300

Mam 17 lat. Kasy mam 300zł. Kumpel mi mówił o CP Liczę na poradę kogoś kto sie zna. Mono słabo na mnie działa. Ciężko masy nabieram :) Sama kreatyna wystarczy czy połączyć z czymś. Mam więcej kasy niż 300 ale w tych granicach myślę żeby tyle kasy przeznaczyć oczywiscie mogę dołożyć ale czy będzie sens Zmieniony przez - AndrzejMił w dniu 2007-10-07 [...]

Minimum 300-400mg tygodniowo.

piers z kurczaka 300 gr ed ryz 300gr ed jajka 3 ed twarog 150gr ed platki owsiane 150 gr ed ciagnac to przez 4tyg i pojdzie trosszke kilo

[...] bedzie elegancko, ale rzutuj w 600-800/week - spory wydatek bedzie, ale efekty na pewno pozytywne - ciagnij na ile ci starczy, nie ma ograniczen Enana daj z ari, powiedzmy 300-400 e3d i bedziesz mial cykl czysta mase, pojdzie wolno, ale bardzo stabilnie. edit: jezeli mozessz dorwac innego apteczniaka niz prolo, zrob tak. Prima ma 100/ml, wiec i [...]

Spróbuj z tabsami. Zacznij od jedzenia 600 mg i obserwuj czy pomaga. Jak nie to zwiększaj o 200 - 300 mg. Ale przed chwilą czytałem że 600 - 900 mg w tabletkach powinno pomóc.

[...] rzeby też było troche białka.Prosze o dkokładną liste: -witaminy (mam vital max) -białko (mam) -kreatyna(kupuje trecka creapure) i co do niej -gainer (jaki polecacie ok 3kilo) -co na stawy -czy kupic zma mam 300 zeta. możę sie orientuje cie ile witaminy b6 moze osoba cwicząca,jedząca duzo białka zjesc dziennie ps przepraszam ze takie długie

podobno dawki 300-600 mg mają takie działanie. również cynk ponoc pomaga.

[...] jakies 30 minut, jak nie kupiłeś to zainwestuj lepiej te pieniadze w diete a nie białka z proszku, bialka z prochów to sie przydają jak nie wyrabiasz z zamknieciem ~300 gram/dziennie a nie przy tym co Ty masz ... 200 gram bialka z diety spokojnie i nawet nie wiem czy nie taniej da sie wykrecic... Zmieniony przez - demboch w dniu [...]

Myślę, że to nie jest czas jeszcze na odŻywki. Tak jak radzą ci koledzy, wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj 300 kcal do wyniku i zacznij tyle jeść.

[...] tempo a zwieksz czas np.do 20 min.potem co jakis czas możesz stosować rózne tempa w jednym treningu ale to już bardziej intensywny trening( np.5 min. wolno potem jakieś 200-300 metrów szybko potem znowu 5 min. wolno potem 100 metrów sprint i konczysz na średniej szybkości 5 min.)co do "wypalania cukrów"-chodziło Ci zapewne o [...]

Moje Dostałem w promocji Shock + Storm - konkret rakieta - tyle powiem. Żarłem różne stacki ale ten zestaw mnie przerasta. na treningu tętno 300/220 , wiadro potu, omdlenia, wymioty, pompa masakryczna, noi biegne do tesco po obciązenie bo zaczyna brakować

300/220 to widzę że działa Storm czy Shock a z tym obciążenim to już chyba żart

DEXTROZER z tętnem żart bo już w kostnicy bym był gdyby było 300/220 Ale podwyższone jest to czuć. z obciązeniem wcale nie żartuje. Pozdrawiam.

Potrzeba to będzie dokupienia 50kg obciazenia w roznych krazkach (10,5,2,5,1,25). Rozpisz sobie trening (siłowy) i cwicz. Samą 50 to nawet jak bedziesz machał 300 razy to 110 nie wezmiesz. Zmieniony przez - mz_89 w dniu 2013-10-23 08:42:19

zacznij od FBW, jezeli koniecznie chcesz zaczac redukcje to uloz sobie diete obliczajac swoje zapotrzebowania i doejmij od nich 300 kalorii.

Człowieku...! Każdy Ci tu próbuje pomóc ale widać Ty wiesz lepiej. Posłuchaj się dobrych rad i oblicz na początek to zapotrzebowanie. Odejmij 200-300 kcal, następnie ułóż dietę. Wcześniej już Ci podrzucili linki więc wiesz gdzie szukać. Jak dasz dietę do oceny to będziemy kombinować. I zrozum że proces odchudzania nie polega na głodówkach. Bo [...]

skoro ten dział to rozumiem ze dieta redukcyjna..na tym raczej zbyt dużo nie zrzucisz. 8:00 - owsianka z 300 ml mleka 0.5% - garsc rodzynek brak pełnowartościowego białka 11:00 - 2 duze pajdy z szynka z indyka -ogóreczek lub pomidorek Posilek w szkole co to za posiłek? mieso+ryż/makaron w pojemnik i sie nie wstydzić 14:00 - 2 kanapki z kurczakiem [...]

1. ekto 2. wiek 21 3. 178cm 73kg 4. kolo 7 miesiecy 5. Przybranie masy miesniowej 6. białko 100% Whey gold standard Przewiduje do 300 zl na cykl. To wystarczy ? Zmieniony przez - PaszteT93 w dniu 2014-10-12 15:29:22

1700 kcal?? duzo za malo i wgl to kalorie obcinasz stopniowo a nie odrazu o 500 kcal. Oblicz sobie zapotrzebowanie w kalkulatorze i zacznij odcinac jakies 100 kcal na tydzien az dojedziesz do jakis 300 - 400.

I spróbuj ułożyć jakiś plan sam a my go poprawimy i doradzimy.Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i dołóż z 300/400kcal.Fajnie jakbyś wrzucił zdj...