[...] trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90kaps SKŁADNIKI Skrzyp polny Zawartość jednej porcji zaw: Ekstrakt z ziela skrzypu polnego (Equisetum arvense) 300,00 mg - w tym krzemionka 21,00 mg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Pharmovit_Skrzyp_polny_-opis38889.html
[...] już 8 kg, chcę zrzucić więcej. Jeżeli dobiję do 80 kg wagi będę chciał zacząć tworzyć mięśnie, których również u mnie brakuje. Jeżeli chodzi o sprawy finansowe - jestem w stanie wydać 300-400 zł miesięcznie. Czy przydadzą mi się jakieś suple? Z góry dziękuję za pomoc i rady odnośnie efektywnego biegania i spalania tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam!
[...] zacznę zwiększać kalorie na reverse to postaram się dodać jakieś płatki owsiane i białko. Tak samo czy jak bym zrobi reverse szybciej czyli dodawał nie po 100kcal tylko np 300-400 tygodniowo to może mnie zalać? Czy zwiększać np. po 200kcal? I myślę że push&pull z podziałem na siłe i hipertrofie będzie dobry na taki plan. Oczywiście zadbam o [...]
[...] sobie zapotrzebowanie kaloryczne wyszło 3117 kcal wg wzorów które tutaj znalazłem. Przez pierwsze dwa tygodnie planuje jechać na bilansie równych 0 pozniej obetne o 300 kcal. Plan jest taki: Pon: aero Wt: siłownia Śr: aero Czw: SW Pt: aero Sob: siłownia Niedz: siłownia chciałbym spróbować diety w stylu CARB CYCLING. Obliczyłęm to mniej [...]
[...] Jak to jest u Was?Bo ja ostatnio zastanawiam sie nad powrotem do dopingu lecz nie po to aby rozbudowywac swoja sylwetke ktora mnie zadowala, ale po to aby poczuc jeszcze raz ta bombe. Cos na ksztalt postanowien DOPINGA+, 200/300 mg testa tygodniowo bez konca ;) Chyba dzialania autodestrukcyjne mamy we krwi, hrhr. Takie tam luzne dywagacje.
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 x 5 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 170 Witam Prosiłbym o pomoc/ ocene odbloku po następującym cyklu: - od połowy listopada leciał cypionat 250-300 mg tygodniowo, w marcu na 6 tygodni wrzuciłem novothyral, aktualnie od połowy lipca biorę propa 75 mg e2d, mam zamiar tak pociągnąć do końca sierpnia po czym chciałbym [...]
[...] maksów Witam Panowie, obecnie kończę cykl (w sumie już skończyłem). Wyglądał następująco tzn. 1-12 prop 250 mg (1cm) e2d, 3-10 npp 250 mg (1cm) e2d, wino chyba 3-12 60mg ed (300 tabl). W połowie cyklu wbiłem 5000 jednostek hcg. Z cyklu jestem zadowolony i zrobił to co chciałem. Teraz planuje mostek i mam prośbę o pomoc przy nim. Chodzi o to, że [...]
[...] ok 3400-3800 kcal Cel: masa Wracam na silownie po 2 letniej przerwie. Poczytalem troche forum i wyszlo mi cos takiego: POSIŁEK 1: -białko jaja kurzego ok. 120g -mleko 0,5% 300-350ml -płatki owsiane/musli 100g -orzechy włoskie 20g -Omega-3 forte 2kaps. -Amino Essencial 6000 3kaps. -15gr porcja nitro II POSIŁEK 2: -chleb żytni razowy 150g [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 210 -przysiad:200 Hey, Obecnie leci 300 teścia +250 deki co 4 dni. Mam pytanie o hcg. Staram się przybijać 5k co 6-8 tygodniu. Ale pomimo tego mam wrazenie, ze jajka za bardzo się nie powiekszaja. Od długiego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wtedy na siłowni jest luz. Moim celem jest przyrost masy mięśniowej. Przejdę do rzeczy i przedstawię losowy dzień treningowy. 5:00 Pobudka 5:30 Płatki pszenne 70 g + mleko 300 ml + banan 6:30 Trening 8:00 Banan + Serek wiejski 11:00 2 bułki razowe + masło + 2 jajka 14:00 Pierś z kurczaka 150 g + kasza kuskus 100 g + oliwa z oliwek 17:30 Tuńczyk [...]
[...] za nie długo wprowadzić skromny cykl mianowicie: -gainer Mass UP Activ Labu 100g po treningu bezposrednio lub w dni n/t jako uzupełnienie np w pracy -TRICREATINE MALATE PRO 300 KAPS KREATYNA ACTIVLAB 5kapsow naczczo i 5 po posiłku a dni treningowe 5 kaps przed i 5 po treningu -aminokwasy AminoMax 6800-Trec'a 8 kapsow tylko po treningu -białko [...]
[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tak na dziko bionabol 400 sztuk w partiach po 200 dokladnie nie pamiętam ale max 10 dziennie i metka 600 szt z lk w partiach po 300 max 15 szt dziennie