[...] by te węgle szybko uzupełniły glikogen, który zostanie spalony na treningu po czym po treningu znów jest stan ketozy. Węglowodany o niskim ig mogą ten proces wydłużać. Choć jak niektórzy jedzą węgle proste przed i po trenie to myślę, że opcja węgle o niskim ig tylko przed trenem nie zrobi większej różnicy. Od jutra tak próbuję. Co do fatu to [...]
że się tak wtrące , ale niestety afenis nie do końca masz racje jakby tak było to każdy wykonujący ciężkie powtórzenia miałby bardzo szybko i łatwo dużą klatkę a tak poprostu nie jest , z klatką jest zupełnie tak samo jak z innymi mięsniami , ich skład w zależoności od indywidualizmu każdego z nas może być bądź to bardziej 'białe' lub bardziej [...]
mythman wbij enana,normalnie jak byś wbijał propa.2 dzień po ost. inj z propa,wbić 1ml enan a potem normalnie enana,co tych pare dni. nie wiem po co jakieś dziwne zabiegi z frontami czy bicie enana razem z propem. enan podbija testa od razu po strzale. na samym http://www.roidcalc.com/ dobrze to widać.Wbijając propa eod i w ten czas co wyszedł by [...]
dlaczego chcesz szybko zrzucic tluszcz. to niezdrowe patrzac z punktu widzenia zdrowia nie potrzeba ci spalaczy w tym wieku nikt nie stoi nad toba i nie popedza. jak za slabe masz efekty skup sie na odzywianiu-czeste niewielkie posilki, ujemny bilans kcal jak nie jestes zadwolony z efektow redukcyjnych do dodawaj aktywnosci, objetosc aerobow [...]
Nie bierz Carbo przed treningiem, zbyt szybko sie wchlania. Rano zjedz pozadne sniadanie. Mieszaj z mlekiem 0,5%. Mieszaj w shakerze, jak nie masz to chocby w sloiku. Pozdrawiam vegas
[...] sylwetkę to całkowicie coś innego niż u osoby nie ćwiczącej i tu już pomijam kwestię rozstępów, to akurat można skorygować, ale zwróć uwagę na wzór tatuażu, światłocienie, jak prezentuje się na załamaniach. Uważam brzuch za jedno z trudniejszych miejsc do tatuowania takiego profesjonalnego. Jeśli możesz, to pokaż tatuaż, postaram się coś [...]
Proszę bardzo oto zdrowy angielski chleb i równie pyszny jak polski!!!: http://www.amazon.co.uk/Morphy-Richards-48268-Breadmaker-Stainless/dp/B00065IA6U/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=kitchen&qid=1264975450&sr=8-2 Są oczywiście rożne modele itd ale sądzę, że to nie robi różnicy (oczywiście można poszukać na brytyjskich forach który wypiekacz [...]
Carbo - jak piszą koledzy możesz sobie darować. U mnie jest na półce, ale stosuje 3-4 razy w miesiącu, jeśli nie mogę zjeść posiłku w ciągu godziny od treningu. Czyli jeśli trenuję bezpośrednio przed pracą. a nie z rana jak to mam w zwyczaju. Jeśli możesz w miarę szybko zjeść "obiad" to się nawet nie zastanwiaj.
jezeli szybko łapiesz mase(w tym pewni i tłuszcz?) kup biłko-to juz tez zalezy od tego ile możesz wydać no i Carbo -bierz jak napisałem wyżej no i przedewszytkim dieta-jezeli zadbasz o to,to nawet suple nie beda Ci potrzebne;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się [...]
o tym treningu szybko zapomnij-> nigdy nie zaczynaj treningu od brzucha, pozatym jak boksero zauwazył masz straszny misz masz, zainwestuj w jakis drazek napewno bo tego CI brakuje i ruszaj do Działu trening dla poczatkujacych i poczytaj o treningu FBW i ułożysz go sobie tam napewno dobry bo na tym co teraz napisales to tylko sie zniechęcisz [...]
[...] zależy ile czasu po wstaniu robisz aero. Jak bezpośrednio po, to tylko Bcaa- są "najszybsze" w działaniu antykatabolicznym(szybko się wchłaniają, omijają wątrobę), jak godzinę po, to może być WPC oczywiście, lub jakaś mieszanka. Po aero są dwie opcje, albo Bcaa i lub gluta (sprawdź co lepiej działa na Ciebie), oraz magnez i wtedy można [...]
[...] widac szybko... ale "caly zestaw" kumuluje sie tak ok. po 2tyg. dlatego tez jade na poczatku na mecie aby tych 2tyg. nie stracic... Moj cykl okaze sie dokladnie jaki jest po jego zakonczeniu zaczynam od omy e4d 250mg i mety 20mg ed jesli przyrosty beda niezadowalajace a zdrowko bedzie pozwalac to ciagne mete i ome o tydzien-dwa [...]
Jak juz smazysz to na smalcu lub oleju kokosowym. Oliwa z oliwek szybko sie utlenia. Najlepiej bedzie jak zamiast smazenia wybierzesz pieczenie, np w pierkarniku czy grillu elektrycznym, lub gotowanie.
Ale co to wnosi? ;-) Test własny jest zblokowany bardzo szybko, zanim stezenie osiagnie maksymalny poziom, a w tym swoim wywodzie wrzuciles jeszcze testa wolnego, którego poziomu nie znamy bez badań (tak samo zresztą jak poziomu testa calkowitego) i który to poziom moze się zmieniać w zależnosci od paru rzeczy.
[...] Przy pierwszym cyklu kreatynowym można się obejść bez drybozy gdyż organizm posiada pewne jej ilości, natomiast przy następnych jej suplementacja jest zalecana. Stosowanie drybozy pozwala przedłużyć cykl kreatynowy. To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.
[...] zatem nie obciążają żołądka jednak pewne dodatki mogą powodować dolegliwości ze strony układu pokarmowego (szczególnie u osób wrażliwych) dlatego Twój kolega musi wypróbować jak na niego dzialają to samo tyczy się produktów żywnościowych, jedne moga szkodzić inne nie (wszytsko zależy od jednostki, kłania się tutaj niestey metoda eliminacji) [...]
wal łokcia w pape nic nie będzie widać jak szybko pociągniesz w jaja nie wal bo pomyśla że z krav magi jesteś hahaha . Nie no śmieje się jak judo trenowałeś to rzuć go o beton a zrozumie pewnie ps. a tak wogóle ja miałem dziś karpia w panierce przemka i był bardzo smaczny
najmniej efektów widac wtedy gdy się ćwiczy "na siłę",by tylko coś się w końcu pojawiło. Jak zaczniesz ćwiczyć dla siebie samego,wtedy nawet nie zauważysz jak szybko efekty przyjdą
waga stoi na tesciu
