300

[...] 2 podejscia balem 2 razy SAW + CM3 z Treca (wczesniej Cell Pumpa i zdaje sie po tym No Xplode). Troche wypadłem z obiegu i nie wiem co jest teraz na topie ;) Dodam że SAW działał na mnie całkiem nieźle ale dopiero przy dawce 15g. Budżet w granicach 300, cylk na ok. 60 dni. Dzieki i pozdrawiam! Zmieniony przez - pareto w dniu 2015-01-22 12:35:19

[...] B6 0,21 mg (15%*) Wapń (z Calci-K™, Albion) 210 mg (26,25%*) Fosfor (z Calci-K™, Albion) 105 mg (15%*) Magnez 56,25 mg (15%*) Mangan (z chelatu aminokwasowego Albion®) 300 mcg (15%*) Miedź (z chelatu aminokwasowego Albion®) 150 mcg (15%*) -------------------------------------------------------------- Informacja żywieniowa 2 tabletki [...]

Od października ub robię redukcję według tych zaleceń w skrócie: - deficyt kalorii, na początek niewielki (300 kcal) - 3x FBW (potem jak będzie zastój wchodzisz np na trening 4x week /push-pull lub upper lower) - białko 2.5-3g kg - tłuszcze 0.5g/kg - ww rotacja (DT wiecej, DNT ucinasz) Na koniec kolejny bodziec w paleniu fatu czyli [...]

Cześć wszystkim. Dostałem jabłczan kreatyny firmy Real Pharm 300 kaps...jednak mam dylemat odnośnie dawkowania, na etykiecie jest napisane : Raz dziennie spożyć porcję produktu 2 kapsułki. Nie przekraczać maksymalnej 1 porcji (2 kapsułek) produktu do spożycia dziennie I tu pytanie czy zignorować to co tam napisali i przyjmować załóżmy te 10g [...]

Ja po cięzki i długich aerobach (kiedyś) zupełnie traciłam apetyt. A co do tych słodyczy - jak będziesz jadła wystarczająco dużo, to nie będziesz miała ochoty na słodycze. 1400 kcal to za mało o jakieś 300 kcal

[...] jego ćwiczyniem były głębokie przysiady (deep knee bend - przyp.) lub przysiady. To było ulubione ćwiczenie Boba i był całkiem dobry w tym. Założył ciężary na gryf (około 300 funtów) i wykonał kilka przysiadów, a później odłożył sztangę z powrotem. Zapytał mnie z uśmiechem czy nie chciałbym spróbować i ku jego zdumieniu wykonałem 10 powtórzeń [...]

[...] jego ćwiczyniem były głębokie przysiady (deep knee bend - przyp.) lub przysiady. To było ulubione ćwiczenie Boba i był całkiem dobry w tym. Założył ciężary na gryf (około 300 funtów) i wykonał kilka przysiadów, a później odłożył sztangę z powrotem. Zapytał mnie z uśmiechem czy nie chciałbym spróbować i ku jego zdumieniu wykonałem 10 powtórzeń [...]

[...] jest to kim staniesz się na drodze do celu, niż samo jego osiągnięcie. Jaką możesz mieć satysfakcję z tego, że wejdziesz na Mt.Everest z łatwością jak na pagórek o wysokości 300 m? Dziś rzadko spotykaną cechą jest umiejętność wykorzystania treningu do rozwoju własnej osobowości. Nauczyli się tego Kubik czy Łuka, młodzi tego nie potrafią. Jeden [...]

[...] www.greentea.com/images/c...act%20Sheet.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15998560 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21036589 cpr.sagepub.com/content/15/3/300.abstract carcin.oxfordjournals.org/content/29/10/1967.short www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17705146 www.worldoftea.org/tea-leaves-oxidation/ [...]

[...] jest to kim staniesz się na drodze do celu, niż samo jego osiągnięcie. Jaką możesz mieć satysfakcję z tego, że wejdziesz na Mt.Everest z łatwością jak na pagórek o wysokości 300 m? Dziś rzadko spotykaną cechą jest umiejętność wykorzystania treningu do rozwoju własnej osobowości. Nauczyli się tego Kubik czy Łuka, młodzi tego nie potrafią. Jeden [...]

[...] Może wyciskanie na suwnicy?? Według mnie wyciskanie na suwnicy jest o wiele groźniejsze niż przysiad ze sztangą. Średnia przyjemność dla stawów wyciskać ciężar prawie 300 kg na suwnicy... Idąc tym tokiem rozumowania można też stwierdzić, że nie można wykonywać również wyciskania na barki, bo to też mocno obciąża kręgosłup. I jak wtedy [...]

[...] 2 ŚNIADANIE Chleb zwykły 90 Szynka z indyka 100 --------------------------------------------- OBIAD Ziemniaki późne 300 Marchew 50 Jabłko 150 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50 --------------------------------------------- Przed trweningiem Ryż biały 80 Mleko [...]

[...] 2 ŚNIADANIE Chleb zwykły 90 CIEMNY Szynka z indyka 100 --------------------------------------------- OBIAD Ziemniaki późne 300 Marchew 50 Jabłko 150 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50 - MIN.100G --------------------------------------------- Przed trweningiem Ryż biały 80 100G Mleko zaw. [...]

staram sie jesc 300g wegi i 300-400g bialka ale jak to w zyciu bywa roznie wychodzi Ziki ja na wage nie patrze ale na lusto... a tam jest poprawa... chociaz... zawsze mogla by byc wieksza

[...] to "bardzo wcześnie", co widać własnie po godzinie CALISTHENICS Push-up, 15/20 OTM HS Sit-up, 5/5 OTM KB Suitcase Hold, 2x1min @40 na stronę Łącznie Pompek: 300 --------------------------------------------------- # 0703 LT STRONG LIFTS Tydzień 2, Sesja 1 (B) Warm-up Leg Extension, 8/2 @7 bloczków Leg Curls, 8/2 @6 [...]

[...] 50 5 Pump Burpees Advanced Pike Push-up, 5/10 CoC, 10/5 @68kg, 1/50 @45kg Ściskacze. Jeden obciążenie 45 a drugi 68 kg Czas trwania sesji 30 min Zrobione w sesji 300 pompek --------------------------------------------------- W ciągu dnia Push-ups, 2x 10/10 OTM --------------------------------------------------- Całkowita liczba [...]

@Odin, wszystko zależy od suwnicy. Miałem okazję trenować w piątek na innej siłowni w innym mieście i tam założyłem 280 KG i poszło na 6 razy (pewnie i 300 by poszło, jak nie więcej - a 130 KG poszło jedną nogą na 8 razy). Wszystko zależy od wielkości rolek, smarowania (jeden posmaruje smarem maszynowym, inny masłem, a jeszcze inny weźmie, zobaczy [...]

ogóras biore odzywki kre alkalyn z olimpu2500 180 caps, hmb z olimpu 300 kaps i animal pak 44sasz w dni treningowe po przebudzeniu na pusty żołądek 1 kaps hmb i 3 kaps kre alkalyn po sniadaniu animal pak 1 sasz przed treningiem 3 kaps krealkalyn i 1 kaps hmb po treningu 1 kaps hmb i przed spaniem 1 kaps hmb czy dobrze dawkuje ? czytałem ze trening [...]

[...] Chol całkowity 174 mg/dl 0.0-200 HDL 36,7 mg/dl Poziom Pożądany >55 LDL 120.4 mg/dl Wartość optymalna <100 Trójglicerydy 84.5 mg/dl 0.0-200 TSH 1.600 uIU/ml 0.280-4.300 FT3 3.62 pg/ml 2.00-4.40 FT4 1.48 ng/dl 0.93 - 1.70 FSH 2.79 mIU/ml 1.50-12.40 Progesteron 0.86 ng/ml 0.27 - 0.90 Testosteron 360.70 ng/dl 28.00 - 1110.00 Zmieniony [...]

[...] Witamina b6 w przypadku zbijaniu przysadki jest niesamowicie istotna, sporo badań pokazuje, że hiperprolaktynemia jest związana z niską podażą B6 - tutaj zaleca się minim 300mg, a w niektórych przypadkach do 1000mg. Warto do diety wprowadzić produktu bogate w B6 - szpinak, banany, ziemniaki etc. Tutaj też istotna jest rola witaminy E - dzięki [...]