Wypiska z przyszłości? \-) Podbij sobie o 300-400 spokojnie i zobaczysz po tygodniu/dwóch czy jest progres. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-26 22:20:35
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5926 Data: 2014-08-26 22:19:37 Liczba szacunów: 0
[...] na 2, zeby naraz nie jesc. wiem ze nikomu sie nie chce przegladac tego, ale bylbym naprawde wdzieczny :) narazie jestem dopiero na 120 stronie qzaara i jeszcze zostalo mi 300... a diete juz zaczalem, wiec jak rady jakies to z checia dostosuje sie. wiec jak ktos bylby tak dobry po prostu przeleciec po produktach i zalecic cos... np gdzies [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2009-09-09 17:27:49 Liczba szacunów: 0
[...] zjadam sobie: 1 bułkę grahamke cienko posmarowaną margaryna ( 60% ) + dżem niskosłodzony + jabłko ok. 329kcal 1 bułkę grahamke cienko posmarowaną ( 60% ) + ser żółty ok. 300 kcal Nie zawsze zjadam Drugie śniadanie :P czasem przyniosę do domu Obiad No tu jestem skazany na łaskę i niełaskę stołówki szkolnej, oczywiście gdy będą podawać tłusta [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2006-07-15 17:01:08 Liczba szacunów: 0
niby tak,sam o tym pisalem strone wczesniej,ale teraz tak sobie mysle,ze moze byc tak,ze Cain-JDS budzi najwieksze emocje na swiecie wlasnie w naszym dziale %-) w USA napisali 4 posty do tej pory pewnie ,a na sfd do walki bedzie 300 stron i bedzie trzeba zalozyc nowy temat :o
Odpowiedzi: 657 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-20 12:33:01 Liczba szacunów: 0
No tak dlatego napisałem i jeszcze paru :-). Nie napisałem że tylko Reem ma sylwetke greckiego boga bo wielu ich ma taką. Werdum gruby nie jest, i sporo zawodników teraz nie wygląda na HW, bo w ufc oczywiście limit 265f. Strasznie mnie ciekawi ile by wrzucali na wage bez limitu. Pewnie niektórzy z 300 funtów na bank.
Odpowiedzi: 657 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-13 20:00:48 Liczba szacunów: 0
[...] gruby nie jest, i sporo zawodników teraz nie wygląda na HW, bo w ufc oczywiście limit 265f. Strasznie mnie ciekawi ile by wrzucali na wage bez limitu. Pewnie niektórzy z 300 funtów na bank. Reem ma bezdyskusyjnie najlepszą budowę ciała w historii wagi ciężkiej MMA. NIKT nie ma i nie miał lepszej. Zapewne niektóre zawody kulturystyczne bez [...]
Odpowiedzi: 657 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-14 02:32:23 Liczba szacunów: 0
[...] http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://i46.tinypic.com/2qs9zrd.jpg&imgrefurl=http://stickfiguremma.blogspot.com/2010/01/ufc-108-gilbert-yvel-vs-junior-dos_04.html&h=228&w=300&sz=4029&tbnid=9OePVrfu9cI4nM:&tbnh=93&tbnw=123&zoom=1&usg=__t1luECQSOyyT-aERW9wkd-wBGXA=&docid=seQh9fR7rB7JdM&sa=X&ei=2A5dUpy9Ksil0QWC3YDADw&ved=0CDEQ9QEwAA Nie lubię [...]
Odpowiedzi: 657 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-15 11:41:17 Liczba szacunów: 0
niestosuje zadnej dietu narazie unikam slodyczy pije duzowodyale nie mam czasu chodzic na silownie jednynie co to te treningi? a co powiecie o hmb wyczytalem ze spala tluszcz 300% czy cos takiego? pozdrawiam
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2007-02-12 11:23:19 Liczba szacunów: 0
Osobiście nie uważam, abyś potrzebował diety szczególnie redukcyjnej. Ustaw bilans na 0 max - 300 kcal i po prostu ćwicz. Na efekty nie będziesz długo czekał. Poprawi się jakość mięśni i zmniejszy ilość tłuszczu. Sylwetkę masz całkiem zdrową jak na osobę nie ćwiczącą. Nawet nie mogę się doptrzeć wady postawy Po 14 dniach dodaj okołotreningowo [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8101 Data: 2008-08-14 15:30:13 Liczba szacunów: 0
[...] zawalu... jezeli teraz wolny tesc to 13 to za kilka lat moze spasc w rejony niebezpeicznie... bezpieczniej bedzie spadac z powiedzmy 25 czy 30... a przyrost wolnego tescia o 300% jest mozliwy 7 dnimi po 100mg Clomidu... jednak sa to osoby ktore nigdy nie braly sterydow (badnia)... poki co wedlug podrecznikow medycznych szanse sa spore... nie [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5176 Data: 2013-04-06 10:37:48 Liczba szacunów: 0
Poniedziałek, 10.06.2019 W ogólnopolski dzień klaty robiło się kopytka %-) Back squat 7x 20/30/40/50/60 kg 4/4/4/3/3/3 67,5 kg Suwnica 4x 10 z 50 kg Uginanie nóg leżąc 3x 10 A dziś do pracy łowełem, specjalnie naokoło, żeby było ciut dłużej. Moje kopytka mnie nie lubią %-)%-)%-) /SFD/2019/6/11/6f9f4471a2c04606bd9e7fe9911d7208.jpg Zmieniony przez [...]
Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-11 08:28:40 Liczba szacunów: 1
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sugerujac sie tym zapotrzebowaniem to tak, ale nie czuje glodu i mam straszne sklonnosci do tycia. Dlatego boje sie wiecej jesc. Czyli powinienem zwiekszyc porcje lub liczbe posilkow? Edit: Aaa i zapomnialem tam dodac maslanki 300 ml 1,5 % naturalnej do diety.. Zmieniony przez - californicationmoody w dniu 2012-06-22 16:14:17
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2012-06-22 16:11:39 Liczba szacunów: 0
[...] zrobilem nic bo chora za choroba i spadki za spadkami. Co wroce na silownie to pochodze 1-2 tyg i koleina choroba. Od tamtej pory z supli bylo 1,5kg perfect whey protein i 300 kaps HMB revolution nic poza tym... fotki z formy po 2 chorobach wiec spadki dopiero 50% http://img707.imageshack.us/i/97662132.jpg/ < jakas tam fota - nic nie [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 13347 Data: 2010-01-16 14:47:50 Liczba szacunów: 0
Zawsze na każdym treningu daje z siebie 200% a teraz to daje nawet i 300% i po treningu padam na twarz i wychodze prawie że na czworaka;D Dzisiaj była przerwa na regeneracje ale miska trzymana w 100% o ile dobrze była skonstruowana /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b34d6d97d6e42c3ad786997dd660b57.png Zmieniony przez - MouseWro w dniu 2014-10-08 [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4425 Data: 2014-10-08 18:19:20 Liczba szacunów: 0
[...] (jesli bedzie trzeba) powiem ze najlepiej jakby zcas trwania wynosił 6 tygodni ( mozna 8 ale wydaje mi sie ze to dla ludzi o wiekszym stazu - nie wiem czemu) Przerwy 150-300 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 90-150sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania ugiannia itd) -progresja [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2004-06-04 05:51:28 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no nic, jak redukcja to redukcja, ale 73 kg na mięśniu a 73kg na tłuszczu to całkiem inna historia. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz zapotrzebowanie, odejmij 300/400 i rozpisz dietę pod redukcje, do tego trening siłowy 3x w tygodniu + aerobowy tak samo
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2013-04-12 00:31:51 Liczba szacunów: 0
[...] A w Polsce takiej rasy jak Pitbull oficjalnie nie ma. M_I_K_O matematyka nic tu nie ma do rzeczy...Dorosły Amstaff, czy Bullterier (ważący ok.30-35kg.) zjada dziennie 300-400 gr. karmy, ale podkreślam KARMY (dobrej np. Eukanuba), a nie jakiś pomyj, czy odpadków z obiadu. A dobermany biegają jak im sie nudzi, to psi atleci, natomiast [...]
Odpowiedzi: 1128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-09-18 14:23:32 Liczba szacunów: 0
[...] dobrze wychowany to wspaniały przyjaciel rodziny,zabaw z dziećmi,obrońca,towarzysz itp..itd... wiele z tych cech wynika też skąd piesek jest brany ..jeśli od rosjan za 300 pln to współczuję ale jak z dobrej hodowli to polecam go jak najbardziej do jakuba... tak jak napisałem wyżej i w pierwszym poście to jest wina tylko i wyłącznie [...]
Odpowiedzi: 1128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-23 09:50:44 Liczba szacunów: 0