300

[...] + masa 12-3 powtorzen jedynie podciaganie pompki i pompki na poreczach robie na max powtorzen bo to konkurencje na zawodach. Do tego duzo biegania i sportu Czyli cele - siła + wydolnosc ogolna TROCHE czystej masy nie zawadzi jakie suple proponujecie ? tak do 300-350 zl. myslalem nad cell pumpem + jablko albo nitrobolon + jablko a moze cos inngo

[...] 180 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: latem piłka nożna Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: na 0 lub lekko + (300 kcal), odpowiednia ilość białek i tłuszczy, lekko ograniczane węgle Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Planuje teraz ćwiczyć wg następującego [...]

[...] 4 × 60 W na 4 ohmy, 20 Hz ~ 20 kHz przy <0,1 % THD Wybór wzmocnienia basów: 0/6/12 dB przy 50 Hz Przełącznik tranzystorowy mocy MOS-FET Niezależna regulacja przód/tył -12 dB/oktawa Filtr dolnoprzepustowy i górnoprzepustowy 50 ~ 300 Hz Pozłacane złącza: RCA/Głośnik/Zasilanie Wejście sygnału głośnikowego cena 360zł w razie pytan gg 2302770

Mam do sprzedania gryf 152 cm, waga ok.6kg,2 sztangielki dl. 40cm, waga 2 kg i 6x 5kg, 6x 2kg i 6x 1 kg obciazenia. Cena za wszystko to 300 zł. Preferuje odbior osobisty, gdyz wysylka bedzie jednak troche kosztowala, ale to nie znaczy ze nie moge wyslac. Stan widoczny na zdjeciach. Wręcz nieuzywane, jedynie lekkie otarcia farby. Obciązenia sa [...]

Witam , na początku lipca mam zamiar zacząć chodzić na mma . No i mam kilka pytań. Kupiłem Ochraniacz na zęby podwójny 300 Shield , uformowałem ją ale nie wiem czy jest dobrze . Nie trzyma sie sztywno na górze , po kilku sekundach opada . czy to jest jakiś błąd? . Może tak być ? Odcisneły sie tylko przednie zęby , reszta nie . Miał może ktoś [...]

[...] ponieważ jestem kompletnie zielony w tych sprawach, a chcę trochę przypakować:) Nom.. więc tak mam w domu atlas taki oto:http://www.fitness4you.pl/atlas-ultra-e-kettler-7711-300,det,49.html i bieżnie. mam jeszcze jedno pytanie jakie suplementy mam zażywać?? Pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel treningowy : [...]

[...] sie w gimnazjum(obecnie mam prawie 19 lat i nadal biegam,lecz z drobnymi przerwami)...Biegalem zawsze srednie dystanse,czyli 1000 lub 1500,choc zdarzalo mi sie biegac i 300 w roznych smiesznych zawodach,ktore sa organizowane w moim regionie...hmm moje pytanie jest nastepujace : czy biegajac dluzsze dystanse wytrzymalosc nie wzrasta rownie [...]

Witam postanowiłem sobie robić co dziennie pompki przez 1 tydzień robiłem w granicach 200-300 pompek przez cały dzień gdzie w jednej serii było od 10-25 powtórzeń. Zacząłem się zastanawiać czy taki trening ma sens czy nie lepiej by było np robić 100 pompek dziennie ale w 1 bloku. Oraz pytanie czy może powinnam wykonywać pompki rożnych rodzai od [...]

[...] z róznymi ciezarami i superserie na klate. mam 174cm/78kg/20%tluszczu. Co do diety to nie mam nic specjalnego, staram sie jesc 5 posilkow dziennie i duzo bialka, czasami wychodza 4 posilki bo np w wtorek/srode od 7-17 jestem w szkole;/. Chcialbym osiagnac jaknajszybciej widoczne miesnie bez koksow co mozecie mi polecic w kwocie 200-300 zł?

1 sniadanie płatki owsiane 100g mleko 0.5% 300 ml 2 jaja rodzynki/orzechy włoskie 2 sniadanie bułka z szynka,serem, pomidorem i salata 3 sniadanie bułka z szynka,serem, pomidorem i salata obiad ryz 150g kurczak 100g marchewka tarta z jabkiem oliwa 20ml przed silownia ryz/makaron na slodko(jablko, truskawki banan) odrazu po siłowni 200g mutant [...]

[...] 15 lat, waga 62kg wzrost, 178cm i mam pytanie czy ta dieta by mi odpowiadała tremuje w domowych warunkach mój staż to 2 miesiące Śniadanie: Płatki owsiane 100 gramów Mleko 300 gramów 2 jaja kurze Drugie śniadanie: chleb pełnoziarnisty 1 Pomidor Obiad: Makaron 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów Posiłek przedtreningowy: Ryż brązowy 100 gramów [...]

[...] sprawę odrazu mowie nie chce zeby ktos mnie krytykował ze zle cos zrobilem tylko zeby poradzil mi.. Po trenigu 3 tygodniowym kupilem sobie kreatyne monh.. I zjadłem juz 300 kaps i nie widze zadnych efektow przy wypychaniu na klatke nawed 1 kg wiecej nie moge wziasc .... Tylko widze efekt w bicepsie i w podciaganiu na drązku ... co mam zrobic [...]

no wiec prosze o ocenke dietki taka prosta, moze i za prosta:)cel masa sniadanie tunczyk 100 g +2 kromki 2 sniadanie jogurt 1 litr obiad 300 g ziemniakow 350 g watrobki drobiowej + salatka przedtreningiem 200 gram piersi po treningu maslanka kolacja 3 jajka 200 g sera szklanka mleka 3 kromki chleba

Siema co dodac do tej diety zeby podbic tak 300-400 kcal.Chce tylko jakos kcal podbic bo wegle białko itp to jest ok mleko 300g+platki owsiane 60g) Jajko gotowane 60g Orzechy włoskie 40g 2.10.35 Piers z kurczaka 70g 2 kromki chleba/bułka 3.13.30 Serek wiejski 200g 4.15.30-16.30 Piers z kurczaka 150g Ryż biały/paraboliczny 100g Oliwa 10g 5. [...]

Witam prosze o pomoc w odbloku po letnim cyklu który własnie zaczynam 1-10 deka 300 mg e7d , 1-12 enana 250mg e4d .Dodam że po ostatnim cyklu (rok temu) z cypio , enana ,wina ciężko wracałem do formy a poleciało 5000 hcg i clomid 2 listki . szybka ankieta: trenuje prawie 10 lat dieta z bilansem na + i ponad 3gr białka na kmc wzrost 182 ,waga 88kg [...]

Hej zakupiłem 2 kreatyny CREATINE MAGNA POWER i CREATINE MEGA CAPS i teraz nie wiem czy jest sens brać oby dwie naraz czy może w jakiejś kolejności a jak w kolejności to w jakiej,bo MAGNA POWER ma tylko 120 kapsułek wiec na długo nie starczy a MEGA CAPS 300 kaps.Wiec jeśli możecie to doradzicie jak je zażyć,dzięki za pomoc.

[...] wstępie oświadczam że zwracam sie do was z prośbą z konta syna. Otwieram siłownie która znajduje sie na 400 m2 100 m2 to fitnes w którym znajduje sie już sprzęt a reszta to 300 m2 wolnego miejsca co najlepiej było by tam kupić do dysponowania mam około 800tyś Prosiłbym o pomoc w doborze sprzętu , sprzętu audio jakiś telewizorów jeżeli wogóle [...]

[...] jakas sensowna dietke na mase. Wstepnie ulozylem dzienny jadlospis. Cos o mnie 18lat, staz bedzie w pazdzierniku 1r4m, waga 92kg... I Śniadanie: 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -ryż 50g II Śniadanie(szkoła) -Białko Pro Longatum 30g -300ml mleka -ryz 50g III Obiad 200g Piersi z kurczaka -50g ryzu/kaszy -surowka IV Posilek po treningowy [...]

[...] z 77kg na 67kg , bez utraty mięśni (jestem umięśniony, tylko tłuszcz wszystko zakrywa {{:-( ) i tu padają pytania: 1. Jaką dietę stosować ? 2. Od jakich ćwiczeń zaczynać ? 3. czy będą potrzebne wspomagacze ? (nie znam się na tym, takie w plastikowych 'butlach' (?) dodam żee dużo jeżdżę na rowerze, około 200/300 km tydzień. Pozdrawiam, Patryk !

Chce zeobic mase do okolo 100kg.4 treningi w tygodniu powoli nie lapac duzo fatu. 4600-4800kcal B 300 T 150 W 550 1 posilek Jajecznica 6 jajek Boczek 50g 6 wafli 1 banan 2posiłek Ryż 100g Pierś kurczaka 220g Pomidor 1szt 3 posiłek Owsianka 100g Banan 1szt Izolat 30g 4 posiłek Makaron 150g Mięso z kurczaka okolo 250g Warzywa 5 posiłek [...]