300

Dzisiaj zimowy spacer 5 km (tempo niestety spacerowe) po górach - no dobra Beskidy - różnica wzniesień 300 m. W planach orbitrek - mam nadzieję, że wyjdzie, bo rodzinka na światełko do nieba chce się wybrać;-) Zmieniam trening na piłce na trening początkującej Lady wg AgiK. Mam słabą koordynację ruchów i jednak piłka dla mnie to masakra:-( Miska [...]

300 testa ochroni mięso ;-) Nie wiem jakie były Twoje poprzednie cykle ale tren do tego cyklu pasowałby jak ulał :-)) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-02-09 10:20:11

[...] tez zejdzie ale ekfekt bedzie na pewno inny jedni stosuja drastyczne diety typu vlcd, inni daja wiecej hormonow np.t3 i miska jest lipna a fat leci w oczach ( znam ludzi co jedza po 200-300 tiro )...jednak w/g mnie najlepszym rozwiazaniem jest dluzsza i spokojniejsza redukcja Zmieniony przez - Lasix w dniu 2016-02-17 12:03:28

śmieszne są takie przeceny z 300 na 99 jak dla mnie, śmierdzi na kilometr %-) ja mam grill elektryczny i jest rewelacja mięsko wychodzi super od ryby po wołowine no i nie trzeba smażyć :-)) Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-03-02 15:16:32 Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-03-02 15:16:56

dokladaj powoli np 300-350 kcal na tydz. czyli worek ryzu.

nie jestem zwolennikiem sztywnego rozpisywania. ja bym dal na start 350-400 cypio i 300 trenu e. w razie potrzeby z czasem bym podbijal do 500 maks 750 testa i 400-500 trenu.

Nie no po tez by pękło tylko nie chciałem juz ryzykowac z plecami.. wziąłem sobie uwagi ludzi do siebie troche, przed treningiem 235 pewnie czyli cos 300% masy ciala

Damy rade, ale w 2 lata ciezko, mam w planach startowac kiedys do 93 ;) ale na pewno muse 300 miec

Do 93 kg możliwe że Ci się uda w 2 lata 300 kg dobić :)

W przedziale 150-200 kg to 50 kg nie jest dużo ale w przedziale 250-300 kg to 50 kg to jest w h** :)

Strongmeni przy wadze 130 biorą ok 330-350 kg. Jakbyś przy 85 wyj**al 300 kg to byłbyś prze kozak :)

sory pomylilo mi sie ...... 300-400mg hahaha :D

Moje upragnione 300 do 19 lat zbliża się coraz szybciej ;)

[...] - 16x63kg - 16x63kg - 16x63kg 7. Wspięcia na palce ze sztangą siedząc na deseczce 6 cm: - 16x63kg - 16x63kg - 16x63kg - 16x63kg - 16x63kg - 20x63kg Trening niezły ;) Suplementacja: - 10 g mono UNIVERSALA. - 300 g gainera JUMBO. - jakieś tam witaminki. MAKRO: będzie coś ponad 3600 kcal. Zmieniony przez - szymon12159 w dniu 2014-08-08 21:59:12

[...] Zawody przebiegły bardzo dobrze. W dzień zawodów przez caly dzien jadlem tylko slodycze a start mialem kolo 19 ;o Waga 81,56 kg.. lekko mnie zdenerwowala bo bylem ciezszy o 300 gram od mojego najgrozniejszego rywala ;/ Także wynik zrobiony to 187,5kg.. bylo podejscie na zloty medal 197,5kg ale troszke zabraklo ;/ To nie przez brak siły tylko [...]

[...] czas: - 2x165kg - 3x200kg - 1x220kg Zabieramy sie za trenowanie martwego bo, żal dupe ściska jak bez trenowania caly czas jestem na tym samym poziomie o dziwo, upragnione 300 ciagle daleko, ale mysle kwestia dobrze przetrenowanego 2016 roku i bedzie w górze ;) Czas na tricki! 3. Wyciskanie francuskie lezac: - z 4 serie po 8 repsów do 40kg.. 4. [...]

z 300 g lodow waniliowych xD

z 200-300 gram piersi kurczaka i 100ml zupy pomidorowej.. może ciut więcej ;) Już zapomniałem jak zupa smakuje ;/ Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-08-12 15:57:39

Jajecznica na boczku:) Koles staram sie trzymac około 2500kcal(bilans ok. - 300) a rozkład btw 2,5/ 1,5/ 1 (generalnie do 100g ww do 2,5g białka na kmc i reszte dopełniam tluszczem) a przy czym ww okołotreningowo tylko(no chyba ze mie sie zachce to sobie skubne 1-2 czipsy raz na tydzień czy nie wiem...na lody pojde...czy piwko(ale nie 6 czy 8ale [...]

Tak w konserwie 445g. Orzechy włoskie nadal zajadam. Kurcze bilans mi przez nie skoczył ostatnio o 300-400kcal