300

[...] Modulation Matrix(EMM) - 160mg Indole-3-Carbinole, Long Jack(100:1), Trans Resveratrol Take 3 capsules per day ERGOPHARM 6-OXO - 6-OXO (4-etioallocholen-3,6, 17-trione) 300mg take 3 to 6 capsules Arom-XL - 3a-Hydroxyetioallocholan Ethyl Ester 30mg 1,4,6 etioallocholan-dione 5mg Standardized Stinging Nettle Extract 100mg Sodium Caprylate [...]

[...] 250 g piersi z kurczaka 35g ww 50g białka 340 kcal V odzywka białkowa 30 g lub ser twarogowy chudy 130g oliwa z oliwek 20 g 30g białka 20 g tłuszczy 300 kcal To już wiecie jak to wygląda teraz kolej na was jeśli ktoś mógł by potwierdzić prawidłowość tej diety lub skorygować bardzo mile widziane do tego załączam trening [...]

[...] między innymi proces syntezy glikogenu, a także jego rozpad do postaci glukozy. Wspomaga także przyswajanie magnezu. Zalecane dawkowanie Porcję preparatu 8 g rozmieszać w 300 ml wody, wsypując proszek do wody. Nie przekraczać 2 porcji (16 g) produktu do spożycia dziennie. Wartości odżywcze Porcja 8 g Ilość porcji w opakowaniu 50 [...]

[...] 39,2% mięsni w masie suchej 14,6kg masy kostnej, oraz nakazała jeść 5-6 posiłków i ok 1800kcal, czego mniej więcej przestrzegać zaczołem. Powwiedziała że przy tej diecie 1300kcal to mnie bardzo zwolnił metabolizm i jest pełna podziwu dla wytrwałości i dziwi się że nie wpadłęm w depresję, tak przy tak drastycznych dietach można dostać depresji. [...]

[...] B6 2mg Zawartość Aminokwasów w 100g białka z wołowiny: L-Leucyna 3900 mg L-Izoleucyna 1700 mg L-Valina 2800 mg L-Treonina 2100 mg L-Lizyna 5100 mg L-Fenyloalanina 2300 mg L-Tryptofan 300 mg L-Metionina 1200 mg L-Histydyna 1200 mg L-Arginina 7400 mg Kwas L-asparginowy 6200 mg L-Alanina 8800 mg L-Cysteina 500 mg Kwas [...]

[...] cwiczylem prawie ciagle roznymi metodami fbw. od poczatku zwykle jednozestawowe, pozniej dwuzestawowe, pozniej trenowalem systemem 5/3/1, krotka przerwa, pozniej robilem tsc 300 zeby "jakos" wygladac na wakacje, a przez ostatnie 4 miechy push/pull. Chodz ostatnio znowu zmienilem trening na split, poniewaz teraz chce do wakacji zrobie troche [...]

[...] posiadając jednocześnie możliwość podłączenia systemu głośników Dolby Surround. DANE TECHNICZNE: PROCESOR: 128-bitowy procesor Emotion Engine, częstotliwość pracy procesora 300 MHz. Emotion Engine ma również wbudowany procesor PS One PAMIĘĆ: 32 MB GRAFIKA: Układ Graphics Synthezizer (150Mhz) dysponujący 4MB RAM DűWIĘK: Układ dźwiękowy [...]

[...] na rynku ok. tutaj mam się czym popisac: Cambridge (miesiąc), Duncan (4dni ), diety zbilansowane 2x. Obecnie stosowana dieta: Zapotrzebowanie 1600kcal ( z uwzględnieniem -300 redukcji i treningu) Rozklad BTW na kilgram masy ciala : B: 1.7g / T: 1g/ W: 1.9g (co daje w dziennym spożyciu B:116g/T:68g/W:130g) Posilek 1 Platki owsiane 50gr [...]

[...] SKŁADNIKI CarbOne Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Wartość energetyczna: 96 kcal Tłuszcze 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 24 g - w tym cukry 19 g Błonnik 0 g Białko 0 g Sól 0,38 g Potas 300 mg 15% Magnez 57 mg * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Real_Pharm_CarbOne-opis35962.html

[...] (z Łodzi). Ogromnie się cieszę, że zostałam wybrana do tego projektu i kolejnych treningów! :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: karolcia3008 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak doświadczenia, od lutego br. zaczęłam chodzić na silownie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

[...] 10pkt - miejsce 2 w turnieju- 8pkt - miejsce 3 w turnieju- 6pkt -miejsce 4 w turnieju- 3pkt -miejsce 5 w turnieju- 1pkt IV. NAGRODY 600 zł w puli więc, myślę, że podział: 1.300 zł 2.200 zł 3.100 zł będzie najodpowiedniejszy V. INNE 1.Wszelkie pozostałe kwestie regulamin SFD.PL 2. Organizator konkursu zastrzega sobie prawo do rozstrzygania [...]

[...] redukcji. Widac jakie dawki ja stosowalem (i aktualnie stosuje) i nie wplynelo to negatywnie. Wniosek 2: trenujac 3-5 razy w tygodniu bezproblemowo mozemy zastosowac 200-300 mg kofeiny przed treningiem, i nie wplynie to w najmniejszym stopniu na kreatyne. Czemu ? taka dawke to ja przyjmuje dziennie a nie tygodniowo i jakos nie wplynelo to [...]

[...] przedstawię to co sam ułożyłem i prosił bym was o ewentualne poprawki. Jestem endomorfikiem. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 92 Wzrost : 178 TDEE= 2428,8 (z redukcją 300 kcal = ~2130 kcal) B: ~2,28g/kgmc ; W: ~1,3g/kgmc ; T: ~1g/kgmc Czyli: B- 210g / 840 kcal T- 90g / 810 kcal W- 120g / 480 kcal Dieta: I posiłek 8.00 B:26 W:25 T:30 [...]

[...] że teraz stanęła w miejscu i stoi już prawie 1,5 miesiąca. Podaję moje parametry, trening, jaki stosuję i co jem. Obliczyłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2 300 kcl odjąłem od tego 500 kcl, więc powinienem jeść, 1800 kcl dziennie. Nie wiem już sam czy te obliczenia są dobre, jeśli mógłby ktoś z Państwa sprawdzić czy te dane dla [...]

[...] NA KGMC: 2,3g (razem z roslinnym) ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 0,8g-1,5g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4g-1g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 3300 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1-x ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3-x Przy zastoju wagi dorzucam 300 kcal ****PYTANIA [...]

[...] 15g Suma dobowa: 2355kcal białka 169 g tłuszcze 120 g węglowodany 150 g Dodam ,że w obu dietach byłej i poprzedniej do każdego posiłku oprócz śniadania było około 300 g warzyw!! Trenuję metodą Olivera Lafaya od wczoraj. Pierwsze tygodnie poziomów wykonuję się 4 razy w tygodniu następne 3 lub 2 . W DNT rano na czczo 30 minut rowerkiem, [...]

[...] więcej wepchnąć, białko w przedziale 70-117g to kryterium spełniam, 65-78g tłuszczu zazwyczaj jest około 52-58g dziennie, węgle 262-408g zazwyczaj na dzień mam ich około 300 (zacząłem to sprawdzać od 3 dni). Natomiast poprzeglądałem już tematy związane z tłuszczami na tym forum i już wiem co dorzucić żeby mieścić się w przedziale [...]

[...] Nie będę wypisywał tutaj posiłków bo wątpię, żeby oni jako serwis dietetyczny popełniali jakieś karygodne błędy w rozpisce. Makro wygląda tak : ~ 1900 kcal ~ 75g białko ~ 300g węglowodany ~ 65g tłuszcz Prawie rok temu chodząc na siłownie nieregularnie i odżywiając się marnym jedzeniem to - 1. ściągając linkę do karku lub do klatki piersiowej [...]

[...] Czas: 2 miesiące (możliwe wydłużenie). Teraz odżywianie, bo na tym się w ogóle nie znam. Źródła różnie mówią, jedni karzą nic kcal nie odejmować na redukcji, inni 200, inni 300, a niektórzy od razu 500. Dodatkowo za pomocą trzech różnych metod/kalkulatorów wyliczyłem różniące się nieco zapotrzebowania energetyczne. Uzyskałem multum wyników, [...]

[...] kalorii, okej, z racji że chce sie pozbyć potwora z mojego brzucha, zdecydowałem sie pójść w kierunku redukcji, odjąłem 400, czasem nie daje rady i mieszczę się na minus 300. Moje posiłki składają sie głównie z płatek owsianych, mleka, jajek(potrafie zjesc do 8 dziennie), chleba razowego, sonko(to takie cos chrupiące), makaronu razowego, [...]