300

kreatyna - trec mesh200, trec creapure+ala, vitalmax creatin, ultimate creapure hmb - trec 300 kaps vip series bcaa - trec 300 kaps vip series (chyba ze chcesz ekonomiczniej to bcaa powder 200g trec)

Wyniki po ponad 3-ech miesiącach na 300 teścia, 300 mastera e i 400 primy ew. Lipidy były lekko przekroczone, LDL 193 (norma 199) a HDL 36 (norma pow.40). Bo koksic cza imic ;) żarcik. Nie mogę teraz znaleźć, ale były badania, że hematokryt powyżej 46 to już znacznie podwyższone ryzyko zdarzeń sercowo naczyniowych także tak całkiem kolorowo nie [...]

[...] 100kg widoczne nasze drugie serie właściwe http://www.youtube.com/watch?v=9OZqtUZzbVQ http://www.youtube.com/watch?v=uswLeLlg4BA 2- wyciskanie na suwnicy 3x10 200kg 250kg 300 (5 razy)-dziś nieco gorzej widoczna seria 2 http://www.youtube.com/watch?v=7WlLxVR_5aQ 3 Wyskoki jednonóż na zmianę z podestu tak jak widać 3x10 powt również drugie [...]

[...] Makaron ok 50g+ jajecznica z 6 białek + 4 żółtka + ketchup dla smaku. 10.00 Odżywka Iron Whey z wodą 12.00 Truskawki rozmrażane z naszego pola od babci + jagody całość ok 300-400g 15.00 /SFD/Images/2015/12/31/4794d4e30dba4b10b75fc2c06d25f984.jpg Indyk pieczony w przyprawach curry i pikantnej + pomidor+ rzodkiew+ pół papryki +kawa z mlekiem do [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/80288c1d0fe3406db8b921e85c320804.jpg -250 gram karkówki + warzywa Trening -naleśniki 500 gram twarogu +miód banan dżem maliny -400 gram szynki + 300 gram makaronu rozbite na 3 posiłki /SFD/Images/2015/12/31/854b0175dc7d41a38a100c49eef2bed0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/796892d7343d4739844dd1bbca8d317d.jpg [...]

[...] upieczeniu) + warzywa+ 30 gram migdałów+kawa+kakao /SFD/Images/2015/12/31/1fc3ae02aded455fb8b4b769963aeef0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/aa8429a4c141432abc846bb6b2e477b5.jpg -300 gram ryby(leszcz boleń szczupak) + masło + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/5ebc086ac8564c09bc869be7c3b95943.jpg -7 jajek + pomidory TRENING [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/90a494cfd0a3493283b8c1d9b04c8005.jpg -200 gram "tatara" + żółtko + ogórki (lipa trochę) /SFD/Images/2015/12/31/cf3b7375a05a45f1a639f485d273fe68.jpg -300 gram karkówki + trochę sera żółtego + pomidory -4 jajka+grejpfrut TRENING /SFD/Images/2015/12/31/a6744aef099e41a1aa2b7e7e032c01b4.jpg -100 gram śledzi + 4 jajka + serek [...]

[...] przed Siłownią Po Siłce 20 gram Glutaminy Iron Horse /SFD/Images/2015/12/31/15cbbf5953964846895f035ca8ba3a9f.jpg /SFD/Images/2015/12/31/61b7a2e8a8924a7b89a61f0ed989db38.jpg -300 gram mintaja +150 gram schabu + 30 gram migdałów+ oliwki + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/cb10c48c5a68448890d45f7acdb94859.jpg -350 gram mintaja + masło + warzywa -350 [...]

[...] bcaa pluss IHS Po Siłce 20 gram Glutaminy Iron Horse /SFD/Images/2015/12/31/d48fdd776abe4f6e9953b37aa7038dc0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f8353a412ef8404daff4d63d0a9b5911.jpg -300 gram ryby + pomidory + 30 gram migdałów /SFD/Images/2015/12/31/025497fb2d5546f0bb1cabd1218c3391.jpg /SFD/Images/2015/12/31/6d180c0134394964bf8d05c82c2532ff.jpg -250 gram [...]

[...] trening całkiem spoko no i bez thermo pumpa bo nie miałem go ze sobą{{:-( Wtorek: (nogi:-D:-D:-D) Dziś tyłek ciągnie solidnie! Wypychanie na suwnicy 3x10-10-7 200-250-300 + wyskoki jednonóż z podestu 3x10 Wykroki chodzone 3x16 40kg + podskoki z gumami zaczepionymi do pasa 3x5 Chwyt piłki w powietrzu po odbiciu od trampoliny 3x10 + wskoki [...]

[...] robić to przez 30 minut, ale nie dałem rady po 24 minutach padłem... zrobiłem koło 20 serii. Film jutro wrzucę. /SFD/Images/2015/12/31/3a903a82a4184719be2d2d0a9add15dd.jpg -300 gram miks ryby + 30 gram migdałów + warzywa+ kakao /SFD/Images/2015/12/31/522f751dbaf1468faf525d2b95fb23dd.jpg -250 gram szynki wieprzowej + pomidory [...]

[...] robić to przez 30 minut, ale nie dałem rady po 24 minutach padłem... zrobiłem koło 20 serii. Film jutro wrzucę. /SFD/Images/2015/12/31/7e109b79271c4eb6a9badb6395b42b18.jpg -300 gram miks ryby + 30 gram migdałów + warzywa+ kakao /SFD/Images/2015/12/31/7dcb27fce9624ee38b5447622420b1ce.jpg -250 gram szynki wieprzowej + pomidory [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/0d7d0f209bfb49f99136330be582444a.jpg Każdy widział jaka była trzymałem około 3500 kalorii, białka z odżywkami wychodziło ponad 300 gram na dzień jak nie więcej. Z ładowaniami było różnie raz czyste( ryż wafle itp) a raz pizza itp. /SFD/Images/2015/12/31/b65254efa41642f794b5ac3bea4b39e4.jpg [...]

punkty sa z 3 kreatyn mega kaps 300 tab. biogenixa 450 gr i hmb 300 +100 tabsow łacznie 69 pkt

Jest kolejna blaszka i 6 miejsce: 82.5 Junior 1. PUGATCHEV, Peter 78 81.25 RUS -295.0 302.5 307.5/ -200.0 202.5 210.0/ 300.0 315.0 -325.0 =832.5 562.85 2. KUUSNOMM, Raigo 83 81.05 EST 290.0 -305.0 -305.0/ 220.0 -230.0 -230.0/ 285.0 292.5 -300.0 =802.5 543.45 3. CITKO, Adam 81 82.40 POL 310.0 325.0 -335.0/ 185.0 -197.5 -197.5/ 275.0 287.5 [...]

Dzieki za odp, mam jeszcze pytanie gdyz planuje zaczac taki cykl: 1-6 teść 300 mg e5d, 6-18 teść 150 mg e5d 1-17 bold 500 mg e5d, tren enan 6 -17 300 mg e5d, od 4 tygodnia hcg 1000 IU e7d do końca teścia jak masz tendencje do wysokiego estro to symex/aromasin 1 tabs e3d, pod ręką tamox, 10 dni po ostatnim strzale clomid 20 sztuk po 1 dziennie [...]

Wpis zacznę od wrzucenia miski z wczoraj: 18.1.2020 1. omlet pizzowy: jajka, oscypek, szynka, łyżka płatków owsianych, papryka, ketchup, zioła 2. zapiekanki z szynką prosciutto, mozarellą, pomidorem i ogórkiem 3. lody, mandarynki, gruszka 4. udka z kurczaka, kasza gryczana, surówka z marchwi kcal 1902, B 117, T 90, W 158 Ponieważ wyzwanie trwa już [...]

[...] samo nigdy nie robiłam takiej a w sumie makro by się zgadzało i by mogła wlecieć na jakiś obiad /kolację :D podrzucie przepis bo pewnie gdzieś jest na początku :) Ja dałam 300 g twarogu, 60 g mąki żytniej, dwa jajka, pieprz ziołowy i trochę wody. Ciasto cienko rozprowadziłam na blasze wyłożonej papierem i piekłam do zrumienienia, ok 20 minut. [...]

[...] cc/cc/cc F. plank 10-15 sek wszystkie serie + 10 min na orbitreku, 10 min na rowerze stacjonarnym i rozciąganie Dystans z orbiego pobity o całe 20 metrów, za to z rowerka o 300. No i wedle uchwytów od maszyn mierzących tętno - średnio wychodziło ponad 170. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: marchew surowa, kalafior [...]

Ciężko stwierdzić - ale jeżeli błąd się będzie pojawiał zajmie się tym dział IT Sam prowadziłem nie tak dawno temat, który zamknął się około 290 strony zamiast po 300 Czasami na stronie działu było widać , że pokazywało iż temat ma ponad 3000 wypowiedzi , a jak się w niego wchodziło było 290stron (czyli 290x10 postów na stronę = 2900 postów) - [...]