300

[...] na maxa nie odpowiadal-klasycznie mialem lepsze wyniki,ale niektorzy zawodnicy podnosili niesamowite ciezary jak na tamte lata: -przy wadze 100 kg i wzroscie 190 cm wynik 300 kg(marek jankowski) -przy wadze 75 kg tez z tylu-290 kg(henryk szczepanski) sposob ten byl dosc niebezpieczny w przypadku wypuszczenia sztangi blisko maksymalnego [...]

Za małe dawki i za krótki cyklon. Kończyć sust razem z deką to pomyłka. Daj w ten sposób : 1-12 deka 300-400mg ew 1-14 sust 250 e3d lub 500mg ew Taki cyklon miałby sens. Jeżeli chodzi o twój to : 1-10 deka 300-400mg ew. 1-12 sust 250 e3d lub 500mg ew. Dorzucił bym jeszcze meta na kickstarter m.in 1-5 meta 30mg ed. Odblok 7-8dni po ostatnim strzale [...]

[...] dobre jest równiez bieganie tlenowe kończone 100m biegiem na 80% mozliwosci ( 500m trucht 100m na 80%) w miare treningó zmniejszasz ilosc biegu kardio na np ( 400x100; 300;100 200;100) choc te ostatnie to hmmmm bedzie bardzo ciezko, jeszcze mozna np biegac 300-350 m w tepie ponizej 45 sekund i tak bieg 2 min odpoczynek i znowu bieg :D. [...]

Popisalem na innych forach i postanowilem zakupic : 1. OLIMP BCAA MEGA CAPS 1,1 G X 300 KAPS 2. OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1,25 G X 300 KAPS 3. OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS X 90KAPS 4. Trec - CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan - 360kaps

1. OLIMP BCAA MEGA CAPS 1,1 G X 300 KAPS 2. OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1,25 G X 300 KAPS 3. OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS X 90KAPS 4. Trec Nutrition AAKG Mega Hardcore czyli taki zestaw bylby ok czy jeszcze bys cos dokupil?

"Ps. Stosuję już trening 100 pompek, 300 brzuszków i podnosze hantelki seriami jakie są w treningu 300 brzuszków ^^ " przenoszę .

no 12 tygodni ale te 500 prolo-nie chce miec sutow jak kapelusze hehe ale i tak w razie czego to mam tamo(ostatecznosc jak zaczna bolec i rosnac). Uriel a te 300 na tydzien to jak podzielic??bo myslalem ze 100 w pon, srode i piatek (chyba tak najlepiej przynajmniej stale dawki w rownych odstepach czasu) ale kurde bedzie dupsko poklute. wiec moze [...]

[...] redukcji przy 2600 kaloriach tracąc ok 0.3kg tygodniowo i wskoczywszy na masę ot tak ja 3200 i dopiero wyszedłem na zero kaloryczne .. Proszę bardzo. Te potrzebne Ci 3200/3300 to wg mnie bardzo realna ilość (zakładając oczywiście, że jest w tym sporo białka). Pamiętam z Twoich dawniejszych wpisów, że byłeś aktywny pod względem aerobowym - dużo [...]

meta: 3443 Prolo: 200-200-200-300-300-200-200-200

[...] na maszynie -140 • Pływanie -470 • Praca w ogródku -222 • Prasowanie -120 • Rąbanie drewna -319 • Rozwieszanie prania -300 • Schodzenie ze schodów-310 • Sen -68 • Siedzenie -100 • Spacer powolny -200 • Spacer szybki -300 • Spokojne [...]

Witam Kijaneczke. Ale czy nie lepiej by było pojechać z cyklem piramidowym. Przykładowa rozpiska na 15 ampułek 200 300 400 400 400 400 400 300 200. Czy zrobić tak jak pisałem i dokupić jeszcze 5 ampułek i pojechać od 1-10 tyg po 400mg na dzień bez żadnych wchodzeń i wychodzeń. A co do clomidu to wkońcu po 2tyg czy 3 tyg.?? Wodne Ochotnicze [...]

dokladnie anar na masie wypic 300 ml mleka to nic strasznego- przeciez i tak wiekszosc na sniadanie je platki z taka sama iloscia mleka wiec nie ma o co panikowac a 300 ml mleka to okolo 10 gram kazeiny, ktora ,jak juz gdzies pisalem, w polaczeniu powiedzmy z sp80 i soja daje bardzo zroznicowany aminogram

rama 450 widelec albo 30 albo tak kolo 280 (np dmr ) korba + support okolo 300 (warto wydac) chyba ze chcesz na poczatku cos normalnego to kup truvativa five D i zostaw sama mala zembatke - do tego dorob sobie za grosze metalowy rockring czyli taka blache chroniaca zebatke kolo tylne 300 przod... dorwij jakies ze zwyklego roweru - od crossowki [...]

[...] będę spożywał w zależności od tego na jakiej zmianie będę musiał w danym tygodniu pracować. tydzień na zmianie popołudniowej 1 posiłek śniadanie: godzina 8 miseczka mleka (300 ml) + płatki lub musli lub jogurt z musli (200 ml) dwie kanapki (z białym serem, żółtym, jakąś wędlinką z drobiu lub rybką) jakiś owoc TRENING na siłowni 2 posiłek obiad: [...]

[...] 2 posilki a jeden posilek jem z samych wegli i tluszczy dobrze rozumiem?? piszesz ze wieksze ilosci sa zbedne a czy sa nie wskazane? tyle ze bylem 2 tygodnie na plusie 200-300 kalorii waga nawet nie drgnela w gore,wiec z 2450 chcialem podbic o kolejne 200-300 do ok 2800 wyliczlame wage (68)x24 x wspolczynnik aktywnosci ktory ustalilem na 1,4 [...]

[...] 10 tyg to z Clomidem standardowo? Dwa tygodnie po ostatnim strzale : 5 dni po 2 tabletki i 10 dni po jednej tabletce. A jest jeszcze inny motyw, bo mowice ze 400 to za duzo Tydzien temu wziąłem 200 teraz poniedziałek też dwieście i myslalme zeby jednak zrobic te piramidke np. 200 300 300 itd. Bo tak jak mówicie to mi zostanie tych buteleczek.

[...] i dolna część ciała. Do 330 kalorii w 30 minut. 7. Bieganie - Świetne ćwiczenie ze względu na to, że potrzebne są tylko dobre buty :). Bieganie spala dużo kalorii nawet do 300 kalorii w 30 minutes. 8. Wiosłowanie - świetne ćwiczenie cardio, dobre zarówno na brzuch jak i ręce. 300 kalorii w 30 minut. rower Nie zapomnij o rozgrzewce przed [...]

[...] Odkurzanie odkurz. -240 . Leżenie -68 . Pisanie na maszynie -140 . Pływanie -470 . Praca w ogródku -222 . Prasowanie -120 . Rąbanie drewna -319 . Rozwieszanie prania -300 . Schodzenie ze schodów-310 . Sen -68 . Siedzenie -100 . Spacer powolny -200 . Spacer szybki -300 . Spokojne siedzenie -86 . Sprzątanie -120 . Stanie na baczność [...]

[...] cykle z dupy jak nie masz podstaw merytorycznych do tego? 1-8 enan, albo stala dawka - albo frontload, a nie na odwrot!, czyli: 1-2 enan 500 ew 3-8 enan 350 ew ALBO 1-8 300-400 ew 9-16 cypio 300-400 ew 1-14 bold 600 ew 8-my i 17-ty hcg 10 dni 500 ed. I co ty wiecej chcesz tu kombinowac?! Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-27 23:24:48

peepek chyba 3000 ? bo na 300 to by noworodek nie pojechal ; - D chyba, że chodziło Ci o "minus 300" to sorka ;) Zmieniony przez - Kacperloo w dniu 2013-01-16 16:50:33