300

poprzedni temat osiągnął 300 stron i został zamknięty, więc pozwoliłem sobie na otworzenie nowego link do poprzedniego - http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_Cz._3-t864069.html Ziperon - chwal się wrażeniami Zmieniony przez - Tyskacz88 w dniu 2014-12-09 22:54:22

[...] teściu i metce to progresu masowego nie było spektakularnego. Zaznaczam, że nie brałem żadnych inhibitorów a. Planuję tak: 1-4 metka 30 eod 1-24 test enan 450/week 1-16 deka 300/week 5- ??? (tu właśnie coś bym dorzucił) Potem na redu: 17-24 tren 300/week 17-24 master, lub t3 Zaznaczam, że to mój 3 cykl dopiero, więc nie szaleję z dawkami. Co [...]

[...] 1250% Niacyna 35 mg 194% Wit. B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 20 mg 1000% Kwas foliowy 400 µg 200% Wit. B12 (cyjanokobalamina) 20 µg 2000% Biotyna (Witamina H) 300 µg 200% Kwas pantotenowy 12 mg 600% Bioflawonoidy cytrusowe 40% 100 mg - Ekstrakt palmy sabałowej 45% 80 mg - Ekstrakt z pestek dynii 5:1 60 mg - Ekstrakt z [...]

[...] sztuki (190 g) -Koktajl z bananem i masłem orzechowym WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 396 kcal Białko: 18 g Tłuszcz: 19 g Węglowodany: 38 g SKŁADNIKI: Mleko 2% - 1,25 szklanki (300 g) Masło orzechowe - 2,5 łyżeczki (25 g) Banan - 1 duża sztuka (150 g) -Ryż z ciecierzycą, papryką, oliwkami i natką pietruszki WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 792 kcal [...]

[...] to wnioskuję, że jest to bliskie pewnemu zeru kalorycznemu, na którym nie mam nadwyżki, ani deficytu energetycznego. Załóżmy, że dziennie robiąc trening siłowy spalam 300 kcal. Czy w takim razie, jeśli teraz nie trenuję, a masa ciała stoi na 2500 kcal, to jeśli chciałbym robić masę z nadwyżką 300 kcal, to jeść 2800 czy 3100 kcal? Takie [...]

[...] teraz mam pytanie, jak utrzymać ten poziom lub nie stracić zbyt dużo nie mając dostępu do sztangi ? (w domu posiadam tylko zestaw hantli max 10kg/1, i "programy" 100 pompek, 300 przysiadów 300 brzuszków co by tylko klatki nie robić). Że absa i +5cm do bicepsa tym nie wyrobię to wiem, ale czy takie zastępstwo pozwoli po powrocie nie zaczynać znowu [...]

Witam. Czy jeśli na masie zastosuje +300 kcal do zapotrzebowania kalorycznego i w ciągu dnia to Spale to muszę znowu te 300 kalorii od nowa zjeść czy nie ? I druga sprawa czy spalając te kalorie treningami cardio to dobry pomysł ?. Bo zależy mi na zbudowaniu mięśni

/SFD/2019/6/14/a304a5b0dbdc49ab8b3a5fee97844e46.jpg W dniach 12-15 września w Las Vegas odbędzie się kolejna, 55 edycja najbardziej prestiżowego konkursu w świecie sportów sylwetkowych czy Olympia Weekend. Głównym wydarzeniem imprezy jest oczywiście konkurs dla kulturystów open i walka o tytuł Mr. Olympia. Jednak oprócz zawodników z ciężkiej [...]

[...] spadło tylko pól kg, i po jednym centymetrze z pasa i opony na brzuchu. 6.12.2011 waga 78,3 klatka 95 pas 82 opona 93 bic 35 udo 56 lydka 40 Obciąłem wtedy kalorie o ok. 300 kcal. B/T/W wyglądały tak: 2,2/1/2,1 Po tygodniu waga spadła o 0,3 kg, 1 cm w oponie i w pasie oraz 1 cm w klatce. 13.12.2011 waga 78 klatka 94 pas 81 opona 92 bic 35 [...]

[...] Floor (feat swizz beatz) Trapt - Head strong ---------------------------------------------------------------------------------------- A tu macie Linka do Utworku z Filmu 300 który mi sie spodobał moża go gdzieś użyć jako podkład do jakiegos Filmiku Tyler Bates - Fever Dream http://rapidshare.com/files/25088913/17_-_Fever_Dream.mp3.html [...]

[...] cały czas. Bez sensu bo zaczynałem od cięzkiego splita a teraz lecę lekkim FBW 3x w tyg) Powiem tak FBW lecę od 2 tygodni i całkiem fajnie mi się ćwiczy do tego dorzuciłem 300 kcal to teraz znowu trening ma sens ale może też przez to mam takie nastawienie bo w końcu coś nowego to i motywacja jest ale mimo wszystko teraz przez 2 tyg potrafiłem [...]

przyjmując zalecaną proporcję na kg(75kg) b 2,5 g/kg 187,5 Przyjmuję 313 ww 4g/kg 300 Przyjmuję 665,65 t 1,5g/kg 112,5 Przyjmuję 102(tak naprawdę pewnie dwa razy tyle ale nie wliczam tego w dietę) Prowadzę aktywny tryb życia + jestem ektomorfikiem. Przyjmuję :4544 kcal Przy takich ilościach pożywienia nie sposób dokładnie [...]

[...] mięso Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: straszne "posterydowe" zwyrodnienie stawu kolanowego - przyjmuję dicloberl 50 i piascledine 300 Preferowane formy aktywności fizycznej: dowolne, byleby nie obciążały za bardzo kolana, mogę poświęcić ok godziny dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Przymierzam się w sumie do pierwsze (prawdziwego) mojego cyklu, nie liczę tej mety łykanej za dzieciaka :D Zamierzam brać enana w takich dawkach i rozstawieniu: 1-16 tyg 300 mg e5d Mam kilka pytań ponieważ chce przeprowadzić cykl porządnie "z głową" tak aby nic nie namieszać z zdrowiem. 1) Badania będą robione przed cyklem, tak wiem to [...]

[...] się masę mięśniową czy spalającą tkankę tłuszczową całkowicie stracić ochotę do marnowania sobie zdrowia w ten sposób. 1 stycznia zacząłem treningi 100 pompek(zrobiłem12)+300 brzuszków(zrobiłem30)+300przysiadów(zrobiłem30)+rowerek, jednak na dłuższą metę ćwiczenia bez ciężarów to nie dla mnie. Chciałbym wrócić do wyciskania ciężarów. Stąd [...]

[...] ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysiejacy, mocno owlosiony 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:220 -martwy ciąg:300 -przysiad:280 W zalozeniu chce brac tylko 3-4 jednostki po treningu i teraz nasowaja sie pytania: Czy na insie mozna zbudowac sucha mase miesniowa, bez zbednego fatu? Jak [...]

[...] Codziennie 6 weidera jestem na etapie 17 powtózeń w trzech seriach, wcześniej jechałem z wielkimi ilościami brzuszków. Dwa razy w tygodniu wioślarz 600 powtózeń (po 300 nachwyt i podchwyt). Ogólnie to ciało jest ok mięśnie są gdzie trzeba, startwać w zawodach nie mam aspiracji ale ciągle walczę z tłuszczykiem na brzuchu, jest lepiej ale [...]

[...] nie było, co do diety to jej po prostu nie było co sami możecie zobaczyć. Do rzeczy- dieta będzie rotacyjna a wartości liczone na oko: białko : 200-250 gram węglowodany: 300-200-100 gram tłuszcze: 80-120 gram Trening: Bardziej intuicyjnie na razie będzie, trening siłowy 3 lub 4 razy w tygodniu do tego treningi na macie oraz interwałowe. [...]

W dużym skrócie.. Przez ostanie ok 10mcy biłem: test prolo 300 e4d - dlugo poniewaz nieprzerwalnie brałem też HGH. Do tego dochodzily dodatki: na poczatku 12 tyg deca, pozniej w koncowej fazie boldenon i długi estr trenu. Po tym wszytkim przyszedl czas na odblok, który wygładał następująco: 1) HCG 1000iu dziennie przez 14 dni około 17 dni po [...]

[...] mnie - ze sportem od dawien dawna. Od niedawna trenuję typowo siłowo, skupiając się na: Martwym ciągu, przysiadzie, wyciskaniu żołnierskim (kettle). Dieta na chwilę obecną 2300-2500 kcal dziennie + dni treningowe podbijam o ~300 kcal) Postaram się wkleić pomiar składu ciała przed i po, porównanie wyników siłowych i samopoczucia itd. Jeśli [...]