ile

[...] jeszcze daleko, ale ja jestem przezorny i chciałbym zapytac jakie macie sposoby ocieplania swoich garażowych siłek ? Ja również mam siłke w garażu i troche lipe mam bo o ile teraz jest tam ciepło to w zime bedzie tam sybir. Nie mam kompletnie pomysłu jak ją ogrzać, pomieszczenie jest spore, dodatkowo jest w nim sporo miejsc przez które [...]

Witam no więc zaczne może od info ogólnego o mnie Wzrost: 178cm Waga: 68kg BF: około 8,8% Aktywność fizyczna(w tygodniu): 2x trening kickboxingu, 2x trening zapasów Dieta: Wysokobiałkowa Posiadam w domu drążek. no i chciałbym osiągnąć kaloryfer na brzuchu i prosiłbym o podanie mi kilku ćwiczeń. Czy ABS II w moim przypadku będzie dobry ? Czy może [...]

Staż na siłowni około roku. Chciałbym dowiedzieć się coś na temat kursów na trenera personalnego, jakieś informacje gdzie najlepsze ile kosztuje jaki czas sie je robi, co jest wymagane, czy ciezko itp. Kolejna sprawa poszukuje informacji wszelakich dotyczacych sportow siłowych, dietetyki. Tylko taki naprawde treściwych, bo gdzie nie wejde to [...]

[...] niskoweglowodanowa, bralem duzo supli ale mniejsza z tym, chcialem sprobowac jakiegos saa, wybralem wino gdyz nie zalezy mi na masie ale na dobrej jakosci miecha i lekko na sile, mam 100 tab 10mg Stanexu z Razaka i 10 tab clomidu chcialbym dowiedziec jak to brac , tzn ile tab dziennie? czy na pusty zoladek?co na oslonke? jak sie odblokowac? z [...]

[...] mam juz w głowie jakis plan no ale i kilka pytan: 1. Czy HST to odpowiedni trening dla mnie(staz 3 miesiace) 2. Jak trenowac brzuch? na kazdym treningu? ABS? Dotychczas robilem spiecia i unoszenie nóg 3. Jestem za słaby zeby sie podciągnąć na drążku np. 15 razy a nie mam dostepu do wyciagu, po prostu podciągac sie tyle razy ile dam radę? 4. [...]

[...] palce z hantlami plecy jakies propozycje??? klata pompki z szerokim rozstawem rak rozpietki bary jakies propozycje?? biceps podciaganie na drazku podchwytem waskim triceps pompki waski rozstaw rak przedramie nie mam wlasnych propozycji brzuch ABS II Chcialbym, zebyscie mi rozwniez napisali kazde cwiczenie po ile serii oraz powtorzen pozdrawiam

[...] choć na chwilę.Czekają mnie badania szczegolowe w pracy(służba mundurowa-wyjazd na misje poza granicami kraju) i musze mieć parametry wszystkie w normie.Słyszałem że Encorton podwyższa plytki krwi.Brał ktoś lub jakis inny sprawdzony sposób? Kolejny problem to cholesterol.Jak go można szybko(2tyg)obniżyć maksymalnie ile sie da? Pozdrawiam :-)

Elo mam pytanie odnośnie mono,a mianowicie chodzi o ty czy na mnie zadziała bo jakieś 9 miechów temu jadłem Stacka No-Burst + mono wtedy jeszcze nie ogarniałem i to kupiłem,a mogłem lecieć na sucho na dobrej diecie.Podczas cyklu dieta była niedopracowana,bardzo słaba i tylko to co mi poszło to nawet dużo siły.Teraz po przerwie powróciłem do [...]

[...] w dniu nietreningowym( 2 dni w tygodniu nietreningowy, 3x siłowe, 2x aeroby/obwody) w każdym dzienniku różnica pomiędzy tymi dniami jest inna( 20/30/40g węglowodanów mniej), ile mniej więcej powinno jadać się ich mniej? W jaki sposób to określić/wyliczyć? Dziękuję serdecznie za pomoc. Zmieniony przez - anna023 w dniu 2012-12-28 20:38:46

[...] - znam stosowanie, 4 na czczo, 4 po treningu. Chciałbym ćwiczyć barki, klatkę, oraz łapki - chcę żeby masywniejsze :) I tutaj mam kilka pytań: Chciałbym wiedzieć ile razy w tygodniu ćwiczyć?, no i ogólnie jakieś rady dla laika? :) Ćwiczenia to na internecie sam sobie znajdę, na barki, klatkę no i na łapki - chociaż tutaj nie bardzo [...]

to tak powiem wal co ile ma BIceps 34,5Cm Barki 112 Cm Klatka 108-9 Cm Rekord w wyciskaniu 82,5 KG Na bicepsa 45kg Na barki 55 Kg Martwy Ciąg 90 kG

[...] 5x12 podciaganie 4x8 Sroda pprzerwa Czwartek biceps macham i macham bardziej nie ssprecyzowane jakies propozycje?? Piatek: klata z nogami, klata mniej wiecej jak w pon o ile mam sile w piatek i nogi przysiady ze sztanga 6x10powt i na łydki unoszenie ciezaru ciala na palcach stojac na schodach czły likend odpoczynku, klate robie dwa razy [...]

co daje zma? daje sile? czy mase? a jak daje sile to ile sily idze po zma??

1. WIEK: 21 2. WAGA: 98 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: ulozona professionalnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1.meta + prop 2.bold + enan 3. [...]

[...] dużo i nawet moze mi tłuszczu przybyć (nie boje sie tego bo mam 8% tłuszczu w ciele), ale chce przytyc po prostu jak najszybciej a jak bede wazyl te 80 kg to wtedy moge diete na mase odpalić, co o tym myślicie. Jak na moj wzrost i wage oplaca sie pakowac w jakies diety na mase czy jesc co chce ile chce zeby tylko kg mi wskoczyly? Pozdrawiam

ile może kosztować taki hormon wzrostu https://www.google.pl/search?client=firefox-b-ab&dcr=0&biw=1280&bih=644&tbm=isch&sa=1&q=hormon+wzrostu+omnitrope&oq=hormon+wzrostu+o&gs_l=psy-ab.3.0.0l2j0i24k1l8.54970.56869.0.57637.4.3.1.0.0.0.119.341.0j3.3.0....0...1.1.64.psy-ab..0.3.269...0i67k1.0.A9Q6qzrpsJA#imgrc=K99jTrKzbD-XHM: [...]

[...] nie czuje go. Po wakacjach zamierzałem kończyć ale spodobało się i waham się co robić. Przewiduje 3 opcje: 1. Odblok (pierwszy cykl i nigdy nie robiłem odbloku więc nie wiem ile będzie trwał) i następny cykl od powiedzmy lutego 2021 2. Mostek na HCG przez 2 miesiące aby jajka więcej pobudzić i dalej cypio aż do następnego września. 3. Dalej [...]

Pierwszy raz będę miał styczność z tym specyfikiem i nie chce żeby mnie ktoś orżnął na kase, więc jeśli ktoś się orientuje ile dzisiaj kosztuje ten testosteron niech poda cene. Dodam że mieszkam na podkarpaciu. Tu wszystko jest na odwrót więc może i ceny sterydów (PS:Propionat Jelfy)

Witam Zwracam się do Was z pytaniem: Ile czasu mniej więcej potzrebuje żeby uzyskiwać czas na 1 km około 3,30? Mój aktualny czas to 4,30 niestety, nigdy wcześniej nie biegałem, a robie to od paru dni. Czy przy zaciętym treningu w 3 miesiace da się to zrobić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: szybkość Staż [...]

[...] post na tym forum, ale piszę o co chodzi, mianowicie nie orientuję się w tych sprawach, więc proszę czy mógł by mi ktoś napisać dietę na przyrost masy i plan treningu?? Wiem ile mam jeść tych węglowodanów, białka i tłuszczu ale i tak nie mam pojęcia jak ułożyć dietę. Gdy ułożyłem sobie sam dietę to i tak nic mi to nie dało więc proszę o to was, [...]