[...] informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): jade na bilanisie ujemnym narazie 11)przewidziane finanse na cykl do 300 zł 12) uwagi i sugestie: Redukcja około od 3 do 4 tygodni. Mam do kupienia Yohabine HCL 10 mg na tabletkę i t5 e/c/a. Na początku chciałbym wziąć t5+ areoby i siłownia [...]
[...] Pudełko Oryginalna ładowarka (kabel USB + przejściówka EU) Oryginalna bateria Zabezpieczające etui Folia ochronna Kluczyk do karty SIM Cena jaka mnie interesuję to 300 zł. Link do aukcji: https://allegro.pl/xiaomi-redmi-note-3-pro-2-16gb-folia-i-etui-i7690614039.html /SFD/2018/11/24/1672dc8791a94ec896c7c74528d985b4.jpg [...]
[...] , drugie wycickanie hantli przy pomocy modlitewnika siedząć , i na stojąco zwykłe podnoszenie jednoczesnie hatli . robie duzo serii po 10 powtorzeń , w sumie wwychodzi mi 300 powtorzen ciezarkami 7 kg, Moje pytanie jest czy to nie za dużo ??moze lepiej trochę 5kg a pozniej trochę 7 kg ???a moze to za mało i jeszcze jakies cwiczenia dorzucic ?? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ryz i chudym mięsem i warzywami wiec dieta było już w 75% optymalna dopiero bod koniec zniszczyłem sobie formę nutella %-) od 3100 kcal odjąć 2800 kcal to jest deficyt 300 kcal a wiej optymalny, ale jeśli ja mam zapotrzebowanie na masie 2500 (lean) to ile musiałbym jeść na redukcji. :-? @ No i muszę dodać ze wcześniej nie robiłem kardio a [...]
[...] Obliczyłam sobie moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne i wyszlo około 2000 kcl. trenuję 3 razy w tygodniu chcę przybrać na masie. I nie wiem czy dodać od razu 300 kcl czy mniej . Wcześniej nie liczyłam kalorii ale starałam się jeść pięć posiłków pełnowartościowych dziennie. Wstępnie rozłożyłam sobie makro w ten sposób : B 140 gr [...]
Witam Planuję teraz cykl na jabłczanie. Interesują mnie te 2 produkty, tyle, że mam problem z doborem ilości. Mega Caps daje mi 300 kapsułek, natomiast CM3 360. No i tu jest problem, bo chcę żeby ten cykl był udany, a taki powinien trwać 6-8 tygodni (tak wyczytałem). A skoro codziennie brałbym 8 kapsułek to wyszłoby że Mega Cpas starczyłby na 5 [...]
[...] pomidor ogórek lub sałatka z tunczyka lub sałatka z kurczaka ok 450-550kcal Kolacja 7.00 - flilet z kurczaka, łosoś lub inne z warzywami , trochę ziemniaków lub ryżu , ok 300-400 kcal Chodzę tez na siłownię Chodziłam codziennie lecz teraz chodzę co drugi dzień robiąc 30 min siłowe na nogi plus bieg ( robię program do przebiegniecia 30 min [...]
[...] - 47,7 b/21,7 ww /1,0 t - 320 kcal 4 kasza manna - 8,7 b/76,7 ww/1,3 t -348 kcal 5 3 kromki chleba przennego( łyżeczka masła) z pomidorem + odżywka białkowa - 28/44/5+8 \-300 kcal SUMA 164,9 b/275,7 ww/36.5 + to ile oleju wlejemy na patelnie w pierwszym posiłku (1985 kcal) Powinienem dorzucić kalorie bo mimo że roźnica jest 200 kcal to i tak [...]
[...] jak na filmie: http://www.youtube.com/watch?v=Ac5NrAIAQvU O ławce: - stan uwazam za bardzo dobry - tapicerka 100 % - mało uzywana Cena: - Cena jaka mnie zadowoli to ok. 300 zł ( nowa 560zl) Dostawa: - odbiór osobisty - przesylka na koszt kupujacego _____________________________________________________________________ A także kupie stojaki [...]
[...] 75 Wzrost: 177 Cel cyklu: sila stosowane już wcześniej suplementy : shock + storm Uprawiane inne sporty: siatkowka stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: shock + storm ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 300-350 uwagi i sugestie: nie mam Staż treningowy: 2.5
witam znalazłem z tej firmy trzy spalacze wstępnie zdecydowałem się na ten 1.3 dimethylzanthine , ale pytanie do was który z nich będzie najlepszy pod względem redukcji brałem olimp termo johimbina hcl nic po tym ni czułem dawkowałem waga x 0,2 (6 kapsułek) bf tak na oko 13% ścisła dieta + aeroby [...]
[...] 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kretayna,glutamina carbo Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: od pół roku nic ilość dni wolnych od kreatyny: 8 miesiecy przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: masa
Witam zakupiłem 550g nitrobolu II ,120kaps A-AGK ,300 kaps monohydrantu kreatyny oraz 120kap. BBCA. i Tutaj pojawia się moje pytanie. Jak to sensownie brać mógłby mi ktoś to dobrze rozpisać z góry byłbym wdzieczny :) Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 179 Cel cyklu: Powrót do [...]
[...] na zrobienie 1 kg ale chciałbym zrobić 2 kg i w czwartek wieczorem mieć 68 kg i zjeść 500 g ryz biały z kurczkiem , 200 ml c arbo z białkiem po 20 g białka i 30 g carbo i 300 ml wody przed snem rano i tu pytanie kupiłem jabczan kreatyny blister 30 kapsów olimp tcm mega caps 1100 ile zjesc tego kapsółek rano zeby dobrze sie wysikać i [...]
2) 19 3) 79/185 4)1,5 roku z kilkoma przerwami 5) masa 6) kreatyna activlab monohydrate 300 cabs, dekstroza, bcaa po treningu, białko olimp gain bolic 1000 7) qnt stack force 8) kreatyna i dekstroza 2 miechy temu 9) 60 10) 158 g białka, 79 g tłuszczu, 711 wegli, 3615 kcal. Jednak juz około miesiąca sie nie stosuje. Trenowałem jeszcze piłkę nożną [...]
[...] czy muszę, bo biegam z pulsometrem 2-3 razy w tygodniu na 3 km. Przygotowuję się w ten sposób do egzaminów, więc każdy bieg jest praktycznie na max. Oczywiście ostatnie 200-300 m nie biegnę jakość szczególnie szybko, bo to koniec dystansu, niemniej wysiłek jest taki, że po biegu ciężko ustać i chce się wymiotować. Jako, że mam pulsometr po [...]
Siemka, miesiac temu zacząlem swój 3 cykl w zyciu, pierwszy składał się z metki solo, drugi z tescia enan solo a teraz leci 750 test mix ew, 300 deki krótkiej ew. Problem w tym, ze na kazdym z poprzednich cykli robiłem 5 kg miesnia. Po 6 tygodniach na tym co lece waga stoi w miejscu. Trzymam miche, piję 3-4 litrów wody dziennie, jestem [...]
[...] stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny około 2 lat 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) według zasad zdrowego odżywiania 11)przewidziane finanse na cykl 300-400 zł 12) uwagi i sugestie brak
