serwatka

Ile można maksymalnie dziennie spożywać białka serwatkowego przy wadze 100 kg?

100 gr ?? zreszto jak ja wezme wiecej niz 40 gr na raz mam mały szałtaj bałtaj w brzuchu

e co ty opwiadasz ja pije i 60g i jest si,to zalezy od osoby ,nieraz dzienie pije i 150g bialak

na redukcji czy na masie?
czy bierzesz cos jeszcze?saa/ph?

a co do dawek
ja przy 50g mam problemy z zoładkiem
wiec wole robic na mniejsze porcje

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-04-05 22:58:20

Karol, trochu dziwne to pytanie bo można spożyć bardzo mało i bardzo dużo tylko pojawia się pytanie w jakim celu?

pytanie brzmi:

Ile można maksymalnie dziennie spożywać białka serwatkowego przy wadze 100 kg?

nigdzie nie ma mowy o maksymalnej ilości gram na porcje!

do autora - odpowiedź brzmi: to zależy od braków w diecie danego osobnika

czasami jak całe dnie na uczelni czy potem treningi to czasmi nawet 150gr dziennie z odzywki niestety , staram sie jak moge z posiłkami stałymi ale jajecznicy jeść 3-razy dziennie nie będę, takie uroki low-carb .. bo makreli zabierać tez mi sie nie chce na uczelnie

jak pisali koledzy nie ma jakiś przeciwskazań, ale nie zmienia faktu zeby było tego jak najmniej ... naturalany posiłek to naturalny a nie jakaś odzywka białkowa

Ziper, ale chyba jednorazowa dawka ma dużo wspólnego z całodobową podażą bo powinno to być rozłożone w ciągu dnia w miarę równomiernie, na noc trochę więcej i przy różnych celach też różnie...

masz rację, ale chodzi mi o to, że odpowiadając skupiliście się tylko na tej opcji