Kup sobie mały napój w plastikowej butelce ok 250-300 ml ( w zależności od tego ile tego prochu będzie może trzeba dać większą butelkę dużo prochu w takie ilości może się nie rozrobić dobrze ) i sobie wsyp prochu potem wody dolejesz i masz gotowe. Węgli w czasie szkoły nie pij, lepiej stały posiłek zjeść Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]
[...] masy Wegli: 4-7g/kg masy Tluszczy: 0,5-1.5g/kg masy Musisz ustalic swoje zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie tamtego wzrou, pozniej tyle ile ci wyjdzie kalorii dodajesz 300-500 ( sam ustal ). i dzielisz makroskladniki ( bialko, wegle, tluszcze ), tak aby sie wszystko zgadzalo z twoim zapotrzebowaniem kalorycznym + to co dodales. - w dziale [...]
podobno pewna grupa warzyw zielonych wymaga wiecej energi do procesu trawienia niz sama dostarcza :) Wychodzilo by na to ze mozna jesc kapuste,brokuly,kalafior,brukselki,seler,salate,ogorka i szpinak w ilosciach 200-300 gram do posilku bez przytycia ;P Ale kto wie co sie dzieje w naszym ciele !
Kup Monohydrat Vitalmaxa 500 gram za 45 zł (zielona - bardziej rozdrobniona) Albo jak masz sos To wiecej Creapure Monohydrate Powder bo 300 gramm nie starczy na cykl biorac 10 gram dziennie Cykl ma trwac 6-8 tygodni HBM ODPUŚĆ SE i Kup za to Białko lub twarogi i piersi z kurczaka/indyka i uzupełniaj diete. Dokup Se Carbo z Olimpa / BX - 1kg - [...]
[...] ZMA lub orginalnego kupnego ZMA taniej wyjdzie cie Chela MZB Sport Formula z Olimpu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Inna bajka ze 300 gramow Creapure Monohydrate Powder Olimpa kosztuje z 50 zł a 500 gram Vitalmaxa kosztuje 45zł i jeden czort a na pierwsz cykl dobra bedzie napewno i troche zostanie z 80 [...]
[...] czemu pozyskany proszek zawiera zawiera na 100g - 13 gram białka, 1 gram tłuszczy, 71gram węglowodanów (laktozy) także żeby uzyskać 30 gram białka musielibyśmy zjeść około 300 gram tej serwatki co niewątpliwie skończyło by się oponką na brzuchu. Co to jest Laktoza znajdziesz Tutaj - , Także wystrzegajcie się kupna na Allegro pseudo białek [...]
W środe moge sobie odpuścic trening bo to jest taki lżejszy trening rozciągania bardzo dużo. A i jescze jedno. Kupiłem kreatyne 300 kapsułem po 1g każdego dnia brać przed treningiem 5g i po treningu 5g? (chce zrobić pełny cykl) czy jakoś inaczej? No i BCAA dokupiłem biore razem z kretą 2 kapsułki przed treningiem i 3 po nie za dużo?
Moge przeznaczyć na zestaw (Cena z wysyłką): Ławka ok. 300 zł Obciążenia + gryf około 200 zł To ma być zestaw na start, a później ewentualnie dokupywać obciążenia. Jestem z woj. Lubuskiego. Mile widziany jest odbiór osobisty w sklepach w pobliżu Zielonej Góry.
Spróbuj witaminy B6 w dawce 300-400mg dziennie, do tego Proviron 25-50mg dziennie (1-2 tabsy), z Nolva nie przesadzaj to nie cukierki, bądz cierpliwy, w ciągu paru dni nie przejdzie gino.
zalezy jaka dece bo np durabolin ma 100mg/1ml a np taka british dragon ma 250mg/1ml. A 250-300/week to standard dawka. A oskar117 mo recht bez diety urosniesz 20% mozliwosci a wiec szkoda kasy.
[...] Dzisiaj cały dzień spisuję to, co jadłam - jutro postaram się uzupełnić. Na szybko dzień wyglądał w ten sposób: śniadanie: 3 kromki razowego chleba z szynką i pomidorem, ok 300 ml kawy z mlekiem i cukrem, obiad - 1/3 torebki ryżu z mięsem mielonym (może 3 łyżki) z cukinią, marchewką, cebulą, papryką i odrobiną przecieru pomidorowego. Pasek (16 [...]
Kreatyna ci napewno pomoze ale mosisz jej dokupic bo 300 caps nie wystarczy na pelen cykl. Hmb trzeba brac przez dluzszy okres czasu zeby zobaczyc jakiekolwiek efekty wiec masz go zdecydowanie za malo. Dextroza jakio transporter do kreatyny ok. Zeby to wszystko podzialalo to oczywiscie trzeba miec diete
Kiedyś testowałem z vitb6 i zero efektu A tu link do badań... 300 mg przez cztery tygodnie. Większość tabletek B6 to raptem 10-20mg B6 :-) Badania /SFD/2023/2/23/2664a1b4c1774f4eac897316929ef97a.jpg
No przepraszam bardzo ale niestety jestem dosyc czlowiekiem zapracowanym.Nie wazne czy tydzien czy sobota ciagle pracuje po 12-13 godzin wiec nie zeby tu lenistwo sie odzywalo ale po prostu nie starcza mi czasu na wszystko.Praca,rodzina...ciezko przeczytac 300 podwieszonych linków w temacie...Prosze o zrozumienie..
