300

[...] a przy większej porcji jakieś 90%. To też będzie zależało od żródła białka. Dane jakie posiadamy wskazują, że nasi przodkowie z okresu paleolitu spożywali średnio 200-300 g białka na dzień, nie były to raczej regularne posiłki po 30 g białka - moim zdaniem natura nie ograniczyłaby nas w ten sposób Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-12 [...]

dokładnie :) kup se 300 gram monohydrate z vitalmaxa i styknie jak na pierwszy raz

Poszukaj sobie postow o ukladaniu diety! Poczatkowy wzor 24xwaga swojego ciala x aktywnosc(od 1,1-1,5) jezlei jest to masa + 300-500kcl redukcja - 500-300kcl..I nic w tym takeigo skomplikowanego:)A teraz po obleczeniu pozcytaj o dietac w postach podwieszoncyh i bedziesz wiedzial jak i co jesc.Wklejasz diete a my oceniamy:)

Jem owsianke, ryż , kasze, banany, kurczaka, chleb razowy żytni, jajka, serki, jednak nadal moja dieta oscyluje w granicy 2000 cal, z tego cowiem to dość mało a nie jestem w stanie więcej zjesc. Jem ok 300 g wegli, 100 g bialka, 80 g tłuszczu

1. WIEK:29 2. WAGA: 95 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:130 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 700 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo 8. TRENING: split 5x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

[...] 290 Krasowski Paweł /85 Włókniarz - Białystok Puławy 2003-12-13 110 270 Pukin Michał /88 Megatron II - Ełk Wschowa 2006-12-03 125 300 Sprutta Robert /88 Pover-Kuźnik - Chorzów Wschowa 2006-12-03 +125 225 Tymków Krzysztof /86 Śródmieście - Legnica Jerka 2004-12-12 [...]

Zapotrzebowanie Kaloryczny ~ 3175kcal (+500kcal) I Posiłek Płatki Owsiane 200g - 139,6 WW; 14,4 T; 23,9 B; - 422 kcal Mleko 2,0% 200g - 23,5 WW; 16 T; 16 B; - 300 kcal Rodzynki 50g - 32,5 WW; 0,5 T; 2,7 B: - 135 kcal ----------------------------------------------------------- II Posiłek Ser twarogowy półtłusty 100g [...]

[...] mięśni i regenerację to aż za dość ;) tak naprawdę samo dorzucenie masteru do poprzedniej dawki Testa już da efekt ;) więc jak bijesz 350 Testa tygodniowo to dorzucenie 300 Mastera na tydzien będzie wystarczające ;) poprostu podziel na częstsze iniekcje i bij e2d/e3d ;) użyj strzykawek insulinowych i testa i mastera do jednej lotki daj ;)

Starczy 300 caps. A dorzuciłbym tauryne.

300 kapsow to za mało na cykl bo dziennie jesz 10 kapsow lub 8 jezeli jesz po 4 a cykl najlepiej jakby trwal z 7 -8 tygodni!!!!!!!Dokup do tego jeszcze 150mc Tauryny jako transporter i powinno byc dobrze

Jassieek, tak trzeba zrobic by cykl trwal minimum 6 tyg. a na dobra sprawe to powiniem dwa miesiace, wiec dokup kreatyny/jeszcez 300 kapasow/.

5 gram krety na czczo + 30 gram dextro 5 gram po treningu i 30 dextro w NT tylko ranna porcja. Białko do braków w diecie. HMB zostaw jak dokupisz jeszcze przynajmniej 300 kapsulek to zrobisz na tym jakis cykl

300 zł

Mieszkam na pograniczu Niemiec i Polski, więc moge robić zakupy w obu krajach. EDEKA w Niemczech ma słodzik w płynie 300 ml za 1 EUR. Jest to chyba najtaniej. Poza tym nie są tabletki, które dodają dodatkowo jakieś substancje, z których składa się tabletka, więc jest ten słodzik smakowo neutralny. Plyn można odmierzyć na krople, co umożliwia [...]

2 lata temu za worek dawałem 260 zł rok temu na sfd dałem 300 za zamkniety oczywiście od mastiego wiec

Witaj, Jeśli masz dzień nie treningowy a jest to redukcja możesz spokojnie uciąć kalorie nawet 300/500 kalorii. Wpłynie to lepiej na całą redukcje . Pozdrawiam

[...] tydzień mierzyć obwody ciała rano na czczo. Układanie diety warto zacząć od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Możesz zrobić to z dokładnego wzoru, podanego powyżej. Następnie jeżeli chcesz redukować, to odejmujesz około 300 kcal i ustalasz makroskładniki. Białko 2g/kg masy ciała, tłuszcze minimum 1 g i węglowodany stanowiące resztę kcal.

[...] shotgun był odczuwalny ( x lat temu) i na tym robiło się kilka powtòrzeń więcej niż bez (: lecę teraz na monohydracie ktòry zawsze mocno czułem pomimo skonsumowania już ze 300 kg suplementu. Z pobudzaczami nigdy nie miałem kontaktu, jedynie pamiętam jak znajomi na shotgunie poprawiali się na treningach. Zrobię jak piszesz - wypròbuję ten [...]

[...] i podtrzymujący życie? W przypadku tego białka mówimy o ilości 3-4g na całą porcję. Jest to zaledwie 12-16 kcal. Rzadko zdarza się żeby osoby trenujące zjadały mniej niż 200-300 g węglowodanów na dobę. W tym jakiś udział nawet powinny stanowić węglowodany proste, a wręcz absolutnie są one zalecane po treningu (najcześciej 10-20g + węglowodany [...]

kreatka troche drogo wyjdzie kup 300 g kreatyny vitalmaxa(około 35 zł) zamiast dekstrozy 3 kg carbo a mass xxl zbędny jeśli masz dobrą diete przyda sie jeszcze tauryna omega-3 i zma pozdr.