SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaka dieta i trening na przyrost masy??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 501

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 127
Witam. To mój pierwszy post na tym forum, ale piszę o co chodzi, mianowicie nie orientuję się w tych sprawach, więc proszę czy mógł by mi ktoś napisać dietę na przyrost masy i plan treningu?? Wiem ile mam jeść tych węglowodanów, białka i tłuszczu ale i tak nie mam pojęcia jak ułożyć dietę. Gdy ułożyłem sobie sam dietę to i tak nic mi to nie dało więc proszę o to was, jestem taki chudy a nie chce tak wyglądać.

Prosił bym jeszcze o uwzględnienie w diecie iż mój pierwszy posiłek odbywa się o godz. 8:00 i w szkole jestem do 14:20 więc w trakcie szkoły prosił bym o jakieś produkty najlepiej ze sklepu (jogurt czy coś w tym stylu). Z góry wielkie dzięki.
Mój wiek to 18 lat, wzrost 183, waga 62.

Moim marzeniem jest przytyć przynajmniej do 80kg w ciągu 2-3 miesięcy.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do poprawy

Następny temat

Masowka - zalewam sie po 4 tygodniach 5KG !

Fruzelina