SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

300

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obecnie jestem na masie i jakiś czas temu zacząłem cykl kreatynowy. Niestety dopadło mnie choróbsko i na jakiś czas muszę zrezygnować z treningów. Czy w takim razie odstawić kretkę i zacząć później od nowa, czy przyjmować ją cały czas? I co z kcal diety, obciąć te węgle o jakieś 300 kcal (jestem na zbilansowanej) podczas kurowania się?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 11:49:51 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, na siłownie uczeszczam od 3 lat, od poczatku starałem sie trzymac diete(tzn nie miałem konkretnej diety ale dostarczałem około 140g białka 300-400g wegli 100g tłuszczu dziennie). Z rozpoczeciem spozywania tak duzych posiłkow miałem problemy trawienne, oczywiscie konsutowałem sie z lekarzami ale jedyne co słyszałem to zespoł jelita [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-09 20:28:26 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dość logicznym rozwiązaniem wydaje się spożywanie większej ilości kcal w dni treningowe, czy jeżeli jadę dietą +300 kcal, nie mam tendencji do tycia, można by było dodać po treningowo carbo ew mass activator ? Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-04-17 21:18:30

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 21:17:51 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy warzywa na patelnie te z biedry wliczac do bilansu? W sumie w torebce jest 750 gram, w tym 36g węgli z czego 16g to cukry. Kalorycznosc takiej torebki to 300. Jestem na redukcji.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 01:54:28 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli chodzi o redukcję, to jak dorzucam 2-3x w tygodniu aeroby, to moja dieta ma je uwzględnić i WTEDY odjąć 300-500 kcal od zapotrzebowania, czy od tej diety którą stosowałem, kiedy jeszcze ich nie wykonywałem?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 18:54:35 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli chodzi o redukcję, to jak dorzucam 2-3x w tygodniu aeroby, to moja dieta ma je uwzględnić i WTEDY odjąć 300-500 kcal od zapotrzebowania, czy od tej diety którą stosowałem, kiedy jeszcze ich nie wykonywałem? Przy redukcji należy zwiększać początkowo aktywność fizyczną dopiero przy zastoju dłuższym niż 2 tygodnie obciąć z rozsądkiem kalorie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 20:33:16 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bezpośrednio po treningu siłowym jako uzupełnienie glikogenu jest do zrobienia? pytam z ciekawości, nie mam zamiaru tego praktykować. nawet na redukcji, coś słodkiego 200-300 kcal wliczone w bilans kalorii nie miało by chyba negatywnego wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej? oczywiście zakładam tu trzymanie zbilansowanej diety redukcyjnej, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 10:33:20 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to w końcu wlicza się je do ogólnego bilansu kalorycznego na redukcji ? Niby wiele osób pisze, że nie bo duża zawartość błonnika itd, no ale co gdy jem ich z kilogram dziennie, wychodzi mi teoretycznie ponad 300 kalorii z samych warzyw, i co wliczać to czy nie? W końcu nie składają się z samego nie trawionego błonnika, to jak to w końcu jest? ;/

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-23 16:20:46 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bilansu kalorycznego na redukcji ? Niby wiele osób pisze, że nie bo duża zawartość błonnika itd, no ale co gdy jem ich z kilogram dziennie, wychodzi mi teoretycznie ponad 300 kalorii z samych warzyw, i co wliczać to czy nie? W końcu nie składają się z samego nie trawionego błonnika, to jak to w końcu jest? ;/ Ja bym nie wliczal. Nie ma sensu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 11:23:57 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj z 200-300 gram do każdego posiłku.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 16:14:11 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok 200-300

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-26 18:55:44 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sprawa indywidualna. Jedynie dodają 200 kcal na tydzień, inni 300 na dwa. musisz wyczuć

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-10 15:41:40 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robić low carb na masę. Oczywiście nie musisz od razu dodawać tych 800kcal-zależy ile miałeś wcześniej w diecie,lecz i tak lepiej stopniowo. Możesz spokojnie dodać najpierw 300,400,500 czy te 800-to zależy od tego jak szybko się zalewasz. Pamiętaj tylko,że na low carbcie musisz mieć więcej kalorii niż na diecie ww,żeby budować masę-stąd to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-16 20:35:23 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Low carb) przy czym też kalorii będę miał około powiedzmy 500 więcej niż zapotrzebowanie a w dni nie treningowe troszkę schodzić z WW do tych 100-150 no i kalorii ok 200-300 więcej niż zapotrzebowanie? Boje się, że mnie podleje jak będę tyle jadł %-) a zazwyczaj zamiast prawdziwej masy to szło w brzuch, dlatego też zdecydowałem się na low [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-17 11:09:58 Liczba szacunów: 0
  • No tak, ale ile jest tych kumatych? to jest odsetek. Jeżeli ktoś jest zrzeszony na stałe z jakimś klubem bądź porządną siłownią to ok, ale tak jak ktoś kupuje supli za 300 czy 400 zł i nie zrobi na tym nawet kilograma masy to tylko sztucznie napędza rynek,bo skoro jest duży popyt i ceny suplementów rosną..

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 14:46:50 Liczba szacunów: 0
  • Ja też, ładuję 300, hahaha %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 14:53:00 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka, ponieaż przekomażałem sie troszke z bliską mi osobą i powiedziałą mi ze "w tym udku jest wiecej kości niż miesa" i dało mi to troszke do myśłenia powiedzcie mi w 300 gramach mrożonego udka ile moge spodziewac sie czystego miecha poniewaz kości też coś ważą i tu troszke dreczy mnie sumienie ze same te kości moą być równe połowie wagiu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-23 13:17:09 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciężko powiedzieć, spróbuj 200-300 kcal i obserwuj wymiary i wygląd.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-01 16:36:26 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Są wakacje i chciałbym robić trening z rana - po śniadaniu a nie jak zawsze o siedemnastej ( wyjazdy nad jezioro.. itp) . Czy po takie śniadanie będzie okej? OBECNIE NA REDUKCJI 60g Płatków owsianych 10g orzechów włoskich 15g oliwy z oliwek 300 2% mleka Owoc 3 jaja Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-08-02 12:05:06

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-02 12:04:47 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak stosuję Carb cycling i chcę na tej diecie przejść z redukcji na masę to podbijam węgle we wszystkie dni o tyle samo?? Czy tylko w High Carb(treningowe) podbijać.Bo w tej chwili mam 4dni Low Carb(-300kcal) i 3 dni High(+300 kcal) i wychodzę tygodniowo na -300kcal gdzieś+minus wywołany interwałami dwoma.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 10:30:16 Liczba szacunów: 0