300

Skerx- moja dieta się kręci na (owsianka chociaż teraz się przejadła) 300 g 200 ryżu twaróg i tak codziennie :D chociaż są często takie odskoki jak np dzisiaj

DJJ87 300-500 kcal/2 tygodnie

[...] sól spożywcza, przyprawy. Produkt może zawierać śladowe ilości glutenu, soi, gorczycy, mleka, selera i jaj. Przechowywanie: Po otwarciu przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 24 godzin. Przechowywanie w temp. pok.: Przechowywać w suchym pomieszczeniu w temperaturze od 1°C do 25°C. Termin ważności: 24 miesiące Opakowanie: Puszka blaszana, 300 g.

[...] kaloriami na rekomp/masę. I pytanie dodawac dalej kcal?? Jak tak to w które dni : treningowe czy nie treningowe?? W tej chwili wygląda to tak: DT 3800 kcal (jakieś 600-700kcal nadwyżki) , DNT 2800 kcal (jakieś 300-400kcal deficytu) z tym ,że dni treningowych mam 3 a nie treningowych 4 więc nadwyżka jest 1800-2100kcal a deficyt 1200-1600kcal.

lepiej obetnij kalorie i to o sporo a nie czekaj na "dalsze efekty" bo świnio masa się nigdy nie opłaca, zrobisz się "dużym" grubasem a po wycince nie zostanie z ciebie nic i znów zaczniej z punktu wyjścia no co ty, potem zrobi redukcje na 300 g białka i nic nie popali|-)

300-500 kcal co 2 tygodnie (jeśli nie rośniesz) kcal z węgli i tłuszczu jak masa trwa już dość długo i wzrost masy ciała jest znaczący to możesz dodać 10-20g białka

300 kcal. Zeżarłem za dużo pieczywa do jajecznicy którą zrobiłem jako uzupełnienie obiadu, bo był słaby ;c jak zrezygnuje z oliwy a dam tak jak pisałem, to będę miał jakieś +600 kcal na plusie

Wszystko ważysz przed, ryż po ugotowaniu tez jest cięższy i nagle ze 100g się robi 300 czyli co mamy go 3 razy więcej? Nie. Podobnie w kurczaku podczas robienia traci wodę i jest lżejszy

ok mój błąd w poście wyzej , czy będąc na masie powinienem jesc w dnt tak jak w dt czy obinzac kcal ze wzgledu na brak treningu a tylko dodawac tą nadwyzkę 300 w moim przypadku ?

Stopniowo dodawaj po 200-300 kalorii.

Miało byc do konca 300 Cfaniaki

100-200zł to dosc tanio, ile miesiecznie na wyzywienie z 300-400zł ?

Robie animacje do tego w fleshu plus pisze w PVP wszystko czarna robota teraz mysli kupic licencje do flesha za 4 tysie. Wszystko robi w domu. Jak bedzie na GG to poprosze go o linki do stron ktore zrobił. od stronki bierze od 300 do 700zł zaleznie od podstron

wiem co robic zeby zrobic sylwetke, troche doswiadczenia mam justin robi forme za 25.000 tysiecy ja dobra forme zrobie za 2-3.000 tysiace 300-400 gram bialka i sam rosniesz tylko ile mozna?

****a oszukańce ***ane, przecież do 300 str jest spam ;( ****e ;(

Mico ale tak jako autostopowicz? wszedzie za free?%-) mieszkanie na plazy jedzenie co sie znajdzie ?%-) jak bym mial siano to na 300% wlasnie tak %-) jedziesz gdzie chcesz %-) w stanach mysle jest co zwiedzac %-)

Ja coś nie mogę się po tych Świętach pozbierać. Wtorek jeszcze okej. Wczoraj miałem pływać kilometr a po 300 metrach polazłem na saune hehe bo mi się nie chciało. Dziś na 10 miałem iść na taja i po 5 drzemkach wyłączyłem budzik i olałem. Albo to ta j**ana zima.

prolke w ostatnim tygodniu prolki zmniejsze do 300 na wszelkie wielki ;)

jutro poleci z 300 kaszy ed omomomo

Albo wał albo masz farta, mi przy 300 npp week juz sidy prolkowe dały o sobie znac