SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

300

  • Czas zacząć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tu oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tu wklej swoja diete http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie musi być kolo 300 kalori wiecej niz twoje zapotrzebowanie zebyś zdobywał mase a tu poczytaj podstawy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2013-01-20 21:42:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej , więc jeszcze raz POSIŁEK 1 Płatki owsiane 100 gr . Mleko 1,5 % 300 ml 2 jaja kurze całe Oliwa z oliwek 5 -10 ml ( B 30 , T 25 -30 , WW 85 ) Posiłek 2 Chleb razowy żytni 100 gram Ser gouda / edamski 50 gram Wedlina (szynka) 50 gram + jakies warzywka pomidor , ogórek , sałata Tran Rodzynki 25 gram ( B* 30 , T 25-30 , WW 75 ) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 2005-06-16 13:23:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6094 Data: 2017-06-01 14:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6094 Data: 2017-06-01 14:17:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne według tego: 65x24 = 1560 1560 x 0,9 = 1404 1404 x 1,3 = 1825 kcal/ dziennie po odjęciu kcal do redukcji - 300 kcal = 1525 kcal. i do tego obliczyłam b/w/t skracając węgle a dodając białko i tłuszcze. Zmieniony przez - ania988 w dniu 2015-06-30 16:55:49

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4727 Data: 2015-06-30 16:52:14 Liczba szacunów: 1
  • Pierwszy raz

    Post
    Doping

    Nie jedz cukrów bo "tłuczą" Coraz wiecej widze tu ludzi co szkół nie pokończyli.... Rozpisz sobie diete, jedz 300-400g ryzu/makaronu/kaszy dziennie do kazdego posilku 20g oliwy i na pewno pojdzie!!!! Bialko trzymaj na poziomie 2g moze byc ciutke mniej i zobaczysz efekty.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2009-08-18 02:31:17 Liczba szacunów: 0
  • pytanie (ankieta uzupelniona)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hehe. Ach Ci rodzice W takim razie weź jabłczan kreatyny np. TCM Olimp'a 300 capsów kosztuje około 80zł. Mi po nim troche siła poszła, chociaż CP uważam, że lepszy. Odbijam SOG'a Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-02 19:23:28

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2008-06-02 19:23:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] omy,mietka z 30-400tabsow,deka 2 fiolki po 10ml ,winko 200 tabsow.tak przewaznie bralem.teraz jestem w cyklu ale ****a ****owo z koksem tojade tak delikatnie,paczka omy,300 mietka ,filka deki i winko 200 tabsow.Ten cykl traktuje jako przygotowanie przed konkretnym przywaleniem.Mysle ze dam sobie 2 miechy przerwy i kolejny,konkretny cykl.Co o [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2008-06-09 17:46:11 Liczba szacunów: 0
  • ***SFD Leucine CarboXplus***

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozna stosowac carbo jako uzupelnienie wegli w diecie? czyli wypic w ciagu dnia dawke 50 gram z 300 wody? czytalem ze robiac mase, powinno sie stosowac po treningu gdy otwarte jest okienko anaboliczne wegle i bialkow skali 4:1 Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-09-17 17:59:10

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10595 Data: 2010-09-17 16:48:07 Liczba szacunów: 0
  • nie w tym rzecz kacl muszą się zgadzać po prostu jak idzie w pas to koryguj z tygodnia na tydzień redukując kacl z ww i podmieniaj je na kacl z tłuszczu____jak wejdziesz na redukcje to powinneś mieć bilans ujemny ok 300-400 i obserwójąc zmniejszaj lub zwiększaj _ lub podłuż clen i startuj z ''0'' bilansu

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2012-05-29 00:36:18 Liczba szacunów: 0
  • Mój sposób na odchudzanie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyliczył mi kolega, tak jak i ja sobie sam; wyszło że abym miał utrzymać wagę to muszę jadać 2600kcal dziennie, 2000kcal mam dziennego zapotrzebowania; i jak teraz; te 300-400kcal mam odjąć od tego ile mam na utrzymanie wagi czy od dziennego zapotrzebowania ? PS. dane wyliczone są na podstawie braku aktywności fizycznej lub znikomej aktywności [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 2016-05-13 21:17:40 Liczba szacunów: 0
  • prosze o porade

    Post
    Odżywki i suplementy

    Te 300-400 złoty przeznacz na dietę, suplementy nic nie zdziałają jak nie będziesz dostarczał organizmowi odpowiednich składników budulcowych. Jak masz tendencję do tycia i jesz 3 posiłki dziennie to możesz kupić odżywkę białkową. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-01 13:17:36

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2010-04-01 13:16:27 Liczba szacunów: 0
  • po zakonczonej redukcji udalo mi sie dojsc do 95,5 , przy 15% zmierzonego fatu, zamierzam robic pon,czw po 200mg i ewentualnie od 6 tygodnia podbic do 200 + 300 mg, zaplanowane na 11 tygodni. Na odblok HCG, Clom, pod reka jest nolva aaa to pytanie o wage to nie do mnie?:) Zmieniony przez - fatass w dniu 2011-08-23 22:20:14

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13086 Data: 2011-08-23 22:19:32 Liczba szacunów: 0
  • u mnie obojętnie gdzie nie wbiłem bolało raz wbiłem 300 to butów nie umiałem założyć myślałem że może technika iniekcji słaba ale po omie nic nie bolało no chyba że te prolo to działający wałek i dość dużo alko na***ane do dezynfekcji

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13086 Data: 2011-08-24 14:07:16 Liczba szacunów: 0
  • OMNADREN opinie

    Post
    Doping

    Poczytaj jeszcze ze 300 artykułów w dopingu, pojedz rok na suplach i diecie,a potem wróć. Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-05-10 17:17:12

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 13276 Data: 2010-05-10 17:16:41 Liczba szacunów: 0
  • OMNADREN opinie

    Post
    Doping

    SLUCHAJ CHLOPAKOW BO CI DOBRZE RADZA ! ... A TY DALEJ SWOJE. " Poczytaj jeszcze ze 300 artykułów w dopingu, pojedz rok na suplach i diecie,a potem wróć. "

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 13276 Data: 2010-05-10 22:26:40 Liczba szacunów: 0
  • redukcja, prosze o rady porady :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm czyzby mi sie wkoncu udalo ??:D z tego co mi wychodzi to jest o ok 300 kcal mniej niz moje dzienne zapotrzebowanie. na poczatek tak powinno byc?? za malo czy moze za duzo odrazu obcialem tych kalorii??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2010-03-04 12:36:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] podawane Jak morfologia ? W jakich ilościach proponował byś i co jaki czas być hcg , bo do tej pory tak jak pisałem biłem co 7 tyg,, czy lepszą opcja bedzie np przejść na 500iu e5d? Najczęściej podaje się 2x2500e3d co 4-6tyg albo 300-500j 2x week Oczywiście są też inne metody ale z doświadczenia i tego co inni pisza te są najczęstszymi

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2021-12-14 05:45:52 Liczba szacunów: 1
  • ssri a mdma

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zależy czy bierzesz je w normlanych "lekarskich" ilościach, czy w celu zaćpania się. Jeśli to pierwsze to nic nie powinno się stać, jeśli z 2 strony chcesz zjesc 300< mg dxma czy czegos w tym stylu to moze sie to skonczyc zgonem/mozesz miec ze 2 miesiace wyjęte z życia/może sie nic nie stać. Nie radze ryzykować. więcej na forum [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13572 Data: 2007-10-15 13:42:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] jako wodorofosforan wapnia, glicerofosforan potasu, glicerofosforan magnezu) 900 mg (112,5% RDA) Magnesium/ Magnez (as magnesium glycerophosphate/glicerofosforan magnezu) 300 mg (100% RDA) Potassium/ Kalium / Potas (as potassium glycerophosphate/ jako glicerofosforan potasu) 100 mg Vitamin B6/Witamina B6 4 mg (200% RDA) Thiamine/ Tiamina [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8644 Data: 2009-04-01 10:15:27 Liczba szacunów: 0