300

[...] widzimy sie wirtualnie... Trening I 1.150: 50kr/50grzb/25klas/25delf - ciągiem bez zatrzymania. 2.4*25kr w tym RR/NN* 10s przerwy po każdej setce(RR-ręce,NN-nogi.) 3.300 25kr/25grzb ciągiem 4.6*25 kr/klas 10sek przerwy 5.100 luz Trening II 1.100:25kr/25grzb/25kr/25klas 2.8*25: NN kr 15s przerwy 3.100 kr 10s przerwy/100 klas 4.8*25 [...]

ja nawet z czekoladą przez kilka dni w granicach 150g ww jem,a czuję się jakbym z 300 miała

[...] jest fakt, że mieszkam sama i gotuję tylko dla siebie. Nie jem dużo, dlatego ciężko mi kupować produkty mocno zróżnicowane - jeden kalafior starcza na 4 posiłki (2 dni) , 300 gram mięsa to znów cały dzień albo i dwa. Postaram się w takim razie jeszcze bardziej kombinować. Cały czas też czytam co jeść/czego nie jeść przy Hashi i.... to też mi [...]

[...] jest więcej. By może tutaj zrobiłeś pewna nadinterpretację podając taki przykad. Dodatkowo może utrzymujesz wagę 90 kg jedząc X kalorii, a tak naprawdę jesz X kalorii - 300 kcal(organizm dosyć skutecznie potrafi hamować apetyt i np: wpływać na decyzje czy zjeść danego dnia ten ostatni posiłek czy zrezygnować). Potem jak wydaje Ci się, że [...]

[...] TEF, te lepiej kontrolowane badania temu zaprzeczają lub pokazują, że to nie jest mocno istotne. Jeśli Twoja waga stoi w miejscu przez jakiś czas to znaczy, że Twoja nadwyżka kaloryczna wynosi w tej chwili 0, chcesz mieć znów nadwyżkę to dodaj jakieś 300 kcal, za jakiś czas znów będzie musiał o tym pomyśleć, bo Twoja nadwyżka będzie równa 0.

[...] - opisze smieszna sytuacje na silce %))))))))))))))) chyba mam lekko naderwany bic od 2 tyg %) czuje bol przy duzym obciazeniu i w niektorych cw. ale zero opuchlizny na focie 12 jaj l, 300 ryzu i 2 zupy od Matki mojej kobiety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05e4ea63fe3d4155b9b45e336d9fd797.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-11-11 19:29:28

TRENING NOGI+BRZUCH POMPA: 7/10 POBUDZENIE: 8/10 NOGI 1. przysiad 5 serii 90kg,100,110,120,130 http://www.youtube.com/watch?v=ZNE5hEFAiiE 2.suwnica 5serii 200kg,250kg,300kg,350, ostatnia dropseria 300,250,200 bez przerwy http://www.youtube.com/watch?v=t-M05RnkYXg 3. przysiady na maszynie 3 serie 4. superseria 4-glowy i 2glowy na maszynach 4 serie [...]

TRENING NOGI+KAPTURY 1. przysiad 5serii 80kg,100kg,110kg,120kg,120kg http://www.youtube.com/watch?v=UHY0X-vZIAI 2. suwnica 4 serie 250kg,300kg,350kg, dropseria 300-250-200-150 3. superserie 2głowy i 4głowy na maszynach po 4 serie 4. płaszczkowaty siedzac na maszynie 3 serie na malym ciezarze 1seria na duzym 5. wznosy na placach na maszynie smitha [...]

[...] %-) Student, intruktor fitness, tyle o mnie wystarczy. SUPLE: http://imageshack.us/a/img233/3122/dsc01601d.jpg http://imageshack.us/a/img849/7186/dsc01602z.jpg 2x Creatine 300 tabs http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/kreatyna/creatine-tabs 2x Beta alaninę 128 caps [...]

[...] -500g http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html EAA XTRA -500g (z własnych zapasów) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html CREATINE CAPSULE 300 x2 http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html BETA ALANINA x2 http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html HOT -3000g [...]

[...] wybiegane kilometry DIETA Płatki owsiane górskie 100g rodzynki 20g Mleko 250ml Whey 95 30g Tatar wołowy 300 g Pieczywo razowe 100 g Udka z kurczaka 200g Ryż brązowy 100g twarg chudy 300g [...]

[...] końskie dawki witC czosnku i miodu przez weekend dały rade. Rezygnuje do końca tygodnia z treningów na dworzu Coopera zrobie w poniedziałek. Rozbraja mnie jak pompowańce od 300 serii na bica komentują treningi wydolnościowe , co ma sylwetka do wyniku w biegu maratońskim ? I co z tego że dieta nie jest czysto kulturystyczna jak się robi trening [...]

[...] 48.18 min Podciąganie +10 kg: 7 ---- 11 Pompki w 60s:39 ---- 59}:-((( Nie biegam normalnie Coopera ale co rok biegam na zaliczenie 3000m norma na 5 w mojej grupie jest 12.15 myśle że w 15 s to bym się nawet te 40 metrów przeczołgał %-)warunki do testu były średnie bo spadł śnieg i pogoda nie [...]

[...] %-) Z coopera jestem zadowolony, ale pisałem jak ostatni bieg poszedł, nie widziałem w ogóle czasu, nie było sprintu itd. Wynik może być lepszy. Suplementy CREATINE CAPSULE 300 Kreatyna jak kreatyna, mono ja mono. Fajne tabletki o smaku pomarańczowym. Działała jak trzeba. W mojej ocenie nie ma do czego się przyczepić i można dać 10/10, bo jest [...]

[...] on tak jak powinien działać i coś czuje że zastąpie nim BCAA. Daje 9 ze względu na smak który nie dokońca mi przypadł do gustu , wole kwaśniejsze . :) CREATINE CAPSULE 300 10/10 Kreatyna jak to kreatyna działa tak jak powinna działać , nie mam do niej żadnych zastrzeżen ,wręcz przeciwnie , pomarańczowy posmak tabletek to strzał w 10 !! :) [...]

[...] więc dam cynk ;-) z pro to ... %-) Oley pierwszy w kolejce ;-) %-) a poważnie w WBBF jak bym był na M.Świata 1szy a nie 2, to mógłbym się ugiegać o karte pro :-P chyba 300 ojro płacisz i masz. Ale masz zawody takie jak Amber Prix Olymia i Persian Cup, są zielone do wygrania i są tacy ludzie: [...]

[...] federacje.' Sam wystawiam zawodników w ifbb, zależy mi na tym sporcie który i tak jest oceniany przez pryzmat stereotypów. Jednak przykro mi jak potem są takie akcje. Ponad 300 zawodników, każdy 150zł wpisowego, za co? firmy które się wystawiały musiały zapłacić najem za wystawienie się, więc sala i prąd opłacone. Nagrody? dawały firmy. Pewnie [...]

[...] Może być to spowodowane tarczycą ? W tym tygodniu idę do rodzinnego, i nie wiem jak mu przepowiedzieć, żeby dał mi skierowanie do endo. Jeszcze niedawno przed treningowo 300 mg kofeiny nie wpływało na mnie w ogóle, dopiero 3 tygodnie temu około już nawet po kawie mam problemy z sercem i potliwością. Stosuje magnez, potas, cynk , witC, b6 i [...]

[...] federacje.' Sam wystawiam zawodników w ifbb, zależy mi na tym sporcie który i tak jest oceniany przez pryzmat stereotypów. Jednak przykro mi jak potem są takie akcje. Ponad 300 zawodników, każdy 150zł wpisowego, za co? firmy które się wystawiały musiały zapłacić najem za wystawienie się, więc sala i prąd opłacone. Nagrody? dawały firmy. Pewnie [...]

[...] federacje.' Sam wystawiam zawodników w ifbb, zależy mi na tym sporcie który i tak jest oceniany przez pryzmat stereotypów. Jednak przykro mi jak potem są takie akcje. Ponad 300 zawodników, każdy 150zł wpisowego, za co? firmy które się wystawiały musiały zapłacić najem za wystawienie się, więc sala i prąd opłacone. Nagrody? dawały firmy. Pewnie [...]