300

[...] sobie diete prosze o wasze opienie Waga 75kg chcec usyskanie 80kg Wzrost 172 Sniadanie 8 ;00 100 g platkow na melku 100 g serka wiejskiego 2 banany obiad 12;00 300 g piersi z kurczaka 100 g Ryzu brazowego 100 g serek wiejski 14;00 trening 15:00 2 obiad 200 g steka wolowego 100 g ryzu brazowego z mieszanka wazyw shayk bialkowy [...]

[...] wieku,dajacy juz pare ladnych lat.Cykle typowo na mase, bez insuliny,bo nie wiezy zeby kogos ten poziom interesowal. a wiec np cykl 12 tygodni: 1 tydzien: 600 deka(2razy 300) 750 omnadren 45 mg metki co dziennie 2 tydzien to samo 3 tydzien 800 deka 1000 omnadren 60 mg metki co dziennie 4 tydzien [...]

Witam obecnie biore Deke i chcialem dolozyc do tego(Restandol) Testosteron Undecanoate w tabletkach Deke rozlozylem na 8 tygodni 200-300-300-300-200-150-100-50 nie wiem natomiast po ile brac tych tabletek testosteronu(tabletka 40mg) jezeli ktos chce pomoc to z gory dzieki pozdro PS,Deke biore juz drugi tydzien Michal.B

[...] Wartość energetyczna : 0 kcal Białko 0 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 0 g Kofeina Bezwodna 220 mg Ketony malin 110 mg Chlorek Chromu 210 μg Ekstrakt z Gorzkiej Pomarańczy 300 mg Ekstrakt z Pieprzu Czarnego 95% Piperyny 30 mg Ekstrakt z pieprzu Cayenne 8% Kapsaicyny 150 mg Ekstrakt z Imbiru 5% Gingeroli 55 mg N-Acetyl L-Tyrozyna 500 mg [...]

[...] Ściąganie belki 3x8-12 Unoszenie sztangi prostej 3x6-10 Unoszenie sztangielek z suplinacją 3x6-10 Hantel bokiem 3x6-8 Dieta Jeśli chodzi o dietę narazie wchodzę na pułap 3000kcal aby ustabilizować metabolizm oraz zobaczyć jak mój organizm będzie reagował na większą podaż kalorii . Potem będę stopniowo dorzucał kcal. Póki co wygląda mniej [...]

[...] steroidowe >1120 mg ekstrakt Saw palmetto (Palma sabałowa) 40 mg Witaminy i składniki mineralne w 2 kapsułkach Cynk 30mg (200%) Witamina A 1600 µg (200%) Witamina C 180 mg (300%) Witamina E 30 mg (300%) *) - stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA) Opakowanie 60 kaps. Nasza cena: 49.9 zł Opakowanie 100 kaps. Nasza cena: [...]

[...] umieszczania ich w temacie konkursowym - http://www.sfd.pl/Konkurs_na_MEMY_SFD__MEGA_NAGRODY!!-t1022984.html Sposób głosowania: Każdy użytkownik, który posiada powyżej 300 postów oraz moderatorzy mogą oddać głos na wybrany przez siebie meme. Głosować można tylko raz w niżej wskazany sposób: wybieramy trzy najlepsze osoby (nick) z [...]

[...] 31 g ww: 6 g tł: 0 g Masło orzechowe - Sante 30g 190 kcal b: 8 g ww: 3 g tł: 16 g Suma dobowa 3790 KCAL 252 g BIAŁKO WĘGLOWODANY 474 g (carbo po treningu 80 g= 554g.)= 300 kcal. 3790+300= 4090 kcal. w dzień nie treningowy brak carbo = 80 węgli złożonych. 100 g tłuszcz. i jeszcze pytanie bo mam ture z vermodje którą miałem dać od [...]

[...] Mam 17 lat i ćwiczyłem pół roku fbw i dwa miesiące splitem 5 dniowym. Obecnie chce wejść na mini cuta i planuje dorzucić trening metaboliczny. Wpadł mi w oko trening 300 spartan. I tu moje pytanie jak to połączyć. Myślałem aby wrócić do typowego fbw. Zamiast trzy razy w tygodniu robić dwa razy fbw i raz trening 300 spartan. Czy coś [...]

[...] powiększać,wyglądał on następująco( wyłączając przedostatnie 2 dni)(mimo to chudlam,chcoiaz odbywało sie to powoli) Ś godz 6.30; 100g otrebów granulowanych zalanych wodą ok 300 kcal IIŚ 9.40 :kanapka złożona z dwóch kromek chleba zytniego z warzywami ok 200 kcal IIIś 12.35 :to samo 200 kcal i nieszczęsny obiad(godz 16) który wydawał mi się [...]

powiedzmy ze mam 200 - 300 mety i jakies 7 ampulek deci pewnie powiecie ze to za malo zeby zaczac jakikolwiek cykl bo z tego co widze to wszedzie podawane sa duzo wieksze dawki-ale ja chcialbym zrobic wlasnie z takiej ilosci- czy 3-5-6-6-5-3 dziennie mety to dobre ulozenie? a czy deca 200-300-400-300-200mg tygodniowo mialo by sens? powiedzice jak [...]

[...] E 12mg 120% Tiamina (Witamina B1) 0,75mg 54% Ryboflawina (Witamina B2) 0,85mg 53% Niacyna 10mg 56% Witamina B6 1mg 50% Kwas foliowy 400 μg 200% Witamina B12 3 μg 300% Biotyna 0,15 mg 100% Kwas pantotenowy 5mg 83% Wapń 500mg 62,5% Żelazo 3,6mg 26% Fosfor 300mg 37,5% Jod 75 μg 50% Magnez 60mg 20% Cynk 9mg 60% Miedź 0,3mg - [...]

[...] 220 Witam serdecznych forumowiczów, Nie obijając w bawełnę przejdę do sedna , byłem od 4 lat na bombie , nigdy nie było za grubo , większość teścia brałem w dawkach 200-300 mg/tydzień, były też krótkie eksperymenty z trenem , DECA , tura itp ale to ponad 2 lata temu. Teraz od roku leciało samo trt z progresywnie mniejsza dawka , starałem się [...]

[...] rdzeń dlatego proszę o poradę jakie ćwiczenia są efektywne na zrzucenie i zrobienie mięśni brzucha za jednym razem. Najlepiej ćwiczenia na siłowni bo jak czytam o robieniu 300 brzuszków albo 6W to nie bardzo chce mi się w to wierzyć że jest to aż tak świetne, zwłaszcza że są to ćwiczenia wysilające bardzo plecy. Bardzo proszę o pomoc i rady, [...]

[...] Opakowanie 120veg kap Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Vitamin A (100% as Beta-Carotene) 10,000 IU 200% Vitamin C (from Calcium Ascorbate and Ascorbyl Palmitate) 300 mg 500% Vitamin D (as Ergocalciferol) 1,000 IU 250% Vitamin E (as d-alpha Tocopheryl Succinate) 200 IU 667% Vitamin K (as Menaquinone K2 and Phytonadione K1) 80 mcg 100% [...]

[...] Akita/JPN 100 Larry Pasifico USA 255,0 1974 York/USA 110 Larry Pasifico USA 260,0 1972 Harrisburg/USA 125 Daisuke Midote JPN 295,0 2000 Akita/JPN 125+ Daisuke Midote JPN 300,0 2001 Sotkamo/FIN DEADLIFT 52 E.S. Bhaskaran IND 256,0 1993 Jönköping/SWE 56 Lamar Gant USA 280,0 1979 Dayton/USA 60 Lamar Gant USA 310,0 1988 Perth/AUS 67,5 Alexei [...]

[...] najbardziej pasuje oto przykładowy dzień Posiłek 1 Ser twarogowy chudy 500g Makaron pełnoziarnisty 75g Posiłek 2 Makaron pełnoziarnisty 50 g Mięso z indyka 300 g oliwa z oliwek 10 g Brokuły 300 g Posiłek 3 Makaron pełnoziarnisty 50 g Kakao odtłuszczone 10g Mleko2 % 300 g Suma dobowa: 1675  kcal 198 g  [...]

[...] 230 Godzina 20 Trening 4) Po trenigu Banan 150 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Cukier 20 5) 30- 60 min po trenigu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ziemniaki, średnio 300 Pomidor 150 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50 ŁĄCZNIE: 600 6) przed snem Ser twarogowy półtłusty 100 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150 kakao 5 Oliwa z oliwek 10 ŁĄCZNIE: [...]

[...] 120 mg Witamina D3 399 IU Witamina E 60 IU Tiamina 30 mg Ryboflawina 33 mg Niacyna 39 mg Witamina B6 39 mg Kwas foliowy 600 mg Witamina B12 120 mg Biotyna 300 mcg Witamina K 60 mcg Kwas pantotenowy 150 mg Mieszanka minerałów : Wapń 750 mg Magnez 300 mg Cynk 30 mg Miedź 3 mg Mangan 3 mg Chrom 240 mcg Bor 201 [...]

[...] 178cm Zarys wyjścia z redukcji: DIETA Schodze z białka, dodaje stopniowo węgli, tłuszcze nisko ok 50g. Co 7-10 dni kolejne podbicie kcal. Docelowe makro b 200-250 t 50-80 w 300-500. Sporo nabiału, schabu, ryb, wołowiny. Żródla tłuszczy: jaja, olej lniany/konopny tłoczony na zimno, oliwa extra virgin, tran, tłuste ryby morskie, [...]