300

Dla kogo? Udział może wziąć zarejstrowany użytkownik forum, który chce poprawić swoją kondycję. O co biega? Celem uczestników jest osiąnięcie jak największego procentowego wzrostu kondycji biegowej w teście Coopera. Procentowy wzrost będzie podstawą do oceny punktowej. Punktowa ocena każdego uczestników będzie przeprowadzana wg. tabeli [...]

[...] bo zazwyczaj latam po lesie. Tak to jest, jak nowicjusz rzuci się na bieganie jak szczerbaty na suchary. podsumowanie: pierwszy sprawdzian, bieżnia tartanowa o długości 300 m, czas biegu 12 minut, dystans pokonany 2055 metrów. płeć kobieta, wiek 50+, rasa biała, aha - buty New Balance, stoper Casio. Wiatr średni, słonecznie, temperatura [...]

kiedyś widziałem jakis ph na ********. oxa-coś tam sie nazywał i 300 zł kosztowal ale niestety juz tego nie ma.

dzięki za szybkąodpowiedź. odnośnie punktu 2: na ABSie nie skorzystam robiąc go przed aerobami tak, jakbym skorzystał na 200-300 brzuszkach/spięciach/etc. podczas aerobów. dobrze myślę? 4. czyli podczas aerobów robić klasyczne spięcia - dużą ilość powtórzeń? powiedzmy po 50 w serii przy założeniu że robię kilka różnych ćwiczeń na brzuch 5. da się [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedż Może być, pupie się bardziej dostanie - to chyba nawet dobrze olej kokosowy zostanie zakupiony ile warzyw dziennie jadasz? ok 300-400g (głównie brukselki, marchewki, brokuł,rzodkiewki) staraj się jeść jak najmniej jedzenia puszkowanego akurat ostatnio kupiłam pare puszek;/ ale na przyszłość postaram się mniej, a [...]

Jestem z siebie dumna, wycisnelam w lezeniu 10kg na reke hantlami :) W reszcie cwiczen raczej postepow nie ma. Miska dzisiejsza sie nie bede chwalic bo zaszalam i wciagnelam 300 gram boczku ze szpinakiem, rozpusta }:-( Czy to, ze przybylo mnie prawie 2 kg od kiedy zaczelam cwiczyc moga byc miesnie czy cos robie zle? Moze ktos zyczliwy rzuci okiem [...]

czemu my tylko do 300 dojrzdżamy, a nie 1300??

fiedzie mówił ze nie ciska, ale kiedys na jednym filmiku machał 100 kg cro crop nie wiem tank 300 kg na klate :D ps. Neith zgadza sie siła dynamiczna w sporcie, lozku to jest to :D

Kondzio-Ty z masą Kolosa to pewnie w wyciskaniu leżąc : 300 kg na 10 powtórzeń byś robił :)

7 300 + 316 = 7 616 ( 4 987 )

14 445 + 100 = 14 545 (300)

16283+36=16319 (300)

28 260 + 40 = 28 300 (2157)

28 300 + 207 = 28 507 (2 551) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-19 09:15:08

47 255 + 300 = 47 555

55 300 + 20 = 55 320 (3026)

56 575 + 300 = 56 875 ( 3750 )

59 236 + 300 = 59 536 ( 4400 )

63 075 + 300 = 63 375

65 651 + 300 = 65 951 (366) Zmieniony przez - golimonka w dniu 2019-04-23 12:20:13