Dobra Dieta?

Siema !
Jak w temacie nie wiem czy moja dieta jest dobra:

8:00
- owsianka z 300 ml mleka 0.5%
- garsc rodzynek

11:00
- 2 duze pajdy z szynka z indyka
-ogóreczek lub pomidorek
Posilek w szkole

14:00
- 2 kanapki z kurczakiem ( w szkole posilek)
- Magnum 8000 90g z 400 ml mleka

16:30(przed treningiem)
- ryz z jogurtem 60g

18:30 ( po treningu
- ryz 60g
- 150g kuraka
- salatka z warzywami

21:00
- serek wiejski 200g
- 10ml oliwy z oliwek

Jestem poczatkujacym, wszelka krytyka mile widziana

skoro ten dział to rozumiem ze dieta redukcyjna..na tym raczej zbyt dużo nie zrzucisz.

8:00
- owsianka z 300 ml mleka 0.5%
- garsc rodzynek

brak pełnowartościowego białka

11:00
- 2 duze pajdy z szynka z indyka
-ogóreczek lub pomidorek
Posilek w szkole
co to za posiłek? mieso+ryż/makaron w pojemnik i sie nie wstydzić
14:00
- 2 kanapki z kurczakiem ( w szkole posilek)
- Magnum 8000 90g z 400 ml mleka
jw

16:30(przed treningiem)
- ryz z jogurtem 60g
brak białka, jogurt wywal

18:30 ( po treningu
- ryz 60g
- 150g kuraka
- salatka z warzywami
ok

21:00
- serek wiejski 200g
- 10ml oliwy z oliwek
ok

jeśli się redukujesz to wypadałoby policzyć jeszcze kalorie.
powodzenia.
pozdro.

Dieta nie jest redukcyjna, dzialy pomylilem.
Juz wczesniej napisalem w dziale Moderatorzy o przeniesienie tematu do dzialu Odzywianie.