300

PODAJ ILE KCAL, KIEDY TRENUJESZ I BTW NA KG Moje dane: Wiek 16 Wzrost 175 cm Waga 81 kg 1 posiłek 7.00 płatki owsiane 80 g + 10 g oliwy z oliwek + 300 ml mleka 0,5 %// MALO BIALKA ZWIERZECEGO - DODAJ CHUDY TWARUG LUB JAJKA 2 posiłek 10.30 (szkoła) ciemne pieczywo (żytnio-razowe) 100 g + chuda wędlina + serek light do smarowania + 20 g łuskanego [...]

[...] sporządzić sobie dietę ale nie wiem czy jest ona dobra. Na dodatek brakuje mi 60g białka nie wiem skąd je wziąść. 170g Białka 680kal 50g Tłuszczy 450kal 300g Węglowodanów 1200kal Posiłek Pierwszy: Płatki owsiane+mleko (Węglowodany 50g, Białko 16g, Tłuszcz 7g, Kcal 360) Rodzynki 30g [...]

[...] Ciebie małe pytanie odnośnie debiutów.W regulaminie jest coś takiego: ZGŁOSZENIA Zgłoszenia imienne przyjmowane będą do dnia 19 marca 2012 r na adres: Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji ul. H. Trębickiego 10 07-300 Ostrów Mazowiecka Wysyłałeś może już zgłoszenie?wiesz co tam dokładnie trzeba wpisać albo czy można droga telefoniczna się zglosić?

[...] - open w kulturystyce mężczyzn ZGŁOSZENIA Zgłoszenia imienne przyjmowane będą do dnia 19 marca 2012 r na adres: Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji ul. H. Trębickiego 10 07-300 Ostrów Mazowiecka 11. ZAKWATEROWANIE Organizator ma możliwość rezerwacji noclegów po wcześniejszym pisemnym lub telefonicznym zamówieniu z podaniem ilości miejsc. [...]

ZGŁOSZENIA Zgłoszenia imienne przyjmowane będą do dnia 19 marca 2012 r na adres: Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji ul. H. Trębickiego 10 07-300 Ostrów Mazowiecka ale ten punkt mnie zastanawia.... jesli mozna w dniu zawodow to po co te zgloszenia do 19.03?

w lewiatanie 300 albo 400g za 7-8zł%-)

w lewiatanie 300 albo 400g za 7-8zł%-) w Lidlu 500gr za niecałe 4zł,masakrycznie drogo w Lewiatanie:(

[...] 04-02-2012 śniadanie Pasztet sojowo-pieczarkowy|Primavika 80,5 4,45 13,1 3,9 50 04-02-2012 II śniadanie BiaĹ‚e warzywa na patelnie|Frosta 117 5,1 22,8 0,6 300 04-02-2012 Obiad Kasza pÄ™czak jÄ™czmienna|Janex 267,2 6,72 59,92 1,6 80 04-02-2012 Obiad Oliwa z oliwek Monini Classico|Monini 41,2 0 0 4,6 5 04-02-2012 Obiad Pesto [...]

Edit O mnie: facet, 23 lata, 95 kg całkowitej masy ciała, 70 kg suchej masy ciała, 178 cm wzrostu DIETA J/NJ - mięso 300, ryż 200, warzywa - jaja 300, orzechy 50, warzywa - twaróg 200, oliwa 50, warzywa RAZEM: ok 2400 kcal, 155 g białka, 125 g tłuszczy, 165 g węgli TRENING CROSSFIT 3x/tyg - wiosłowanie sztangą - przysiad i wyciskanie sztangi na [...]

[...] - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Uzasadnienie dlaczego ja: Jestem osobą kompetentną do prowadzenia testu ponieważ mam spore doświadczenie w prowadzeniu dzienników dietetyczno-treningowych. [...]

Zgłaszam chęć udziału w teście. Mam 40 lat Mam ponad 300 postów Staż na forum 7 lat Dlaczego ja? Od 20 kwietnia zaczołem końcówkę cyklu przgotowań do Mistrzostw Polski Weteranów w Kulturystyce Klasycznej. Ten test znakomicie wpisuje się w cykl moich przygotowań. Mam doświadczenie w prowadzeniu dziennika. [...]

Zgłaszam chęc testowania supli Hi Tec Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu :-) - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja: - Każdy test jaki prowadziłem na forum prowadzony był rzetelnie, był kolorowy, gwarantuje codzienne zamieszczanie zdjęc posiłków, filmów z treningów, codzienną relację na [...]

Zgłaszam chęc testowania supli Hi Tec Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu :-) - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja: -na 120% zrobie swietny progres, rok temu bylem zayebiscie wyciety skromnie mowiac ale w tym roku bd jeszcze duzo lepiej%-) dieta i treningi beda na maxa. planuje sie dociac [...]

Bardzo chetnie wezme udzial w tescie supli Hi-Tec. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego ja: No coz - dlugo bladzilem i szukalem rozwiazan pod siebie. Pewnie ciagnelo by sie to do dzisiaj gdyby nie pomoc chlopakow z forum i Projekt Masa. [...]

chetny do udziału w tescie Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego ja: Nie bede orginalny jak widac po sylwetce szału nie ma dlatego mysle ze zdrowa rozsadna rywalizacja to jest to czego szukam codzienie wpiski na forum itd jak widac po sylwetce [...]

[...] Spełniam kryteria sponsora testu - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja? -Chciałbym wyciac sie porzadnie na suplach hi-teca.Patrzylem juz w pelna wasza oferte i juz mam nawet plan na suple jak to wszystko ulozyc zeby bylo [...]

[...] chęc i gotowość testowania supli Hi Tec Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu - ukończone 18 lat / 19 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl / 3 lata - minimum 300 postów / prawie 900 Dlaczego ja: Nigdy nie brałem udziału w teście sponsorowanym, chciał bym się wykazać a także zdobyć większe zaufanie do możliwości udziału w kolejnych [...]

- ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów spełniam powyższe warunki i jestem z chęcią wezmę udział w teście redukcji tłuszczu. Ankieta : http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s77.html#post7 Dlaczego ja: Ponieważ od ponad 3 lat sumiennie przykładam się do [...]

- ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów (prawie, nie będę na siłę nabijał bo chyba nie o to chodzi) chętny do testu Ankieta : http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s77.html#post8 Dlaczego ja: -prowadzę już jeden test dla Hi-Tec AMG, myślę że rzetelnie [...]

[...] Spełniam wszystkie wymagania testu: - ukończone 18 lat - ok - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - ok - minimum 300 postów - ok DLACZEGO JA? Myślę, że jestem dość wiarygodną osobą, mam dużo wolnego czasu i postaram się w miarę przyzwoicie prowadzić test (zdjęcia filmiki itp.) linki do [...]