300

[...] 15x12kg/ 15x12kg/ 3b. Single Leg Hip thrust 3x12 (60s) ccx12/ccx12/ccx12/ 4a. Goblet Squat 3x20 2010 (0s) 12kg 20x12kg/20x12kg/20x12kg/ 4b. Concept Sprint 3x500m (60s) 300m/300m/300m/ MC w ostatniej serii puszczal mi chwyt wiec podzielilam na dwa razy. Na koncu Concept print 500m zrobilam 3 razy po 300 metrow na chwile obecna 500m jest dla [...]

no ja juz zaczolem masowke tydzien temu narazie mam mono 300 kapsow i chce cos do tego dokupic ale nie wiem co ..a jak sie skonczy mono to..nie wiem co kupie cos co bedize w promocji.. dobry jest ten vitalmaxa Zmieniony przez - cope w dniu 2007-08-27 21:03:40 Zmieniony przez - cope w dniu 2007-08-27 21:03:52

Siema. Co do chlania to ja mam powoli dosyć. Koniec wakacji i impreza za imprezą. Ćwiczyć się nie da. Jak skończę ten cykl alkoholowy to zaczynam mono olimpa 300 kaps

dokdlanie ten alkohol przez niego nie dalo sie cwiczyc ja juz zaczolem 300 caps olimpa ..postanowilem nie pic az do sylwestra.pzdr

napisałem maila bo na stronie nie znalazlem info o worku 15 kg ale dzieki a tak wogole to co tam u was słychać? Zawodny dalej kogsisz w macu? Kojot ile na klate, 300 juz pozdro

300 setny post

moj qmpel wciagnal 300-400g carbo w chwile bo mu smakowalo xD i jego odbyt nie protestował

do końca 300 stron i jedną dalej

ja osobiście preferowałem i skutkowało podzielenie treningu na AB i robienie pon A wt B i czw A pt B czas treningu do ok 45 min max potem aeroby krótkie przerwy do 25 powt. Ewentualnie obwód stacyjny, lub 300 WORKOUT ale to na koniec. No ale to wszystko kwestie indywidualne. Zatem zgodnie z sugestiami pozdrawiam

[...] tym sezonie Presas rozegrał 15 spotkań (9 w lidze, 4 w Pucharze UEFA i 2 w Copa del Rey), natomiast w poprzednim sezonie zagrał łącznie 5 spotkań. Gramenet ma zagwarantowane 300 tysięcy euro za transfer Oleguera na Camp Nou i odpowiednie pismo w tej sprawie zostało już wysłane do władz Dumy Katalonii. W momencie, gdy Oleguer zagra 20-ty mecz (w [...]

[...] który rocznie zarabia milion euro, w kontrakcie ma zapisane: 500 tysięcy premii za wygranie Ligi Mistrzów, 350 tysięcy za zwycięstwo w krajowych rozgrywkach ligowych, 300 tys. Za Puchar UEFA i 150 tys. za Puchar Króla. Jeśli chodzi o Ronaldinho to suma pieniędzy, jakie klub może na nim zaoszczędzić jest znacznie większa, głównie dlatego, [...]

[...] Asturyjczyka do pierwszego składu. Luis Enrique wymarzył sobie wygranie meczu z Racingiem przy jednoczesnym prześcignięciu 'Galaktycznych'. Co ciekawsze będzie to 300 mecz w barwach Blaugrana, natomiast 400 występ w La Liga w karierze. Są to imponujące liczby i tylko niewielu było i jest zdolnych do osiągnięcia takiego rezultatu. Jest [...]

[...] (Motta, 89'); Luis Enrique (Overmars, 58'), Ronaldinho, Saviola (Kluivert, 62'). Racing: Dudu; Moratón (Morán, 84'), Casar, Juanma, Ayoze, Cristian Alvarez (Anderson, 60'), Diego Mateo, Nafti (Pablo Lago, 74'), Afek, Jonathan Valle, Javi Guerrero. Arbiter: Daudén Ibánez (Aragonia) Widzów: 73.300 Gol: 1-0, Ronaldinho (15' - karny)

[...] Barça planuje zwiększyć zarobki Brazylijczyka do pięciu milionów euro rocznie. Jeśli chodzi zaś o obecne 100 milionów euro odstępnego, to suma ta ma się zwiększyć do 300 milionów. Te dwie zmiany są teraz dość ważnymi działaniami ze strony klubu. Obie nie wykluczają się, ale co ważniejsze Rosell przygotowuje już teren pod rozpoczęcie [...]

[...] Meksyku i Stanach Zjednoczonych. W pozegnalnym meczu Barca pokonala New York Red Bulls 4-1. Ale najwazniejsze nie byly wyniki, a promocja klubu, a to udalo sie znakomicie, wystarczy powiedziec ze wszystkie mecze Barcelony w Ameryce obejrzalo niemal 300 000 widzow, do tego trzeba dodac ponad 50 000 fanow, ktorzy mogli obejrzec FCB na treningach.

[...] różnych sytuacjach przed następnymi meczami. VfB Stuttgart - FC Barcelona 0:2 (0:0) Bramki: Puyol (53.), Messi (67.) Sędziował: Martin Hansson (Szwecja) Widzów: 51 300 VfB: Raphael Schaefer - Ricardo Osorio (63. Ciprian Marica), Serdar Tasci, Fernando Meira, Arthur Boka - Roberto Hilbert, Pavel Pardo, Alexander Farnerud (76. Ludovic [...]

Barcelona wygrała z ''Le Monde'' 300 tysięcy euro odszkodowania musi zapłacić FC Barcelonie dziennik "Le Monde" - orzekł sąd pierwszej instancji w Barcelonie. W grudniu 2006 roku gazeta opublikowała tekst, w którym oskarżyła "Dumę Katalonii" o korzystanie z usług niesławnego lekarza Eufemiano Fuentesa. więcej -> [...]

[...] być ale jednak kiepsko ;D Dopiero po powrocie do domu zrobiłem sobie coś konkretnego. Planuję się redukować na podobnych posiłkach. Głównie chodzi mi o te warzywa. Uwielbiam to. Może uda się pociągnąć redukcję/recomp w oparciu o zasadę 100g węgli dziennie. Paczka warzyw 450g, 300 g kury http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120412_171713.jpg

A tak wgle to chciałbym do końca roku osiągnąć 600 w TS RAW :-) Nawet jeśli trzeba będzie zrobić 300 w MC :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-16 23:08:10

że co, delikatny posilek i to wszystko, czy kompletnie na glodnego szczura? 3 razy juz bylem pod narkozą i zawsze jadłem 5h przed 300-400g miesa, 100ww mało tłuszczy żeby szybciej zostalo strawione i było git. A tak na poważnie co mogło mi sie stać? 8-)