z redukcji

na redukcji czy na masie? czy bierzesz cos jeszcze?saa/ph? a co do dawek ja przy 50g mam problemy z zoładkiem wiec wole robic na mniejsze porcje Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-04-05 22:58:20

W teorii masz racje, ja mówię z własnego doświadczenia że sauna po treningu jest dobrym sposobem regeneracji. Ponadto jak jesteś na redukcji, to sauna może Ci pomóc w osiągnięciu celu.

[...] kitra przy clenie,poza tym znajdz masz sporo tematow o tym na syfydy,z tego co dobrze kojarze ventolin jest wziewny jak berotec wiec sie nie nada-mialem po wiekszych dawkach dziwne kolatania secra itd,tez mam astme i znam dzialanie tych specyfikow jak chcesz redukcji i jej dobrego przebiego nie marnuj czasu i wybierz clen lub eca event solo efa

Roznica jest taka ze na kreatynie mozna zrobic mase miesniowa, natomiast hmb sluzy do redukcji, odchudzenia, konkretnie twojego portwela z jakichkolwiek pieniedzy HMB -****a Mial Bedziesz tzn nic

to zależy od celu przy redukcji zrezygnowałbym z ww na jakiś czas a po ok 40 min walnął bym posiłek

aha, ale można go z powodzeniem stosować choć by na redukcji do codziennych omletów lub innych wypieków ?

Na redukcji zrezygnowałbym z ziemniaków. Lepszy jest ryż (jak najmniej przetworzony/oczyszczony), a jeszcze bardziej kasze. Mają sporo błonnika i są zdrowsze.

Nie. Kreatyna dobrze działa podczas zwiększania masy i siły. A na redukcji z dietą na ujemnym bilansie - nie ma sensu. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-26 14:48:44

[...] i l-karnityna nie są suplementami wartymi wydawania na nie pieniędzy. Zdecydowanie znajdziesz wiele innych, bardziej wartościowych, pod kątem kształtowania sylwetki (redukcji tkanki tłuszczowej). Chociażby piperyna, forskolina, kofeina. Z produktów podanych pod kątem składu, a lepszych pod względem ceny, zamiast Clenburexin możesz [...]

Niestety tak to jest na redukcji. Wyjdziesz z niej i będzie lepiej pod tym względem.

ok dzieki za odpowiedzi a jeszcze 1 pytanie mozna na redukcji czasem zjesc pierogi ruskie albo pyzy z miesem?

Daj najlpiej ankietę działu, moze się coś innego poleci, tak to nie wiem jaki etap redukcji, czy już jakaś styczność z suplami była, oba się sprawdzą

jest kilka suplementow ktore mozna polecic w ciemno - i to niezaleznie od masy badz redukcji jest to kreatyna - problematyczne ew moze byc jej rodzaj najczesciej w diecie brakuje bialka - tutaj jesli nie masz mega metabolizmu (dzienne spozycie kalorii na poziomie >4000 kcal) Mega Strong Protein bedzie idealne reszta faktycznie po wiekszej [...]

ok dzieki za opd. latwo mi przybrac na masie i latwo mi ja zrzucic wiec mocno sie niezalewam tluszczem . Na jesien planuje zrobic cyko i pojade na mass xxl powinno byc dobrze. teraz jestem na redukcji i bardzo jestem zadowolony z 100%whey protein .pzd

Kcal się podbija, jak mięśnie przestają rosnąć i trzeba dostarczyć więcej energii do ich budowy. Czyli jak waga stoi, to się podbija kcal. Podbija się też, jak się wraca z ujemnego bilansu na zapotrzebowanie. Bez wagi trudno stwierdzić, czy trzeba podbijać, czy nie. Jak chcesz to 100-300kcal, jednak weź pod uwagę że możesz się zalać, jak będziesz [...]

Baton to maxim protein bar, zawiera 30g, chce go uzyc po to by dostarczyc organizmowi choc troche cukru na redukcji. Dieta: 1. 3 jaja, 150g owsianych 2. 60g orzechow wloskich/laskowych 3. 60g orzechow 4. piers z kurczaka 400g Trening 5. Baton Zmieniony przez - dieta555 w dniu 2011-10-02 10:40:36

ok to dopracuj dietke. proponuje zaczac redukcje na thermospeedzie wlasnie tak 3-4tyg a pozniej wejsc na cos mocniejszego typu: jet fuel z gata, lub http://www.sfd.pl/sklep/San_Tight_Xtreme-opis3692.html dodatkowo do zebezpieczenie miesa: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html lub [...]

Poleccie mi cos ogólnie dostępnego do redukcji tłuszczu i na budowanie tkanki mięśniowej coś skutecznego :). Pozdrawiam. takie rzeczy tylko w erze %-) potakim pytaniu wniosek jest prosty - wiedza niestety kuleje, musisz zapoznac się z podstawami w działach www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html oraz [...]

[...] co zwlekać. Lepiej dowiedzieć się co jest 5. Zawsze to mogą być przyczyny środowiskowe, kiepskiej diety, za dużej ilości ćwiczeń (dużo za dużej), przemęczenia, niedoborów, redukcji itp. Jak to wszystko obgadasz z lekarzem to będziesz miał czarno na białym. Bez tego hmm. "jak naturalnie podnieść testosteron" i coś może sobie wyguglasz doraźnie [...]

Na redukcji nie poprawisz swoich braków, bo masz ujemny bilans kcal i organizm nie ma z czego dobudować masy.