300

[...] o twory geologiczne z super twardych skał-które pozostaja,gdy wszystko inne co ich otacza zostaje zniszczone przez czas..... Przemawia to do mnie....:) I odkryłem,że ok 300 km ode mnie znajduje się monolit nazywany Frau Holle Stein. Ciąg dalszy pewnie potraficie sobie wyobrazić ? Musze to zobaczyć,choć na razie ,ze wzgledu na Coronę, jest [...]

[...] udowodnić prezentującym ,że się mylą :) Ja sam nie miałem pojecia,czy to wytrzymam,bo nigdy tego nie próbowałem :) Pewnie siła rozrywająca wynosiła ok 250-do 300 kg. Udało się to wytrzymać-widać to na zdjęciu :) Niestety Heniowi było tego mało-więc zaproponował dołączenie się kolejnych osób i rozerwanie mojego chwytu. Ludzia [...]

[...] grosze,bo po przeliczeniu na krajowy pieniadz -to i tak był majątek.(coś pamiętam,że chyba ok 12 $ za tonę -ale nie jestem pewny). Wtedy w Wielkopolsce zarabiało się 300 zł Zaletą tamtych czasów były bardzo tanie produkty,które w kraju wytwarzano-jedzenie,odzież,prąd,gaz,woda,węgiel . Ale zawsze był problem z lepszym miesem-ale jak było [...]

[...] jeszcze ta pandemia poczyniła ogromne spustoszenia. W każdym razie to rozczlonowanie widac po kibicach -ludzie nie sa juz tak zainteresowani i zafascynowani,jak kiedys-live maja z 200-300 ogladajacych srednio,czasem sie trafi 500,600 i to wszystko. A kibicow na zawodach przed pandemia też juz się rzadko robiło,ciekawe ,jak bedzie po pandemii.?

Byłem na debiutach, liczba zawodników zbliżona do zeszłego roku. Raczej w najbliższym czasie nie będzie tak jak kilka lat temu 300-400. Przyczyn takiej sytuacji jest wiele napewno też polaryzacja rynku NPC IFBB pozostali gracze są niszowi. Na tą chwilę IFBB i PZKFiTS mają sie dobrze powrót pod ministerstwo sportu i członkostwo PKOL. Debiutanci [...]

Dziś juz po treningu pleców. Udało się załatwić bardzo dobra cene za 3 treningi,bo bedę tu do piątku a siłownia bardzo mi pasuje bo jest z 300 m od hotelu. Ludzi było dużo w tym kilka potężnych koni. Może jutro uda się jakieś zdjęcia ich zrobić,na razie je oswajam :) Są ciemniejszej maści ale nie czarne :) Dziś plecy,są fajne sztangi i dobre [...]

[...] ławeczkę (skrzynia 52 cm) 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze zwisu 20kg 4 thrusters 20kg 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg 2 przednie przysiady 1 mila biegu (zamieniłam na 300 high kneesów \-) Międliłam to niespełna godzinę (58:41), zlana potem przypomniałam sobie stare czasy, trochę brakowało mi sztangi/sandbaga, pod koniec wściekało mnie juz [...]

statuetki 1 klasa. Widze że ktoś tam szykuje atak na 300 życzę udanej imprezy

[...] zeby sie producenci mogli licytowac kolejnymi bzdetami.... jeden dorzuci dwu-ananasan kreatyny, drugi cztero-kokosan argininy i jedziesz z promocją Chłopaki kupią, wywalą 300 zł na cykl, robią 3 razy intensywniejszy i cięższy trening, bo szkoda kasy zmarnować i mówią "łaaałłł ale mi po tym nowym XXXX poszło" a przy takim zwykłym mono [...]

[...] i kaszą to co zaproponowałeś 10.000 wymachów to była euforia i spontan czuć było , radość z treningu i satysfakcja szły do przodu.Potem na tłuszczówce próbowałem wykonać 300 dziennie twoja propozycja plus oczywiście wyciskanie trzy razy w tygodniu zgodnie z drabinami z Wielkiego wejścia i w trzecim tygodniu pękłem z braku regeneracji bule [...]

Sog za ten wpis orzegów, zgadzam się z Tobą w 300%:-)

pamietajmy że gdyby nie przeszlosc nie bylo by przsyzlosci :D bez babeczek z NRD ronni nie wazylby dzis 300 lbs na żyłce Siadam do analizy, nie zmieniajmy tematu zaraz rozkreci sie

ja redukuję na większej ilości kcal. Może coś podbij? ... No 2 tygodnie temu było -2100 kcal, dlatego już teraz podbiłem w sumie 600 kcal w dni treningowe. Zobaczymy w sobotę jak z wagą i pomiarami. Jeśli nadal nic, to dorzucę kolejne 300 kcal. Wszystko powolutku, nie chcę się zalać, trzymam michę! :-)

[...] kilogram masy ciała w porównaniu do sportowców spożywających 1 g białka na kilogram masy ciała! (grupa niskich białek straciła aż 1.6 kg mięśni, grupa wysokiego białka tylko 300 g mięśni). Im więcej białka spożywasz – tym trudniej będzie Ci budować mięśnie. Musisz dostarczać ogromnej nadwyżki energetycznej by przyswoić każde dodatkowe [...]

Do MC to jedynie 250-300% masy ciała pas bym zakładał

[...] to po prostu chciałem aby to piekło się jak najszybciej skończyło %-) 125 powtórzeń przysiadów, 150 powtórzeń wykroków, 5 serii żurawia z maksymalną intensywnością oraz 300 powtórzeń na łydki. Z ciężarem nie przesadzałem w ogóle, a już w ostatnich seriach przysiadów musiałem robić przerwy w czasie trwania serii. Będę musiał z trenerem [...]

[...] Total Creatine 250g(jedyna odzywka Megabola jakas uznaje bo reszta to wielkie gowno) oraz Dextroze Olimpa Orange 1500g ktora rowniez polecam. Po sylwestrze zmieniam program na ten Twoj 4 dniowy i zastanawiam sie nad polaczeniem kreatyny mono Olimpa 300 Megacaps, Dextroze Olimpa 1500g ktora biore oraz Olimp HMB 200kap. Polecasz taki zestaw ??

e tam jestem ciekaw tego nowego planu, już czuję chęc iść nap*****lac jak lokomotywa a to dopiero 1 dzien regeneracji napaliłem sie strasznie hehe obetne z kolejnych 50 węgli i dodam białka i tłuszczy. Jak na dzien dzisiejszy jest ich ok 300, białka ok 160-170 a fatu podchodzi 80-90. cześć

Przemek wyczaj w biedrze krem czekoladowy "light" dobry do twarogu czy naleśników, Mi tak przy tym kremie jako dodatek do naleśników wpadło na raz 300-400 gram wyngla ....

Przemek wyczaj w biedrze krem czekoladowy "light" dobry do twarogu czy naleśników, Mi tak przy tym kremie jako dodatek do naleśników wpadło na raz 300-400 gram wyngla .... Kurde, pierwsze słyszę! Gdzie go szukać? Bo brzmi zachęcająco :-))