300

[...] jest uzależniony od ogólnej ilości kcal w diecie (jej nadwyżce), a nie jakichś pojedynczych posiłkach. Musisz ułożyć szkic diety z uwzględnieniem dodatniego bilansu kcal (+300/500kcal do podstawowego zapotrzebowania). Jesteś młody, więc odsyłam tu: [...]

Trening nie napisałeś a rozkład trenowanych partii no i druga sprawa to nie jest FBW --- doczytaj na forum w odpowiednich działach. Dołóż sobię powiedzmy 300 kalorii i dokładaj co 2 tygodnie no i wrzuć tutaj swój jadłospis do sprawdzenia w formie zrzutu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Jak se pliczyłem to najtaniej ile byłbym w stanie wyszarpać Sheringa + oxe (300 + 30 week) to cyklon 3000 zł na 3 miechy. Pie.rd.ole kupiłem testa do oxy.

1. WIEK:28 2. WAGA:96 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat z przerwami 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:300 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test enan,deca,meta,antek 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:17 12. [...]

Ok, więc na razie ucinam kalorie po 300 tygodniowo aż dojdę do 2600/dzień, a później zobaczymy co będzie pokazywała waga i centymetr. Białka za bardzo nie podbiję bo dla mnie maks to 2,5g/kg. Powyżej tego mnie wzdyma i jestem chodzącą gazownią %-) Z ucinaniem węgli nie będzie problemów, a co do tłuszczy to ile maks mogę dać? Do tej pory nie [...]

hm 30g ja mam zamiar brac 2 dawki dziennie czyli niecale 20g i jeszcze mono z 7g... to ala bede bral 300..dziennie:) <<<Champions are Made Not Born>>>

http://www.sfd.pl/Myogenix_spawn_vs_GET_SUS_500_vs_Kilosports_OXANAVAR-t519323.html Dawkowanie jak na opakowaniu -2x1 odblok: Clomid 12 tab starczy. pierwsze dwa dni po 100mg i do końca 50mg-(1 tab) po clomie wrzuć Novedex XT B6 na cyklu 300-600mg/dobe

zdecydowanie przeładowana ta twoja dieta jak na ta wge , zrobisz si etłuściutki i okrąglutki \-) białko na poziomie 115g wegle 300 tłuszcze 70g i od takiego zapotrzebowania zaczynaj , jak waga po 2 tyg bedzie stała to bedziesz podbijał wegle i tłuszcze

Powiem Wam ,że też się temu dziwię ,ale wychodzi mi 2925 kcal na utrzymanie masy i dodając tą nadwyżkę 300 kcal tak wychodzi.Nie miałem nigdy ścisłej diety ,ostatnio liczę kalorie i jadam po 3000 ,tak już dwa tygodnie i zero zmian :/ Już układam kolejną dietę.

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]

[...] w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g Bialko:186g (144g zwierzecego) 2,2g/kg Tluszcz:77g 1,2g/kg Weglowodany:464g 7,1g/kg KCAL:3120 do czego najlepiej dodac dodatkowe 300-400kcal? Zmieniony przez - Florekspl w dniu 2017-04-07 08:00:21 Zmieniony przez - Florekspl w dniu 2017-04-07 08:01:25

witam na mnie pierwsze 300 3 razy po 100 dzialalo z dobrym efektem ale puzniej juz nie szlo tak dobrze mniej masy przybywalo i sily. JESTEM BOGIEM ;)

bilans na -300, ograniczenie węglowodanów, dużo tłuszczu i minimum 2g białka n kg masy ciała. do tego mnóstwo warzyw i nieprzetworzonych produktów, oraz minimum 2-3 litry wody mineralnej niegazowanej dziennie. to są podstawowe założenia, skorzystaj z linków podanych przez kolege wyżej.

Nie wod razu wchodzisz na bilans ujemny tylko po woli na poczatek - 100, 200, 300 aby nie było szoku dla organizmu.

to przy redukcji zmniejszam codziennie tak właśnie po 100,200,300 czy co ile dni, jak to jest ? i jakbym musiał dostarczac już ok. 4300kcal bo pewnie tyle wyjdzie przy +15kg to wtedy zchodzic powoli do 3200kcal ??

[...] niestety droga zabawa, bo w porównaniu z Omega 3 wychodzi bardzo drogo, choć pewnie dlatego lepiej działa. Tam z boku jest podany ten suplement i sprzedają to też w torebce 300 sztuk, ale cena 520 zł. Przy zalecanych 2 kapsułkach dziennie, to starcza na 5 miesięcy. Lepiej to używać do ogólnego dobra organizmu w podanych tam dawkach niż zabaw na [...]

Ale ten gość co 300 podciągnął to jest w kategori do 125!!ja tam wyrobie się na kategorie do 82,5 i w tej kategorii jest rekord 250, a ja te moje 180 nawet bez pasa podciągnołem i mam dopiero 16 lat mam jeszcze 1,5 roku. Jaki rzeczy są dozwolone w mc (np.pas) i ile one dają bo się troche nieorientuje??

[...] Omnadrenu 250. Do tego możesz dołożyć 50 tabletek Anapolonu i buteleczkę (10 ml) Parabolanu tylko to dość ciężko dostać. A dawkowanie.........bardzo prosto - zmiksuj 300 gr ziemniaków i ze dwa kotlety mielone włóż to wszystko do michy dodaj wspomniane preparaty i zapij mlekiem. Efekt murowany po kilku dniach, a jak dobrze na Ciebie [...]

Wypełnij profil Z TT daj sobie spokój bo do TT powinno się dołączyć ZMA, jak również chryzynę i ALC, a taki cykl do już kasa rzędu 300-400zł Hmb - przeczytaj posta podwieszonego to zrozumiesz dlaczego nie warto brać. Kreatyna, jak masz już zastój to spoko Białka, gainery - na Twoim miejscu w to bym zainwestował! Leniwy i d****nie eksperymentujący [...]

Jesli chodzi o Mono to polecam goraco Olimp Megacaps 300 capsow. Jesli chodzi o carbo to w Vitalmax (ok.18zl za 1kg.) no i oczywiscie jakies vitaminki. Omege 3 i jakies ZMA jak najbardziej.