juniorow szedl na [...]
No byloby 350 w siadach jak szmata i 300 w ciagu na dzien dzisiajszy jak nic aha daroo Tadziu wrocil przeciez do klasyka ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
[...] ze potrzebuje az: 3600kcal Nie chce byc jakis kox chce poprostu przybrac na wadze 5-10kg.. Info o mnie:18lat 53kg, 170cm, ektomorfik, siedzacy tryb zycia. Dzieki za uwage Masz niedowagę .Chłopie nie potrzebujesz aż 3600kcal . Wez kalkulator w rękę . Oblicz zapotrzebowanie i dodaj 300 kcal . Zrób to dla pewności 2-3 razy bo chyba słabo liczysz
cwicze 3x w tygodniu plan dla poczatkujacych a kalorie dobrze obliczylem ale dodalem 900kcal a nie 300 xd ciesze sie ze nie musze jadac regularnie tylko trzymac sie tego by jesc dzienne zapotrzebowanie dzieki za pomoc Zmieniony przez - homer96 w dniu 2014-04-13 11:48:09
to prawda tylko normalny człowiek (nie sportowiec) nie będzie spożywał więcej niż 150g białka dziennie... a oni piszą o dawkach 300-400g węglowodany mamy i tak w diecie na codzień, fruktozę w owocach, więc nie widzę potrzeby dostarczania dodatkowych ilości cukru w tym przypadku laktozy stąd moja myśl
Mogę oxe dorzucić? Bd miał 300-400tab bardzo dobrej oxy. Była badana przez nas wyszło w labie 97%oxy w tabletce 10mg. Jak długo ta oxe mogę lecieć? Chciałbym tak cykl z 16tyg chyba nie więcej. Jakbyście to rozpisali.
Mogę oxe dorzucić? Bd miał 300-400tab bardzo dobrej oxy. Była badana przez nas wyszło w labie 97%oxy w tabletce 10mg. Jak długo ta oxe mogę lecieć? Chciałbym tak cykl z 16tyg chyba nie więcej. Jakbyście to rozpisali. Zostaw sobie oxe na pozniej :-))
jak na tak krotki okres to calkiem niezle, jednak wszystko przed toba - oczywiscie masz SOG. Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić :))) ,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,. GiLeK
jaki suplement teraz po 7 miesiącach ćwiczeń???
