SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

300

  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    Geng Masz wysoką tolerancje , więc na twoim miejscu nie inwestowałbym w tego rodzaju zabawki , kofeina wedle potrzeby wrzuć na start z 200 -300 mg i do tego BCAA z B-A .

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 14:37:04 Liczba szacunów: 0
  • paragon jest, tylko nabity w dziwny sposób: Odżywki 300 zł, koszt wysyłki 15 zł.

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-10 09:59:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny / poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B-44, T-13, W-73 kcal-588 ======5====== 20:30 / 21:00 20:30 Białko Dymatize Filet kurzy z grila elektr. 100gr Ryż brązowy 25gr Tuńczyk w oleju 60gr Orzechy włoskie 20gr B-67, T-21, W-20 kcal-542 =======6======= Ser twarog półtłusty 150gr B-67, T-21, W-20 =============== Dzienne zapotrzebowanie: kcal -> 3081 - 300 = 2781 = B-242, T-115, W-195

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 2009-11-24 15:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok mam kolejna rozkmine co do kalorii na redukcji .... Wiadomo ze ucinanie to podstawa w redukcji ale jezeli moje zapotrzebowanie przykladowo jest 3000 ucinam 300-500 jestem na takim deficycie jakis czas i znow ucinam przykladowo do 2000 i znow na tym jakis czas i wszystko jest ok czuje sie dobrze i za jakis czas znow ucinam do 1700 i wszystko [...]

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-27 11:40:49 Liczba szacunów: 0
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, ale trzymaj mozliwie jak najwyzsze kalorie czyli masz zastój na np.3000 kcal to obetnij o 100, a nie o 300 czy 500. Masz zastój na 2900, obetnij kolejne 100, dodaj cardio, poniżej 2200 bym nie schodził jesli nie chcesz sie wysuszyć na wiór, a takie 12-13% bfa mozna na spokojnie zdobyc na 'ludzkich' kaloriach [...]

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-27 15:08:21 Liczba szacunów: 0
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, ale trzymaj mozliwie jak najwyzsze kalorie czyli masz zastój na np.3000 kcal to obetnij o 100, a nie o 300 czy 500. Masz zastój na 2900, obetnij kolejne 100, dodaj cardio, poniżej 2200 bym nie schodził jesli nie chcesz sie wysuszyć na wiór, a takie 12-13% bfa mozna na spokojnie zdobyc na 'ludzkich' kaloriach [...]

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-27 15:31:13 Liczba szacunów: 1
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz rotować przecież, nie ma problemu grunt żebyś tydzień zamykał z bilansem takim jak założony, sam w treningowe jem 300-400kcal więcej i tam są wungle, a w nietreningowe raczej unikam, chociaż jak wpadną to tam tragedii nei ma ale to i tak maks 50-70g

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-28 13:05:08 Liczba szacunów: 1
  • Dieta masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilość węglowodany: 427g = 1708 kcal 7g na kg masy ciała/j.w. 7:00 Śniadanie Produkt ilość białko tłuszcze węgle Płatki kukurydziane 100g 6,9 2,5 83,5/owsiane Mleko 2,5 % 300ml 9 7,5 13/ok Twaróg półtłusty 50g 9 2 2/ok Oliwa z oliwek 5g 0 5 0/ok Razem 25 17 98,5 10.00-13.00 Śniadanie II w szkole Produkt ilość białko tłuszcze węgle Ser Edamski [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2008-03-29 16:41:31 Liczba szacunów: 0
  • Cybul08 bedzie to firma na M ale nie MHP....... jarek919 Fiberteq oceneiam dobrze - duzo błonnika a nawet bardzo duzo jak na porcje - dla kogos kto jest na redukcji lub ma problemu w wypadami do kibla bardzo dobru dodatek - POLECAM - tylko jak zawsze cena - lekkie przegięcie - w USA ok 14$ (30pln) - w PL ok 80-90pln - małe 300% przebicie.....

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-09 18:29:39 Liczba szacunów: 0
  • UWAGA OSZUST!!!!!!!!

    Post
    Doping

    tak? dziwne, jakos kiedys starałem się być modem i odesłano mnie z kwitkiem ( w sumie to sam sie odesłałem), jak zobaczyłem wymagane kwalifikacje: miniumum 300 na przysiad, podobnie w martwym pozatym obwód uda, nei mniejszy niz 80 cm a do tego 3 dan w Karate...

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 23:06:57 Liczba szacunów: 0
  • UWAGA OSZUST!!!!!!!!

    Post
    Doping

    no dobra ,świruje nie chciałem byc żadnym modem,ale musiałem to napisać,a swojadrogą to czy nie uważacie,zę takie "kwalifikacje" były by "git"? cio? : min. 300 na przysiad (rekord - tzn 1 powtórzenie) martwy ponad 250 kg i wtedy by takie lamusy nie modowali ;)

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 23:12:11 Liczba szacunów: 0
  • UWAGA OSZUST!!!!!!!!

    Post
    Doping

    Gregor, ze mnato zawsze pompa jest, bym Ci troche podkręcił bajerke o blond Pusiach co to je na pralki wyrywam,albo siema mała, 5.0 bikol...ale to nie u mnie :P,albo,zę w school czytałem Muscle zamiast lektur szkolnych , to by dopiero było.... Albo pamietam jak były podejscia na 300 sta, czy nawet ponad na suwnicy :D też pompa była ;)

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 23:22:34 Liczba szacunów: 0
  • UWAGA OSZUST!!!!!!!!

    Post
    Doping

    [...] za takie pomówienia żebyś nie musiał laski na sile robić . Co zabolało cie to jak napisałem ze większość postów napisałeś w Aktualne testy do Policji czego sie wstydzisz przecież nie skłamałem taka juz twoja rasa piesku. Za dużo do latania jest az 300 stron bo bym znalazł co tam nabazgrałeś Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-06-16 23:43:48

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 23:36:10 Liczba szacunów: 0
  • Jason Huh IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] kopyt , ale wydaje mi sie , ze robienie tego na wszytko ogranicza jego gore, nie robiac pelntych zakresow i nawet oszukanych ruchow , cierpi strasznie jego szerokosc obreczy barkowej , ksztalt i rozmiar barkow , gora klatki . Tym bardziej , ze jest na masie i chyba mowil , ze wazy ponad 300 funtow .

    Odpowiedzi: 932 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-27 18:21:18 Liczba szacunów: 0
  • Jason Huh IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jason Huh(300 funtow wagi) i Anthony Pasquale - trening klatki http://rxmuscle.com/video/in-the-iron-asylum/8207-300lb-jason-huh-and-anthony-pasquale-train-chest.html Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-05-16 19:06:21

    Odpowiedzi: 932 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 19:05:03 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] hantli 6s 2.Wymachy na bok 4s 3.Do brody 4s 4.Unoszenie hantli przed siebie 3s 5.Unoszenie hantli siedzac 3s Triceps 1.Wyciskanie wąsko 6s 2.Francuz do czoła 3s 3.Pompki na poręczach 2s Interwał 15min Miska 1.200ryzu 500g fileta warzywa 2.10biał 3 zoltka 3wafle ryzowe 100 ryzu 300 filetu Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-10-11 16:26:51

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 16:26:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] poreczach 8min interwału Miska Po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d73e7f02e5f048b2a685d55416c05fcc.jpg 700g ziemniaków 500g piersi 500 grokułu i sos z pomifdorów 2. 300 piersi 100ryzu 3 jaja 7biał A tu jeszcze fotka jak to obecnie wygląda Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-10-22 12:21:58 Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-10-22 12:22:23 [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-22 12:20:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] skos góra 4s 3.Buterflay 3s Biceps 1.Uginanie ramion sztanga prosta 5s 2a.Uginanie hantlami ze supinacja 3s 2b.Uginanie hantli młotkowo NOGI 1.Przysiad ze sztanga na plecach 6s 2.Wykroki 3s 3.Prostowanie nóg siedząc 6s MICHA Potreningowo 700g ziemniaków 3 wafle ryzowe 500g cycka warzywa Posiłek 2 80g kleiku ryzowego 10biał 3 żołtka 300 kury

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-23 12:49:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do wody np 100ml soku jabłkowego 100% lub pół łyżki miodu na podbicie IG? - Czy jak ćwicze boks 1-2x w tyg czasem jest intensynie czasem nie wystarczy dołożyć tak jak daje 300kcal? 1. można zawsze jeśli wszystko zgadza się z dziennym bilansem. ja osobiście cukry czy to w formie glukozy czy fruktozy odpuściłbym w porze porannej i wieczornej (no [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4321 Data: 2017-01-14 17:21:03 Liczba szacunów: 1
  • [...] mój dziadek, niski i chudy, ma potężne przedramiona i nadgarstki, bo całe życie pracował na budowach. Ale faktycznie, żadnego efektu się nie zobaczy w 30 dni, a może nawet w 300 dni. Poza tym - po prawie tygodniu mam już prawie krwiste odciski od zwijarki... Najważniejszy punkt w Twojej wypowiedzi dla mnie to ten o "mięśniach palców". [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6146 Data: 2010-08-29 23:45:02 Liczba szacunów: 0