Ja tam dorzuciłbym na początek z 300-400 kcal z węgli. Nie znam twojego organizmu więc musisz sam sobie odpowiedzieć na to pytanie ale dowalaj węgli lub tłuszczy Ja np mam zapotrzebowanie 2700 kcal wyliczone a jem 3500 kcal. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-03-30 21:04:51
[...] tam jest wiele pomocnych artów, ale generalnie chodzi o to, zebys wyliczyl zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą tamtejszych wzorów/kalkulatora i zebys jadł codziennie 2g białka na kg swojej masy ciała, a oprócz tego kalorie na lekkim minusie np -300. oprocz tego unikaj tłuszczy i węglowodanów prostych. staraj sie jesc nieprzetwozone zarcie.
[...] zrobić właśnie tk głowy z kontrastem lecz jak wiadomo prywatny lekarz nie może mi dać skierowania z nfz przez co jestem zmuszony na rodzinnego z którym mam nadzieję że się jakoś dogadam i dostanę na te tk głowy albo będę musiał płacić chyba coś około 300 zł z kontrastem bo na endo z nfz tak z 2 miesiące sobie poczekam,więc dyda co proponujesz ?
[...] jak od 3-4 lat może na mnie cierpieć psychika ?,to co ja mam dalej zrobić skoro żadne z wymienionych leków nie przynosi rezultatów ? tomografię głowy robiłem w cenie 300 zł dziś,jutro wyniki byłem u prywatnego fizjoterapełty i powiedział to samo co ortopeda że kręgosłup nie ma tu znaczenia a co ciekawe http://www.zemlamed.pl/szyjny.html [...]
Sustanon z Nandrolonem oraz Metanabolem. 1-8 Sustanon 250mg 1-8 Deca 200mg 1-4 Meta 20mg 1-10 Cynk 100mg ED 11-13 Clomid 36 tabsów 300/100/50 11-13 Nolva 20mg ED Koleś będziesz bardzo zadowolony - nawet bardziej niż bardzo - i nie marudź, że Cię zaleje, że to, że tamto - bo nie ma do czego się przyczepić!
Wielkie Dzięki. Miał bym do Ciebie jeszcze małą prośbę, czy mógłbyś mi na szybko oszacować cene tego cykliku. Aha oznaczenie ED oznacza że każdego dnia ?? I tego 300/100/50 od Clomidu to nie bardzo "kumam" , oświeć mnie proszę
mnie tam raz przeszukiwali na ulicy (rutynowa kontrola i 300 mietka mi znalezli. psy byly dosyc mlode (i tez po koksie bo mali nie byli....) nie doje**li sie.tylko miedzy soba gadali ze to bardziej tera popularne niz dragi....***niete cymbały....
Tutaj masz wszystko . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]
Ja to zawsze licze tak wagax24hxaktywność w twoim wypadku 24x97x1,3=3026 i do tego dodaje albo odejmuje 300 w zależności co chce osiągnąć na mnie to działa w twoim wypadku jak już wcześniej napisał s.m.p.a. w granicach 2700 by wyszło a później bym powoli obcinał gdyby waga stała w miejscu.
Może zamiast wywalac kase na atlas dla kilku ćwiczeń warto pomysleć o zakupie wyciagu do ławki lub do sciany , zakupiłem jakiś czas temu montowany do lawki i jest mega rewelacyjny jak chodzi o nowe ćwiczenia ( w tym między innymi face pull leci ) koszt około 300 zł no i znacznie mniej miejsca zajmuje niż atlas
[...] strony HiTeca: Vanadyl jest preparatem zawierającym składniki wspomagające przyrost masy mięśni. Suplement zawiera w każdej tabletce 10 mg siarczanu wanadu, 1000 mg tauryny, 300 mcg pikolinianu chromu i 35 g glukonianu cynku. Siarczan wanadu i pikolinian chromu są ważnymi substancjami regulującymi metabolizm węglowodanów i insuliny. Pikolinian [...]
dokładnie, 5000 i 2000 (mogę dokupić), propa łącznie zatem 300 mg zatem co robić, takich rzeczy nie chce sknocić tym bardziej, że jestem jak pisałem chyba podatny na blok, pozdrawiam
zamiast compa 6.0 to bym polecił raczej meridę matts sport 300, katalogowo kosztuje 1899 zł, ale na pewno jakiś upust dostaniesz. rowerek oparty na alivio, a ten comp 6.0 na acerze, za taką kasę to drogo, nie wiem co o ramie myśleć, ale osprzęt za tą kasę nie za ciekawy pozatym popytaj ludzi którzy na tym jeżdżą co o tym myślą. ja bym proponował [...]
Współczynnik BMR 1801.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3107.29 Węglowodany 55% 1709.01kcal = 427.25gram Białko 15%% 466.09kcal = 116.52gram Tluszcz 30% 932.19kcal = 103.58gram Sprawdzalem i liczylem kalorie to wychodzi okolo 4000 alejeszcze biegam wiec te 300-400 spalam. Typ budowy ciala hmm no chudy ani gruby nie jestem, sredni ; P
Teoretycznie przerwa tak samo dluga ile trwał cykl wraz z pct, w praktyce zawsze wychodzi to krócej. 1-6 meta 20-30mg ed 1-14 susta 400-500mg tyg 1-12 deca 300-400mg tyg 8-15 winstrol oral 30-40mg ed / inj 50mg e2d
