300

[...] przymus ktory trzeba wykonac zeby byle efekty przykladowo na masie wale jakies 700gram wegli moj glod zostaje zaspokojony przy 400 gramach dziennie myslisz ze te dodatkowe 300 gram to wchodzi tak sobie ze smakiem popakujesz ostro zarcia żołądek ci sie powiekszy i bedzie gitara Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-10 22:24:25 Zmieniony [...]

[...] zielonego nie macie o budowaniu kondycji/wytrzymałości czy ogólnej poprawy fizycznej .Po 1 brzuch spala sie w kuchni, dieta, obliczasz zapotrzebowanie KCal, odejmujesz 300/200 i z tygodnia na tydzien odejmujesz troche ABS 2 ? a6w? chcecie zeby za rok miał problemy z plecami ? nie słuchaj panów wyżej, bo głupoty wygadują , postaram sie [...]

[...] 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca sie dzaca) I wyjda ci kalorie potem dodajesz lub odejmujesz w zaleznosci czy masa czy redukcja (+/- 300 kcal) chyba taka ilosc kalorii nalezy odjadac lub dolozyc:))) Jak cos chlopaki poprawcie mnie :))))) pozdrawiam

na warzywach bym nie oszczędzał (vide witaminy, minerały, blonnik, działanie alkalizujące) osobiscie nie jest dla mnie problemem wciągnąc 300-400g kalafiora/brokuła do posiłku, jak jestem na niskich węglach to nawet tego nie poczuje pozdr

To jeszcze mam jedno pytanie . Jakbym np wbił bardziej gwałtownie czyli o 300 kcal tygodniowo np. To przy dużej aktywności (bieganie2x 3x trening siłowy 1xkoszykówka) istnieje możliwość że wróciłbym do poprzedniej wagi z nawiązkał czy np przybrałbym na masie te 8-9 kg a potem by to się uspokoiło gdyż organizm i tak by to zużywał ?

[...] następnego badania. 52 mężczyzn w wieku 60 lat otrzymało różne dawki SAA (znów, enanthan testosteronu) w następujących tygodniowych dawkach; 25 mg, 50 mg, 125 mg, 300 mg oraz 600 mg. Test trwał 20 tygodni . Podczas tego okresu, mężczyzni mieli unikać jakiegokolwiek ćwiczenia, za wszelką cenę. Dieta tegoż eksperymentu zamykała się w [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

Nie wiem o czym piszesz. Zapotrzebowanie kaloryczne nie liczysz przecież na każdy dzień tygodnia osobno. Uwzględniasz całą aktywność i wprowadzasz do wzoru. Skoro jednego dnia zjesz -200kcal w bilansie a powinieneś mieć +300, to kolejnego możesz zjeść +500kcal.

[...] nie liczysz przecież na każdy dzień tygodnia osobno. Uwzględniasz całą aktywność i wprowadzasz do wzoru. Skoro jednego dnia zjesz -200kcal w bilansie a powinieneś mieć +300, to kolejnego możesz zjeść +500kcal. I jeżeli tak, to czy te kalorie mam uzupełniać według procentów, tak jak mam rozpisana normalną dietę, czy np. zależnie od tego czy [...]

[...] SIĘ KONTAKTOWAĆ NA GADU GADU NR 6316100 LUB TELFONICZNIE 500-121-172 Gabaryty 45 cm x 91 cm x 55 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 19,5 kg Testowana wytrzymałość 300 kg Profil konstrukcyjny 50x50x2 mm Szerokość podstawy 45 cm Długość podstawy 55 cm Regulacja stojaków 91 cm-163 cm (9 poziomów) Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-12-11 [...]

na spadki po cyklu planuje kupic 300 g kreta mono + 330 g dextrosy po 50 mety spadki

w jednym jest chyba 300 . masz napisane na opakowaniu,4 to trochę mało daj ankietę Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-10-08 17:33:57

[...] i chondroityny wpływa na utrzymanie stawów (kolanowego i biodrowego) w dobrej kondycji. Skład: 1 tabletka zawiera Siarczan glukozaminy 500 mg Siarczan chondroityny 300 mg L-cysteina 100 mg Zalecane dawkowanie: 1 - 3 tabletek dziennie. Dla kogo: osoby dorosłe i młodzież od 15. roku życia. Informacje ogólne: Glukozamina, [...]

[...] tyjesz to można założyć, że przy Twojej aktywności ilość kcal nie ma odpowiedniej nadwyżki, bo tyjemy jak jemy tyle ile wynosi dzienne zapotrzebowanie plus nadwyżka, np. +300 kcal sprawdź wyliczenia http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- lub http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- lub [...]

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/?primary_id=273&secondary_id=300&producer_id=0&seller_id=0&phrase=

POSIŁEK 1 Płatki owsiane 100 gr . Mleko 1,5 % 300 ml 2 jaja kurze całe Oliwa z oliwek 5 -10 ml ( B 30 , T 25 -30 , WW 85 ) Posiłek 2 Chleb razowy żytni 100 gram Ser gouda / edamski 50 gram Wedlina (szynka) 50 gram + jakies warzywka pomidor , ogórek , sałata Tran Rodzynki 25 gram ( B* 30 , T 25-30 , WW 75 ) Posiłek 3 Płatki [...]

POSIŁEK 1 (Godz 8) Płatki owsiane 100 gr . Mleko 1,5 % 300 ml 2 jaja kurze całe Oliwa z oliwek 5 -10 ml ( B 30 , T 25 -30 , WW 85 ) Posiłek 2 (Godz 10) Chleb razowy żytni 100 gram Ser gouda / edamski 50 gram Wedlina (szynka) 50 gram + jakies warzywka pomidor , ogórek , sałata Tran Rodzynki 25 gram ( B* 30 , T 25-30 , WW 75 ) [...]

no dokup 300 gram mono i wtedy citro bierzesz z rana i przed treningiem a mono po treningu w dni nietreningowe citro rano i pomiedzy posilkami

[...] mocno zbiles estrogeny i tyle. zamiast ari mozna uzyc slabszego atd, przy niskich dawkach da rade. nie wiem na ile jest skuteczne, bo stosuje je tylko na offie, jestem dosc odporny na aromatyzacje i uzywam smiesznych dawek, bo nie wierze w zasadnosc stosowania wiecej niz 300-500mg testa/week jesli ktos jest amatorem (czyt. nie ma z tego kasy).