Byłem tam znów w sobotę, kupiłem S.A.W. i dostałem faktycznie cm 90 kap GRATIS a poza tym do BCAA 300 kap. 2x whey crunch też w gratisie ! . Niezwykle klimatyczny punkt na skalę europejską z fachową obsługą. Polecam wszystkim.
ja planuje na zime taki cykl 1-5 meta 30mg 1-10 deka 300-400 ew 1-10 enan/cypio 500-600mg ew 11-12 hcg clen 13-20 prop 150mg e2d ostatnie 2 tyg taper 13-18 tren 50mg e2d 16-21 wino 40mg ed - jesli tab 13-21 wino 50mg e2d 0 jesli inj i takie cos bym ci polecal jesli masz zamiar tren dodac do cyklu. dawki oczywiscie moga sie zmienic firmy: deka [...]
[...] już wiadomo jakie będą konkurencje: 1. Atlas stones (Kule) 2. Farmers walk (spacer farmera) 3. Medley (Tire flip and loading) Tire about 250kg loading 3 objects 100 kg (Konkurencja wiązana - przeżucanie 250 kg opony i załądunek 3 przedmiotów o wadze 100kg) 4. Yoke (300kg) (spacer buszmena, 300 kg) 5. Power stais (180, 220, 275 kg) (schody)
hcg napewno na odblok, ale czy w trakcie jest sens? Rozumiem że chodziło Ci o tesc 500mg tygodniowo tak samo deca 300 w ciągu tygodnia. Mam dostęp do deki 250mg, w flakonach 10ml, albo 10x 1ml. Tak samo z teściem. A więc czy może być: 1-10 test np poniedziałek, czwartek (w tygodniu wychodzi 500mg tygodniowo to chyba i tak dużo 1-10 deca w [...]
Śniadanie jeśli jaja całe to odrzuć oliwę, tak możesz zastąpić rybą, warzywa jw, raz na tydzień cheat meal nie zaszkodzi i to na masie. Mięso ok. 300 g+zależy jeszcze co na obiad ale to przeważnie wpada jak nie kotlet to z zupy jakieś żeberka, waga w profilu.
moim najblizszym celem treningowym jest masa - dieta, wraz z suplementacja wyglada mniej wiecej tak : zapotrzebowanie : 2200 +300 = 2500 kcal nie wiem czy jestes ekto-endo mozesz dac ze startu 500 i bedzie ok po wstaniu 15:00 "shot" bialkowy - bialko na wodzie (b15) MOZESZ PIC DO SNIADANIA. witaminy glukozamina 15:15 50g MUSLI [...]
[...] 2. TEA Trening siłowy (3x60x8)+(3x(7% z 2029))=1886 Trening Aerobowy (przyjmuje 120 min w tyg) 120x8 + 35kcal= ok 1000 3. 2886:7=412 4. 2029+412=2441 5. Doliczam 300kcal ( z racji że jestem endomorfikiem ) 2441+300=2741 6. Doliczam Efekt termiczny pożywienia 2741 + (10% z 2741) = 3015 kcal. Teraz dobrze ? Zmieniony przez - Hitz w dniu [...]
To wszystko będzie rozłożone w czasie. Także te godziny posiłków jak i ich podział będą zróżnicowane.Po prostu chce się trzymać 19-20 godzin postu na J/NJ. A ogólnie jeśli chodzi o ten deficyt to na początek może być te 300 kcal (3000 zapotrzebowanie 2700 w rozpisce) ?
Białka dałbym 3g/kg masy ciała cykl widzę tak: Cypio co 6 dni 300-400mg i na ostatni szlif winstrol 40-50mg ed.przez 8-9 tyg i przez cały ten czas Cypio i cypionatem bym też cykl zakończył
ŚNIADANIE Chleb pszenno-żytni 120 g. = 4 duże kromki // chleb razowy Margaryna 5 g. // masło Musli z owocami suszonymi 80 g. //płatki owsiane Mleko 3,5% tłuszczu 300 ml. Megabol Animal Amino B. 25 g. Łącznie kCal : 900 - B : 43 , T : 18 , W : 130 II ŚNIADANIE Chleb pszenno-żytni 120 g. = 4 duże kromki //chleb razowy Margaryna 5 g. // masło Ser [...]
jaja Musli z owocami suszonymi orzechy włoskie Mleko 3,5% tłuszczu 300 ml. Megabol Animal Amino B. 25 g. Łącznie kCal : 900 - B : 43 , T : 18 , W : 130 II ŚNIADANIE chleb razowy masło jajka gotowane na twardo + pomidor Sok marchwiowy (lub inny) 330 ml. Łącznie kCal : 600 - B : 20 , T : 14 , W : 95 OBIAD W zależności od dnia. Musi składać [...]
[...] sprawę że jeszcze niektóre elementy są do wymiany, jednak mam nadzieje, że jest lepsza od tej pierwszej. Śniadanie : 1. Musli z owocami suszonymi - 80gr. 2. Mleko 2,0% - 300 ml. 3. Orzechy włoskie - 30gr. 4. Chleb razowy - 60gr. 5. Ser żółty - 30 gr. 6. Megabol Animal Booster - 20gr. II Śniadanie 1. Chleb razowy - 120gr. 2. Jajko (na [...]
[...] ma plus, bo mam tendencję do aromatyzacji (opanowaną już dawno, ale lecę na tych samych dawkach od początku cyklu). Jest zatem coś na co powinienem uważać? Powiedziałeś, że 300-400mg masterka na tydzień będzie ok. Zaczynając od 150mg dołożonego do każdego szota cypio będę już czuł to podobno mocne libido? Co ile mniej więcej kusić się o [...]
[...] ogólnorozwojowego typu HST lub FBW, poniżej wklejam link : http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe__FBW%2F5x5%2FHST%2Fi_inne-t526498.html Twoje zapotrzebowanie to ok. 3000 kcal dziennie, czyli powinieneś zacząć od 2700 kcal dziennie i sukcesywnie schodzi z 200-300 kcal co 2-3 tygodnie. Udział składników odżywczych: - Białko maks. 25% - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: 300 zł/ miesiąc Cel/problem/opis: Przybranie masy mięśniowej i siły
Tez mam huska,gdzies miecha,dwa temu dostala pierwszej cieczki,przy drugiej bede juz ja dopuszczal,kawaler dla niej juz jest Co ile pies dostaje cieczki? jak ja bede mial szczeniaki to bede wolal 200-300 pln Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu 2006-01-10 10:40:49
[...] do zajechanie metabolizmu, nie do mistrzostwa. Nie zawsze wiecej znaczy lepiej. BMR- 1600 + dzienne 400kcl na czynności. siłownia- 700kcl bieganie po siłowni 30min - ok 300kcl rower- 20min na siłownie oraz spowrotem to już 40min. + droga na basen i spowrotem... czyli już 1h rowerkiem co daje - 300kcl z prędkością 11-15km skakanka- 15 min [...]
[...] a twoj "trening" to...nie bede sie wypowiadal bo nie jestem specjalista, ale rak ani nog to nie ma. Taki rowerowy wypad to jest normalna aktywnoscia dla przykladu. Ziewanie tez doliczasz? Moczysz dupe na basenie i spalasz 300 kcal? Wstaw zdjecia sylwetki, atleta chyba nie jestes i zdaje sie, ze pptrzebujesz czegos zupelnie innego co robisz.
Zawody na Węgrzech, Maj 2010r.
