ile

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 180 Staż treningowy:8 miesiecy Obwód pasa ok 95 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3 x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Z góry przepraszam nie wiem w jakim dziale powinienem rozpocząć temat :) Mam pytanie czy ktoś orientuje sie ile moze kosztować zrobienie takiego tatuażu pod obojczykiem chodzi o to mniej więcej ile może kosztować dziękuje za odpowiedzi ;) /ZdjeciaSFD3_large/324d95c95aef46f9b5c63c0cbc0be2ae.jpg Zmieniony przez - chocccco w dniu 2014-08-31 16:48:55

[...] /? Flex,Muslce & Fitness,Kulturystyka i fitness, + kilka Ironów,Magazyn Sportów Siłowych Będzie tego ze 200 sztuk , są w idealnym stanie... Jak ktoś by reflektował to wtedy to wszystko policze i napisze tutaj ile tego mam oraz ile chce za to $$$ (ale bedzie naprawde cena okazyjna obiecuje) :)) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] i biceps i przedramie sroda-plecy i triceps pt-barki i nogi Na silowni wiadomo sa laweczki skosne, i jest przyrzad z podparciem na lokcie sluzacy do wznosow nog, oraz drazek. W domu mam laweczke skosna oraz drazek a wiec moglbym wykonywac ABS II. Prosze zeby ktos mi napisal jakie cwiczenia stosowac,ile seri, ile powtorzen i w jakie dni.

Witam. Czy ktoś z was ma może puste wiaderko po odżywce białkowej megabola - egg pro? Prosiłbym o zważenie pustego wiaderka, ile ono ma gram. Wygląda to tak: http://www.bestprotein4u.com/media/catalog/product/cache/1/image/500x520/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/e/g/egg_pro_2kg.jpg Potrzebne mi, gdyż smak odżywki mi nie odpowiada, a że naprawdę [...]

[...] CREATIN MONOHYDRATE http://www.allegro.pl/show_item.php?item=74502383 ) 2)TAURINE MEGA CAPS OLIMPU 3)Carbo 4)Białko WPC-80 OSTROWIA 5)ZMA(apteczne) I teraz prosze o rade ile czego kupić.Myśle ze cykl 5 tygodniowy bedzie rozsadny.Np. Tauryne kupić 300kap. czy 150 wystarczy,tak samo z kretka,a moze lepiej Vitalmaxa???? Ile Kg Bialka Carbo?? [...]

Witam ! Myślę nad kupnem Horse Power i mam do was pytania: 1. Czy wystarczy jedna pucha 1000g na jeden cykl ?? 2. Jak to dawkować ?? ile gram przed treningiem ile po?? 3. Jeżeli nie starczy na cykl to z czym tanim można połączyć ?? Proszę o pomoc !! Pozdrawiam ;D

Witam wszystkich Otóż oprócz aerobów i A6W chciałbym chociaż trochę klatkę piersiową poprawic. Jak sądzicie ile pompek i ile serii na początek ? Zacząc od 3 serii i w każdej po 10 pompek ? Czytałem, również, że nie powinno się cwiczyc klatki co dzień ale przy takich ilosciach chyba to by nie przeszkadzało :) Proszę o sugestie :) Pozdrawiam

Witam mam 15 lat i mam do was prośbę , kilka :) Z góry przepraszam jeśli temat nie w tym dziale ...;) Po pierwsze mam pytanie w sprawie siłowni: ile razy ćwiczyć w tygodniu? ( mogę codziennie ). Jak ćwiczyć ? Tak jak na redukcji ?? Po drugie: ile razy dziennie jeść ?/ i co jeść w danych posiłkach? Mam zawsze w domu: - Jogurt Danon Gratka - ryż [...]

Ostatnio bylem zrobic analize ciala i o to co wykazalo: Wzrost: 186 cm Waga: 114,3 kg BMI: 33 Tluszcz: 23% Woda: 57,2 % Miesnie: 83,7 kg Szkielet: 4,3 kg Zapotrzebowanie kaloryczne: 2675 Miesnie p reka: 5,9 kg Miesnie l reka: 5,9 kg Miesnie p noga: 14,6 kg Miesnie l noga: 14,5 kg Miesnie tulow: 42,8 kg Tluszcz p reka: 16,7 % Tluszcz l reka: 18,7 % [...]

[...] a teraz palnuje tak: poniedziałek:barki,triceps,kaptury sroda:klatka,nogi,łydki piątek:plecy,biceps,przedramie brzuch na kazdym treningu czy bedzie tak dobrze dodam ze to na mase trening p,s ile seri po ile powt. radzicie,duze ciezary mało powt??z maszyn całkiem zrezygnowac? cos jeszcze?? staz 1,5roku bez diety i planu wiec cienko z masa i siła

Siemano, mam pytanie dotyczące cyklu:D kretyna mono + cell pump i bym poleciał to tak że krete 5 gram rano pozniej 30 minute przed treningiem cell pumpa i tu pytanko ile najlepiej tyle ile producent napisał? i po treningu 5 gram krety a w dni nie treningowe rano 5 gram mono i o godzinie około treningowej cell zarzucic? jak najlepiej? prosze o [...]

[...] do domu i jem. Staram się jeść 5 posiłków dziennie, nie za dużych. Białko 20%-25%, węglowodany 60%-70% i reszta tłuszcze. Wgłębiam się bardziej w temat i za niedługo policzę ile i jak jem w ciągu tygodnia. Do tego codziennie rano Centrum witamin. Żadnych innych tabletek czy gainerów. Wszystko naturalnie. Cel. Przede wszystkim dobra kondycja. Mam [...]

[...] gainera. No i moje pytanie w jakich odstępach czasowych mam brac aminokwasy, jesli na pudelku pisze ze mam brac przed treningiem i po treningu. Najpierw białko czy aminokwasy? Jesli wezme najpierw białko/aminokwasy to ile musze odczekać zeby wziaść białko/aminkowasy. Drugie pytanie ile gram brac aminokwasów w dni nietreningowe 10g czy 20g?

[...] do sprzeczki to mam problemy zeby sie bronic *nie mam sily juz* no więc: skakanka srednie tempo 10 minut skakania wyskoki z nogami do klatki 3 serie po 10 razy scyzory(ile wytrzymam) pompki 3 serie ile dam rade do tego drazek podchwytem 3xmax trening codziennie (ew. w niedziele przerwa) do tego moge pocwiczyc na worku treningowym czytalem [...]

[...] tluszcze? Wiem, ze są dawki na opakowaniu ale nie bardzo rozumiem na jakich podstawach są wyliczone, przecież ta omega 1 kaps nijak nie zaspokaja dziennego zapotrzebowania, albo coś źle ogarnąłem. Pomożcie mi prosze wyliczyć ile (przy zapotrzebowaniu na tłuszcze ok 90g) jakich suplementów tluszczowych powinienem brać albo co jeszcze wcinać.

Dzień dobry mam takie pytanie jak w temacie - ile muszę jeść gramów białka na kilogram masy ciała bądź co zrobić aby zwiększyć masę mięśniową??? Prawdopodobnie niedługo będę miał dostawę białka , chciałbym zrobić masę i poprawiać skoczność , więc ile powinienem jego jeść dziennie ?? Ćwiczę kilka razy w tygodniu 3x trening siatkarski aa reszta [...]

Witam Jak w temacie ostatnio stałem sie szczesliwym posiadaczem mass activator v3 niestety na opakowaniu bark info jak odmierzyc te 70g w środku brak mairki czy miarka z białka SFD - SFD Wpc protein plus jest ta sama ? jesli moge nia odmierzac to ile miarek SFD - SFD Wpc protein plus jest te 70g tego gainera? jesli nie to ile łyzek czubatych?

[...] nie wiem jak się za to zabrać, jest jakieś przygotowanie do tego specjalne, żeby nie było nagłego przeskoku i efektu głodówki czy coś w tym stylu? Co powinienem jeść, jak, ile? Proszę bardzo o poradę, bo już widzę marne szanse dla mnie na te wakacje (chodzi o sylwetkę) - mimo, że ważę w miarę prawidłowo, to tłuszczu nagromadziło się o wiele za [...]

[...] jest go wiele ale jednak jest(chyba tylko na brzuchu - wydaje mi sie ze spowodowane to jest moja otyloscia w okresie dziecinstwa - od tamtego czasu nie moge sie pozbyc go z brzucha) zatem jezeli mozna laczyc te 2 suplementy to jak. proslibym o jakas rozpiske np ile kapsow i czego rano i, ile po poludniu etc. z gory dziekuje za pomoc. pozdrawiam