Siemano! wlasnie jestem w trakcie pierwszego mojego cyklu w zyciu. Mam 12 ml Deca 300 15 ml Testonbol Strzaly robie po 2ml naraz w jednym zastrzyku w dupe, po skonczeniu sie deci mam zamiar jeszcze 3 tyg ciagnac na samym tesku. Na silce jest gruby podjazd i gruba wkretka zeby nap*****lac jak najwiecej, postepy juz grube a to dopiero 6 tydzien. [...]
[...] pi.- mma lub wolne sob.- siłownia W poniedziałki dorzucam po mma trening wytrzymałościowy (obwodówka 3*5 min). Staż na siłowni jakieś dwa lata, podobnie jak mma. Obecnym planem treningowym jadę już jakieś 5 miesięcy. Czy sądzicie, że preparaty które dobrałem są odpowiednie, a może zaproponujecie coś lepszego, w podobnej cenie tzn do 300 pln.
[...] aktywnch czyli sterydow tygodniowo - napiszcie jakie dawki sobie ladowaliscie moze znajdziemy jakiegos rekordziste - u mnie dawki wygladaly tak 2*omka czyli 500mg plus 300 mg deki tygodniowo czyli razem 800mg plus jeszcze meta u gory piramidki 8 tabsow dziennie czyli tygodniowo jakies 280 mg razem wychodzi 1080mg policzcie swoje dawki moze [...]
[...] duzo tluszczu mam na brzuchu,inne partie ciala sa w normie. Moj trening na silowni -(3,4 razy na tydzien) rower - spalanie kalorii i poprawienie wydolnosci 50-60 minut ~ 300-400kcal cwicze tez brzuch,plecy i bicepsy. ~ 250-350kcal staram sie spalac wiecej niz 700kcal na sesje. Prosze dajcie mi jakies sugestie,jakas specjalna dieta,fat [...]
[...] kosztować w miarę dobre rękawice bokserskie? Bylem w sklepie, widziałem jedne za 45(!!)zł, nawet nie wiadomo, ile OZ, ale w okolicach 12; poza tym powyżej 100zł (130, 200, 300...). To samo dotyczy taśm - widziałem je za 35 zł i wydaje mi się, że to drogo, chociaż mogę się mylić? Poradźcie także producenta. Dzięki. PS. Powyżej 150zł na rękawice [...]
[...] waga 85kg cel masa stan zdrowia : zdrowy brak doświadczenia z suplementami i dopingiem dieta: staram się przestrzegać jem 5-8 posilkow (dieta bialkowa zapisana przez dietetyka ) Staz treningowy : tylko 45 dni Szukam czegos w cenie do 300 zl/miesiac co pomoglo by mi zbudowac mase + zwiekszyc wytrzymalosc i regeneracje pozdrawiam i dziekuje
Witam Ułożyłem sobie taką dietkę na mase jako, że to moja pierwsza dieta daje ją do oceny;). Zapotrzebowanie moje wynosi ok. 3000 kcal. Ten ogórek i jakiś pomidor to tak opcjonalnie,bo tam raczej będzie jakiś mix warzyw. Czytałem o takim czymś jak Carb Cycling, i myślę czy np. w dni nie treningowe obciąć trochę węgli o ok. 200-300 kcal? Dało by [...]
[...] co dalej ? Wiele zrodel pisze zeby nie laczyc xpanda z zadnym posilkiem / szejkiem bialkowym przez pol godziny. Co z weglowodanami po treningu ? Czy zrobienie xpanda na 300 ml soku zalatwia sprawe ? (30 g wegli) a moze 30 g rodzynek ? banan ? Co do posilku potreningowego - jak bedzie lepiej ? odrazu po treningu xpand plus HMB a za pol [...]
Witam Własnie zakupiłem: OLIMP HMB 300 +100 Gratis oraz KREATYNA OLIMP 1250mg 450 MEGA CAPS Sa to moje pierwsze odrzywki...moj staz na siłowni to 9 miesiecy chcialbym zwiekszyc swoje mase i zarazem sie troche wyrzezbic. Moj trening to: Poniedziałek:Klatka+triceps Środa:Biceps+Plecy Piątek:Barki+Kaptury Prosze mi powiedzieć czy takie połaczenie to [...]
[...] stronę jest podobnie nie mam problemu ze spalanie tłuszczu, ale więcej spalam mięśni niż tłuszczu :(. Co w takiej sytuacji robić?? Jak jem powyżej zapotrzebowania (ok. 300-500Kcal) to masa rośnie niewiarygodnie szybko w górę ok. 0.2KG dziennie. Identycznie jest w przeciwną stronę, lekki niedomiar kcal powoduje ogromne spadki. W takim [...]
[...] Wzrost: 183 Cel cyklu: siła, rzezba stosowane już wcześniej suplementy : duzo ich było Uprawiane inne sporty: piłka nozna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mutant mass ilość dni wolnych od kreatyny: 35 dni przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: xxxx Staż treningowy: 2 lata
[...] drugie z gotowanym kurczakiem, -sok kubuś, 2 śniadanie ok. 11: -dwie kanapki z żółtym serem i szynką z kurczaka, Obiad ok. 14: -serek wiejski, -200g ziemniaków, -300 g gotowanej marchwi. Podwieczorek ok. 17.30: -Jabłko, -garść orzechów. Kolacja 20-21: - sałatka z pomidorów, ogórków i sałaty, - 2 kromki pieczywa chrupkiego. [...]
Problem jest następującego rodzaju.........3 lipca kończe cykl z Deci Testa i Metanabolu (dawki 200/300/25mg).......a 12 lipca moja ukochana żonka zaplanowała nam wakacje....aż do 4 sierpnia.....w związku z czym zero dostępu do siłowni...i dieta....wakacyjna Oczywiście trafia mnie szlag ale....na wakacjach od picia się powstrzymam...piksy i inne [...]
[...] + 30 propa Eap, Phoenix i teraz pytanie bo zaczynam sie czuc fajnie i mam niedosyty i chcialbym przedljuzyc cykl. Czy jest sens dorzucic jeszcze 100mety i zjesc 300 5mg Czy pozostawic wszystko bez zmian a po skonczeniu propa dorzucic omke. Czy jechac do konca i nie kombinowac ogolnie dopiero 5 strzala dalem propa po ilu zaczyna [...]
[...] policzyłem, tyle że nie wiem czy mam jeść wszystkiego równo zgodnie z zapotrzebowaniem oprócz kcal ? (czyli węgle, białka i tłuszcze) Bo kcal obniżyło mi się w tabeli o 300...No i tłuszcze też automatycznie się zmniejszyły...Ale nie wiem jak jest z węglami ,czy mogę jeść ich więcej czy muszę mniej ? Bo kiedy próbuje sobie dietę ułożyć to po [...]
Potrzebna mi dieta na rzeźbę. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3358 kcal. Gdzieś czytałem, że przy diecie na rzeźbę muszę zmniejszyć kcal o 300 oraz przyjmować 3g białka na 1kg masy i max 150g węglowodanów. Zapotrzebowanie przy redukcji wyszło mi: 3 051,0 kcal 237,0 g B 150,0 g WW 167,0 g T Ułożyłem jakąś tam dietę, ale jest nie dokończona. [...]
[...] zawsze trudne. Zależy mi na zgubieniu kilku kilogramów. Zaznaczam, że od miesiąca nie uczęszczam już na siłownie tudzież codziennie ( dokładnie trzy razy dziennie ) robię 300 brzuszków no i prowadzę dość aktywny tryb życia. Jak myślicie czy uda mi się na tych tabletkach zgubić kilka zbędnych kg? Zaznaczyć także chciałam, że odżywiam się zdrowo [...]
