300

-300 kcal

Napewno musisz jeść dużo białka 2,2-2,5 g/kg żeby spalać tłuszcz, a nie mięśnie, tłuszcz na poziomie 1g/kg a resztę kcal z węglowodanów dajesz, także zacznij od ułożenia swojego dziennego zapotrzebowania odejmij od tego 300-500 kcal i do dzieła ;) Tak jak napisał misi0o wszystko jest w podwieszonych tematach krok po kroku.

300 wegli*

Witam robię mase i mam pytanie jak 5 dni w tygodniu mam dodatni bilans kaloryczny a w weekend będę miał bilans mniejszy o 200 lub 300 kcal ale dalej będzie dodatni to to będzie miało wpływ na masę? Zwracaj głównie uwagę na bilans tygodniowy, taka roszada jak piszesz nie powinna mieć większego wpływu. A w ogóle w jakimś celu chcesz tak robić czy [...]

[...] na życzenie, tylko poprawia twórczość własną. Chcesz szybko i w sposób spersonalizowany - musisz liczyć się z kosztami. A jak chcesz układac sam, to liczysz zapotrzebowanie kaloryczne, jak na mase to plus 300 kcal, dajesz na początek 2 g białka na kg masy ciała, 1 g tłuszczy, resztę ww, obserwujesz organizm i w razie potrzeby modyfikujesz. :-)

300 masz na caly cykl? kox, dieta, suple, odblok?

wy siedzici w temaci i dlatego pisze na forum,rzeczywiście uświadomiłem sobie ze jestem zielony w tych sprawach może jeszcze raz mam nandralone decanoate 20 ml pakowane po 2 ml 200mg sustanaxin 10 ml 300 mg/ml ,tren ace i test.planuje dokupic za dwa tyg od wczoraj siedze na forum i widzę ze susty deki muszę dokupic

POPRAWNE MIERZENIE: http://212.244.78.51/imgs/300/1/images2004/20040811104152.jpg

Kiedyś się skusze , raz stosowałem coś koło 300 + 350entanatu ale się rozchorowałem wpo 4tygodniach i musiałem przerwać.

[...] to bylo jakies 2 lata temu teraz dopiero zaczynam cwiczyc Wczesniejsze spalacze- zadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - zadnych Ilosc Dni wolnych od cre.... - z dwa lata dobre Przewidziane finanse - 300 zł ogolnie juz wydalem własnie na te odzywki co napisalem wyzej wydaje mi sie ze wystarcza na odrobienie kilku kilo

[...] dziennie 20-30 min przed posilkami oraz rano nadczczo, po treningu bialko zelazna porcja przed snem oraz miedzy posilkami i po treningu. Na porcje ok. 35 g proszku z 200-300 ml chudego mleka lub wody... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

jakies 300 zl

do wydania mniej wiecej 300 zl

grubo :D Wcześniej myślałem nad czymś takim: tren 1-10 200 e5d teść 1-12 300 e5d

Nie będe zakładał nowego tematu. Chce kupić ławeczkę, bogaty to ja nie jestem więc mój fundusz wynosi MAX 300 PLN. ławka nie musi być rewelacja ważne żeby była wytrzymała tak z 250kg. I miała modlitewnik

Normalna dieta na mase z dodatnim bilansem kalorycznym tak od 300 kalorii na + proponuje zacząć a jeżeli jesteś ekto to 500 i nawet więcej. Poczytaj forum znajdziesz może jakąś diete dla siebie, a jeżeli nie zawsze możesz ją sam ułożyć, a my później ocenimy i poprawimy błędy. pzdr ;]

oblicz sobie zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html w tym , odejmij sobie na początek z 200/300 kcal mikroskładniki ułoż i według zapotrzebowania zrób sobie diete.

MI tez cetka slabo weszla...a zjadlem z 300 tab... BD orale tez mialem niespodzianke nie fajna....ale EC moge polecic kazdemu...tani i naprawde good stuff

1-12 enan 300/500mg e7d

[...] kalorycznego bo my nie wiemy ile Ty potrzebujesz kalorii żeby mieć nadwyżkę kaloryczna http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła [...]